【放下執(zhí)念！#專家稱睡滿8小時(shí)是誤區(qū)#】每天一定要睡夠8小時(shí)嗎，還是感覺(jué)睡夠了就行？專家提醒，和不同的人飯量有大有小一樣，睡眠時(shí)長(zhǎng)也因人而異，不一定要睡滿8小時(shí)。有三種睡眠的類型：普通型每天睡6~8小時(shí)；短睡型每天睡4~5小時(shí)第二天就精力充沛；長(zhǎng)睡型每天睡9小時(shí)以上才能解乏。多數(shù)成年人每天睡6~8小時(shí)就足夠了，太在意睡眠的時(shí)長(zhǎng)，反而會(huì)讓人焦慮，導(dǎo)致睡不好。你屬于哪一型？