【#吃個粽子跑8000米才能消耗掉#】200 克中等大小粽子熱量至少 300 千卡（1千卡≈4.186千焦）。
如果很甜、很油膩，熱量會更高，至少跑8千米才能消耗掉。
糯米淀粉絕大多數(shù)為支鏈淀粉，而大米含有更多直鏈淀粉，糯米反而更易消化。
且糯米升血糖速度很快，屬于高GI(升糖指數(shù))食物。所以粽子好吃，但別貪多。
不同的粽子消化時間也不一樣
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【#吃個粽子跑8000米才能消耗掉#】200 克中等大小粽子熱量至少 300 千卡（1千卡≈4.186千焦）。
如果很甜、很油膩，熱量會更高，至少跑8千米才能消耗掉。
糯米淀粉絕大多數(shù)為支鏈淀粉，而大米含有更多直鏈淀粉，糯米反而更易消化。
且糯米升血糖速度很快，屬于高GI(升糖指數(shù))食物。所以粽子好吃，但別貪多。
不同的粽子消化時間也不一樣