嘌呤是有機化合物，在人體內分解代謝成為尿酸，引發高尿酸的原因就是因為日常攝入含嘌呤過高的的食物，人體正常尿酸值為1200，攝入600排泄出600維持身體平衡，也就是說嘌呤攝入量過多分解出現問題就會導致尿酸過多，從而出現高尿酸血癥疾病的發生。

身體中尿酸代謝異常，危害身體健康，會有這3個信號。

信號一：出現痛風、關節腫大

痛風是體內的尿酸結晶在沉積后形成的堅硬結節，身體內的血尿酸過高就會引起尿酸鹽結晶在關節和其他組織中沉積，并且誘發局部炎癥和組織破壞，也就是痛風。

信號二：關節刺激感增多

當人體尿酸濃度過高時，會在一定程度上增加關節的疼痛感，病情發展較嚴重患者，這種疼痛感可能會經常發生。

信號三：誘發腎病

人體正常尿酸水平會處于一個平衡狀態，當人體尿酸濃度增高，會增加腎臟排泄尿酸的重量，尿液排泄出現異常的時候，尿酸濃度增高會引起肝臟的負擔，時間長了之后或會引發腎衰竭。

尿酸高，如何正確調理，降低尿酸，做好“3多”

1、多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果，像海帶、檸檬、黃瓜、茄子等都屬于堿性食物，堿性食物可以中和人體內的尿酸，多吃蔬菜水果可以起到平衡體內尿酸效果。

2、多喝降酸水

我們都知道多補充水分有助于身體的新陳代謝，尿酸想要恢復到正常狀態，可以多補充帶有降酸營養元素的-（木丹） 甘葛。菊苣、梔子、甘葛、桑葉、百合、玉米須等食材都可以起到很好的降尿酸的效果，將這些食材的降酸養物共同發揮作用，可以更好的起到分解尿酸、降低尿酸濃度，和溶解尿酸鹽結晶，增加尿酸排泄，從而起到降酸，調理痛風的效果。

菊苣--含有豐富的菊糖和芳香族物質，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。

梔子--含有多種環烯醚萜類物質，可以保護肝臟、抗炎消腫。

桑葉--可以抑制膽固醇、用于氧化多余尿酸，減少尿酸增加。

甘葛--用于改善血管循環，提高新陳代謝，減少尿酸產生。

3、多運動

運動可以提高人體免疫，通過運動來控制體重，因為肥胖的人代謝通常很慢，不利于尿酸的排泄，還會增加尿酸的發病率，多運動能有效地控制尿酸增高，促進腸胃排泄。

做到這“2少”，疾病遠離你

1、少吃肉

肉類屬于高嘌呤食物，例如豬肉、牛肉、羊肉等，吃過多含嘌呤過高的食物會導致尿酸的增高，想要遠離痛風、腎臟疾病的發生，這些食物不宜多吃。

2、少吃海鮮

海鮮含嘌呤量遠高于肉類食物，像牡蠣、沙丁魚、螃蟹等都是引起痛風的因素之一，這些食物雖然有一定的營養價值，但是對于高尿酸的人來說，多吃只會加重病情。