高溫天氣的時候，很多人都會打開空調(diào)，幫助自己降溫。但是長時間地待在空調(diào)房里面，可不是好事情。雖然說享受到了涼爽，但是卻容易誘發(fā)各種疾病，比如說咽喉炎、感冒、風濕病、面癱等等。疾病出現(xiàn)了，對身體損傷極大，還會不斷侵蝕健康。所以說，要學(xué)會吹空調(diào)，不能亂來。那么高溫天氣空調(diào)應(yīng)該怎么吹呢？不要著急，中醫(yī)小妙招教你正確吹空調(diào)，讓你不生病。

高溫天氣空調(diào)應(yīng)該怎么吹：

1、選擇合適的溫度

一些人追求涼爽，總喜歡把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，比如說外面的氣溫三四十度，室內(nèi)的溫度卻開到了二十多度。室內(nèi)外溫差相差太大了。當走出室內(nèi)的時候，身體被迫冷熱交替著，很容易出現(xiàn)中暑的情況。

建議空調(diào)溫度要保持在二十六度最佳，如果身體比較弱，又是自己一個人在家用空調(diào)的話，建議溫度調(diào)至二十七八度比較合適。其中，調(diào)節(jié)空調(diào)溫度的參考是，要與室外的溫度不相差八度。所以說，為了健康人們吹空調(diào)的時候，一定要把握溫度，不能一味追求低溫。

2、體弱的人早晚別開空調(diào)

現(xiàn)在經(jīng)濟水平提高了，很多家庭都安裝了空調(diào)，有些更是圖方便，從傍晚回到家開始就開空調(diào)，直至第二天早上吃完飯后上班。晚上是睡眠時間，加上下半夜比較涼快，一直開著空調(diào)的話，很容易讓身體著涼的。

所以說，體弱的人建議不要一晚上都開著空調(diào)，睡前選擇空調(diào)定時功能。這樣子到了后半夜以及清晨的時候，才不會使得身體著涼。以免降低免疫力，導(dǎo)致身體越來越差。

3、每隔1個小時開會窗

很多人打開空調(diào)之后，為了避免冷氣流失，都習(xí)慣性地關(guān)上門窗。若是長期如此，不及時開窗通風的話，會導(dǎo)致室內(nèi)的空氣不流通。而且開空調(diào)會讓空氣變干，加上空調(diào)流通不暢，一直待在這樣的環(huán)境中，就很容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏等不適。

同時若是人們長時間待在空調(diào)環(huán)境中，還會損傷皮膚，致使皮膚變干。為了預(yù)防皮膚出現(xiàn)干燥問題，建議要多喝水或者說喝些飲用菊花茶。同時，要每隔一個小時就應(yīng)該開會窗戶，讓室內(nèi)外空氣可以流通。

尤其是早上太陽出來了以后，再打開空調(diào)之前必須先打開門窗，讓室外新鮮的空氣進入室內(nèi)，進行室內(nèi)外空氣交換。之所以建議早上一定要這樣做，是因為陽光出來了，植物才能進行光合作用，進而釋放出氧氣，吸收渾濁的二氧化碳。當新鮮空氣進入室內(nèi)之后，才有利于身體氣體交換。

中醫(yī)如何預(yù)防空調(diào)病：

1、多喝花茶

喝對花茶具有不錯的養(yǎng)生之效，比如說茉莉花能夠提神醒腦，理氣開郁的功效；而玫瑰花則又活血散瘀之效。兩者搭配著泡水當茶飲用，有助防治空調(diào)病。

2、多喝姜湯

長時間待在空調(diào)環(huán)境中的人們，應(yīng)該多喝些姜湯。因為生姜具有發(fā)汗解表、溫胃解毒的作用。其中，早上起來喝一碗熱熱的姜湯，是最好的時機。因為開了一晚上的空調(diào)，室內(nèi)的寒氣堆積了很多，從而使得身體內(nèi)寒加重。此時喝些姜湯，具有驅(qū)寒之效。