近期不少地方的榴蓮價格大跌，讓很多榴蓮愛好者得以大飽口福，每天都要吃不少，但過猶不及，榴蓮雖好，也不能 " 貪杯 "。

據(jù)成都大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)心附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師介紹，榴蓮營養(yǎng)價值較高，但吃多了會帶來消化不良、熱量過多、升高血糖血脂、過敏反應(yīng)、情緒波動等健康問題。

消化不良：榴蓮的纖維含量很高，適量食用有助于促進(jìn)腸道的蠕動，并促進(jìn)消化，但攝入過多榴蓮，就會導(dǎo)致過多膳食纖維聚集在腸道中，吸水膨脹后可能會堵塞腸道，導(dǎo)致便秘，也有可能引起腹脹等消化不良的癥狀。

熱量過多：榴蓮是一種高熱量的水果，每 100 克榴蓮中含有熱量約 147 千卡，相當(dāng)于一碗米飯。

升高血糖血脂：榴蓮含有豐富的脂肪和糖分，過量攝入，會導(dǎo)致人體膽固醇和血糖升高。

過敏反應(yīng)：榴蓮含有組胺等物質(zhì)，會引發(fā)有些人的過敏，導(dǎo)致呼吸困難、皮疹等；榴蓮含有硫化氫氣體，攝入過量會導(dǎo)致頭疼、惡心、嘔吐等不適癥狀。

情緒波動：榴蓮還含有一種叫做酪氨酸的物質(zhì)，進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)化為色氨酸，進(jìn)而影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，攝入過量會導(dǎo)致情緒波動、失眠、焦慮等。

綜上，醫(yī)生建議，高血壓、糖尿病以及高血脂這類人群不適宜吃榴蓮；對于多久吃一次對身體好，臨床并無相關(guān)結(jié)論，但是考慮到過多食用會帶來健康問題，因此建議一天不要食用超過 1 瓣榴蓮。