每天一定要睡夠8小時嗎，還是感覺睡夠了就行？
專家提醒，和不同的人飯量有大有小一樣，睡眠時長也因人而異，不一定要睡滿8小時。有三種睡眠的類型：普通型每天睡6~8小時；短睡型每天睡4~5小時第二天就精力充沛；長睡型每天睡9小時以上才能解乏。
多數成年人每天睡6~8小時就足夠了，太在意睡眠的時長，反而會讓人焦慮，導致睡不好。你屬于哪一型？
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每天一定要睡夠8小時嗎，還是感覺睡夠了就行？
專家提醒，和不同的人飯量有大有小一樣，睡眠時長也因人而異，不一定要睡滿8小時。有三種睡眠的類型：普通型每天睡6~8小時；短睡型每天睡4~5小時第二天就精力充沛；長睡型每天睡9小時以上才能解乏。
多數成年人每天睡6~8小時就足夠了，太在意睡眠的時長，反而會讓人焦慮，導致睡不好。你屬于哪一型？