尿酸高和許多原因有關(guān)，一旦有持續(xù)的高尿酸表現(xiàn)要通過合理的方式來調(diào)節(jié)身體，因為尿酸濃度過高會影響對身體健康，在持續(xù)高尿酸的威脅下部分人痛風(fēng)出現(xiàn)，關(guān)節(jié)堆積過多的尿酸鹽，會有紅腫熱痛的癥狀。

另外，腎臟功能下降，局部結(jié)石產(chǎn)生也和長時間高尿酸有關(guān)。因此，有尿酸濃度升高現(xiàn)象要了解具體的原因之后采取應(yīng)對措施，病因了解了，做好身體的調(diào)節(jié)工作，尿酸水平降低之后身體才會恢復(fù)如初。

1、長時間喝酒

尿酸高的誘因有很多，長時間大量喝酒出現(xiàn)高尿酸的可能性增加，因為在飲酒過量的情況下外來嘌呤物質(zhì)獲取過多，身體經(jīng)過消化之后會產(chǎn)生尿酸，尿酸又無法及時排泄，產(chǎn)生的量多，在體內(nèi)堆積時間長，尿酸高的情況會明顯。

而酒精刺激性大，除了影響肝臟健康，還會讓身體產(chǎn)生的尿酸也增多。為了防止這種情況出現(xiàn)，在預(yù)防高尿酸的過程中要減少酒精的獲取，不可長時間飲酒，否則酒精獲取過量讓肝臟受到傷害，尿酸水平升高，身體無法保持健康。

2、壓力過大影響內(nèi)分泌

很多人說尿酸濃度升高和壓力過大有關(guān)，通過相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，長時間壓力過大會影響內(nèi)分泌，甚至降低重要器官功能，尿酸想要濃度降低，需要通過正確的方式排泄出來。

如果總是壓力過大，出現(xiàn)消極負(fù)面的情緒，在不良心態(tài)刺激下身體的運轉(zhuǎn)不正常，循環(huán)代謝速度很慢，無法順利將尿酸排泄出體外，可能就會有持續(xù)的高尿酸表現(xiàn)?？梢?，壓力過大也是誘發(fā)疾病的罪魁禍?zhǔn)?，需要懂得釋放壓力，保持情緒穩(wěn)定，身體維持輕松，代謝維持良好，尿酸過高現(xiàn)象才會改善。

3、大量攝入高嘌呤食物

尿酸高還和飲食不健康有關(guān)，很多人在飲食過程中高嘌呤的食物大量獲取，同樣會增加高尿酸的風(fēng)險，特別是大量吃海鮮、動物內(nèi)臟、豆類食物的人，會因為嘌呤物質(zhì)的獲取過量增加高尿酸的風(fēng)險。

為了防止這種情況出現(xiàn)，平時在飲食過程中要選擇嘌呤物質(zhì)含量少的食物提供營養(yǎng)，否則本身嘌呤物質(zhì)代謝紊亂還總是胡亂飲食，尿酸繼續(xù)升高會威脅健康。

4、水分獲取量過少

尿酸濃度增高還有可能是水分獲取量過少引起，通過補充足夠的水分可以提高身體的循環(huán)，代謝能力，水分獲取量多，尿液排泄量多，身體產(chǎn)生的多余尿酸會通過尿液排泄的方式排出體外，維持各項指標(biāo)的穩(wěn)定。

很多人卻在長時間飲水量不足的情況下尿酸濃度繼續(xù)升高，水分獲取量過少，尿液無法順利排泄，體內(nèi)的尿酸就會大量堆積。想要穩(wěn)定控制尿酸，還需補充足夠的水分，每天分多次少量飲水，飲水量達到2000毫升，通過這種方式可以讓尿酸過高現(xiàn)象有所改善。