都來讀｜為什么有些癮總是戒不掉？這本書教你識別“多巴胺陷阱”！

短視頻、游戲、酒精、香煙......為什么有些癮，總是戒不掉？為什么不懈地追求快樂，卻往往收獲痛苦？5月25日是大學生心理健康日，不妨一起來讀讀《成癮：在放縱中尋找平衡》，這本書從神經科學的角度分析大腦的獎賞機制，講述了快樂與痛苦的平衡之道。

作者安娜?倫布克是斯坦福大學醫學院精神病學與成癮醫學教授，她提出了碎片化快樂帶來的多巴胺陷阱，“從遠古時代進化而來的大腦無法與現代的生態系統相協調，致使我們更容易成癮，也更容易受到抑郁、焦慮、失眠和諸多心理問題的影響，因為我們的大腦總是試圖以過多的快樂來補償自己。”

當今廣泛且日益嚴重的成癮問題并非源于意志薄弱或道德敗壞，而是因為我們越來越容易接觸到能令人輕易上癮的藥物和行為，包括“數字藥物”。放縱只能獲得短暫的快樂，自控才能實現長久的幸福。