“養(yǎng)生” 一詞,最早見(jiàn)于 《莊子 ·內(nèi)篇》,又稱(chēng)攝生、
道生。所謂 “生”,就是生命、生存、生長(zhǎng)之意; 所謂
“養(yǎng)”,即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、培養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。養(yǎng)生就是通過(guò)養(yǎng)
精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)
現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的目的,是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。在經(jīng)
歷了幾千年的演變與發(fā)展后,養(yǎng)生已經(jīng)形成具有較為完備
的理論體系和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的 “養(yǎng)生學(xué)”,不僅深受中國(guó)人民喜
愛(ài),而且遠(yuǎn)傳世界各地,為全人類(lèi)的保健事業(yè)作出了貢獻(xiàn)。
感謝我們的先人,以對(duì)聯(lián)的形式,把養(yǎng)生的 “精言妙
道” 傳承下來(lái); 茲將我所知道的 “養(yǎng)生聯(lián)” 抄錄于后,以
期有更多的人健康長(zhǎng)壽!
無(wú)求便是安心法
不飽真為祛病方
此聯(lián)與 《尊生格言》 中 “節(jié)食以去病,寡欲以延年”
的養(yǎng)生經(jīng)有異曲同工之妙。
清代名人翟公欒自撰養(yǎng)生名聯(lián):
靜亦靜動(dòng)亦靜五臟克消失欲火
榮也忍辱也忍平生不履于危機(jī)
此聯(lián)闡述了動(dòng)靜相宜、寵辱不驚的養(yǎng)生之道,對(duì)攪心
傷神、易動(dòng)肝火之人,確是一妙方良藥。
清乾隆進(jìn)士顧光旭的聯(lián)語(yǔ): “萬(wàn)事莫如為善樂(lè),讀書(shū)爭(zhēng)
比百花香”,和明鄭成功的 “養(yǎng)生莫善寡欲,至樂(lè)無(wú)如讀
書(shū)”,都分別闡明了 “寡欲養(yǎng)性”、“為善樂(lè)”、“讀書(shū)香”
的養(yǎng)生之道。
清著名畫(huà)家鄭板橋在江蘇興化老家撰書(shū)的廚房聯(lián):
青菜蘿卜糙米飯
瓦壺天水菊花茶
此聯(lián)高度概括了鄭板橋的日常生活。他深知吃粗糧,
常飲天然水,飲食清淡有益健康。
他還有兩副養(yǎng)生聯(lián):
古鼎藏書(shū)百年伴
名花美酒四季香
胸中墨汁三千斛
腕底清毫十萬(wàn)莖
清代名士張仲甫撰寫(xiě)的養(yǎng)生聯(lián)是:
貪嗔癡即君子三戒
定戒慧通圣經(jīng)五言
此聯(lián)把儒教的入世和佛家的出世兼收并蓄地聯(lián)為一體。
告誡人們只有務(wù)心戒除才能益壽延年; 堅(jiān)持恪守,才能健
康長(zhǎng)壽。
書(shū)畫(huà)益壽 多勤寡欲 久臥傷氣 心寬是福 藥物入膳
金石延年 益壽延年 久坐傷肉 適者有壽 食療養(yǎng)生
知足常樂(lè) 德宏益壽 春增辛味 幽境延年 謙虛受益
無(wú)欺自安 心闊延年 助肝補(bǔ)肺 雅語(yǔ)益壽 和氣致祥
到清涼境 境由心造 同修仁德 安分身無(wú)辱
生歡喜心 事在人為 濟(jì)世養(yǎng)生 忘我心自閑
厚樸以待友 人間本無(wú)事 為公德乃大 讓人非我弱
遠(yuǎn)志可延年 庸人自擾之 無(wú)私心自安 得志莫自囂
忍一時(shí)之氣 長(zhǎng)壽者常樂(lè) 志士惜日短 節(jié)食以去病
免百日之憂(yōu) 常樂(lè)者長(zhǎng)壽 愁人嫌夜長(zhǎng) 寡欲以延年
金石長(zhǎng)不朽 不俗即仙骨 不息身方健 栽培心上地
書(shū)畫(huà)可延年 多情乃佛心 無(wú)私心自寬 涵養(yǎng)性中天
洗滌是非耳 寬心能增壽 腦健身亦康 憂(yōu)愁使人老
調(diào)和道德心 德厚可延年 德高壽自長(zhǎng) 歡樂(lè)增年少
養(yǎng)天地正氣 登山未覺(jué)疾 養(yǎng)氣千年健 寡欲能高壽
法古今完人 泛水便忘憂(yōu) 平靜萬(wàn)年青 有德可延年
養(yǎng)生須修善 無(wú)病真幸福 乾坤容我靜 勤勞體魄健
欺心枉吃齋 健康最自由 名利任人忙 養(yǎng)生浩然真
(曼殊) (湯靜逸)
尋氣如尋病 身安茅屋穩(wěn) 忘老老不至 節(jié)食病可去
