睡前出現這5個異常，

說明體內尿酸可能“超標”

1半夜會渴醒

如果平時飲食清淡，也沒有抽煙、喝酒，一般晚上睡覺時不會出現口水少、口干和頻繁喝水的情況。

如若睡前、甚至睡著后依然覺得口渴，而且喝完大杯水后，還是覺得不解渴，那就要提高警惕了，因為當尿酸超標后，腎臟等泌尿系統將出現異常，會讓體內處于缺水狀態。

2關節疼痛

急性痛風性關節炎是痛風最常見的首發癥狀，好發于下肢關節，最常見的部位是第一跖趾關節。

典型發作是起病急，往往在睡前沒有任何癥狀，到半夜會因為疼痛劇烈而驚醒，數小時內癥狀可以緩解，關節可以出現紅、腫、熱、痛，疼痛比較劇烈。

在急性期后會出現間歇性發生，若不及時治療則會導致慢性痛風性關節炎，影響肢體運動。

3睡前排尿異常

如果長期夜尿增多，尿液異常，尿液顏色會變黃并且有一定的氣泡，通常是由尿酸過高引起的。

4下肢浮腫

少部分痛風、高尿酸血癥、亞痛風患者會出現下肢水腫的情況。

運動過度或運動不當都可能會造成下肢腫痛，但如果正常狀態下也出現水腫，這可能與尿酸高有關。

尿酸高會影響，人體泌尿系統因而出現功能異常，體內水循環出現故障，進而導致肢體浮腫。

另外，尿酸升高可導致足部關節，如第一趾指關節、足部小關節、踝關節出現痛風關節炎急性發作，患者表現為關節浮腫，伴有明顯疼痛；而長期尿酸升高還可導致患者出現右心衰竭，出現下肢可凹陷性浮腫。

5腰疼

腰疼非大體力勞動者出現腰疼，很可能是腎臟問題。

尿酸經人體腎臟排出，一旦超過腎臟日常排泄量(高于1000毫克)，就會造成長期尿酸排泄障礙，尿酸鹽超過飽和度，析出的結晶沉積在腎部，形成尿酸結石，進而引發腰痛。

這種疼痛是一種絞痛，甚至可出現尿血，引起腎盂積水、腎功能不全等情況的發生。

堅持做好這6點，

尿酸“唰唰”往下降

1.避免熬夜：應盡量減少熬夜，保證充足睡眠及規律作息。建議每晚睡眠時長應保持在7-8個小時，最低不少于6小時，這樣有助于穩定血尿酸值。

2.控制體重：超重、肥胖可增加痛風的發生風險，而減輕體重在一定程度可降低血尿酸水平。

3.適量多飲水：超過2/3的尿酸會通過尿液排出，多飲水才能多排尿，多排尿才能排出更多尿酸。不過注意，腎功能不全、心肺功能異常等人群，應視實際病情限制飲水量。

4.禁酒：攝入酒精不僅會干擾尿酸的正常代謝，還可提高血尿酸水平及痛風發作風險。

5.低嘌呤飲食：平日嚴格限制動物內臟、海產品等高嘌呤食物。同時，建議增加新鮮蔬果攝入。新鮮蔬菜含較多的鈣、鉀、鎂、鈉等，在體內氧化生成的堿性化合物，可促使尿液堿化，讓更多尿酸鹽溶解。

6.適當運動：缺乏運動易導致水鈉滯留，繼而影響尿酸的排出及代謝。但尿酸過高的人應注意運動方式，最好選擇慢跑、八段錦等有氧慢運動。