逐愁便逐災(zāi) 性定菜羹香 常樂(lè)樂(lè)常來(lái) 通便壽自長(zhǎng)
慎交游勤耕讀 世事有常有變 生命在于運(yùn)動(dòng)
篤根本去浮華 英雄能屈能伸 長(zhǎng)壽因之勤勞
節(jié)飲食以養(yǎng)胃 有志年高是幸 梅蘭竹菊寄情
多讀書(shū)以養(yǎng)膽 無(wú)私壽短何愁 琴棋書(shū)畫(huà)養(yǎng)心
欲有節(jié)行有度 靜坐常思己過(guò) 藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
想所趣做所需 閑談莫論人非 食補(bǔ)不如運(yùn)補(bǔ)
(金世元)
久病始知求藥誤 欲除煩惱須無(wú)我 充海闊天空之量
衰年方悔讀書(shū)遲 想求康樂(lè)莫貪心 養(yǎng)先憂(yōu)后樂(lè)之心
至樂(lè)事無(wú)如為善 今朝有幸知天命 為人有道精神爽
有福人方肯讀書(shū) 小可無(wú)心混壽元 處世無(wú)私天地寬
不悲鏡里容顏瘦 何愁白發(fā)能添老 待人寬三分是福
且喜心頭疆域?qū)?須信黃金不買(mǎi)閑 處世讓一步為高
清心寡欲能延壽 自古貪心方苦海 老驥識(shí)途明向背
養(yǎng)性修行可健身 從來(lái)寡欲即神仙 人生寡欲是康寧
閑看秋水心無(wú)事 心收靜里尋真樂(lè) 人能克己身無(wú)患
靜聽(tīng)天籟興自濃 眼放長(zhǎng)空得大觀 事不欺心睡自安
老當(dāng)靜氣寬而恕 從來(lái)清白無(wú)遺禍 疾病多因貪杯起
人若開(kāi)懷壽且康 自古貪爭(zhēng)有后殃 煩惱皆為欲火生
無(wú)情冷對(duì)名和利 人生名利星天外 健身妙術(shù)貴勞動(dòng)
有意靜觀畫(huà)與書(shū) 宦海沉浮際遇中 長(zhǎng)壽良方是樂(lè)觀
事不三思終有悔 事因知足心常樂(lè) 無(wú)求便是安心法
人能百忍自無(wú)憂(yōu) 人到無(wú)求品自高 不飽真為卻病方
(馮夢(mèng)龍) (冰心94歲撰) (張之洞)
忍一言風(fēng)平浪靜 清心便是延年法 午枕聽(tīng)兒吟好句
退半步海闊天空 曝背真為祛病方 晚窗留客弄?dú)埰?/p>
自靜其心延壽命 有爭(zhēng)氣者勿與辯 鶴舞松蒼朝露白
無(wú)求于物長(zhǎng)精神 當(dāng)?shù)靡鈺r(shí)須少言 年豐人壽夕陽(yáng)紅
(白居易)
無(wú)職無(wú)權(quán)無(wú)憂(yōu)愁 山靜日長(zhǎng)仁者壽 讀有益書(shū)精力壯
有吃有喝有朋友 荷香風(fēng)善圣之清 行無(wú)愧事夢(mèng)魂安
芳林新葉催陳葉 自供清淡精神爽 海納百川乃稱(chēng)大
流水前波讓后波 處事從容日月長(zhǎng) 人要豁達(dá)才長(zhǎng)壽
(劉禹錫) (越南胡志明) (范石人)
花開(kāi)花落由它去 老牛明知夕陽(yáng)短 書(shū)有未觀皆可讀
云卷云舒任自由 不用揚(yáng)鞭自?shī)^蹄 事經(jīng)已過(guò)不須提
一日三杯茶勝酒 革新你飲拉罐水 無(wú)事在懷為至樂(lè)
千朋萬(wàn)友事稱(chēng)心 保守我喝蓋碗茶 有長(zhǎng)于世不虛生
淡飯清茶有真味 閑坐飲茶堪養(yǎng)性 自知性僻難諧俗
明窗凈幾是安居 觀今說(shuō)古好談心 且喜身閑不屬人
淡飯兩餐消歲月 飲茶勝藥因溫潤(rùn) 能忍耐終身受用
清茶一盞度春秋 交友如師在敏謙 大學(xué)問(wèn)安心吃虧
一份報(bào)章知世事 人生不為名利牽 遇事不怒是信條
幾盆花草見(jiàn)春秋 不是神仙勝神仙 忍氣饒人禍自消
得書(shū)長(zhǎng)悅其人多壽 勤能補(bǔ)拙筋柔骨正
擁筆善娛此士延年 儉可養(yǎng)廉心曠神怡
道德神仙增榮益譽(yù) 坐有清言猶聽(tīng)古樂(lè)
福祿歡喜長(zhǎng)樂(lè)永康 人能和氣可得永年
流水不腐,戶(hù)樞不蠹 拜佛念經(jīng)傾心成佛
養(yǎng)性之道,常欲小勞 憐生吃素自然養(yǎng)生
(孫思邈)
藥不在貴對(duì)癥則靈 五谷為養(yǎng)五菜為充
食不在補(bǔ)適口為珍 五果為助五畜為益
(清·葉天士) (金世元)
德高才博青春常在 弈棋觀花清福已具
心曠神怡壽命自長(zhǎng) 粗茶淡飯樂(lè)天不憂(yōu)
食莫貪多能飽便好 回首當(dāng)年嘗夠酸咸苦辣
酒防狂飲不醉為佳 安心度日備齊米面油鹽
大葷辛腥病才知損體 交應(yīng)小心須知良莠難辨
粗茶淡飯誰(shuí)早識(shí)益身 酒休過(guò)量謹(jǐn)防樂(lè)極生悲
忙里有余閑登山臨水觴詠 世上事都是作戲病不是戲
身外無(wú)長(zhǎng)物布衣蔬食琴書(shū) 人間人何須認(rèn)真藥要認(rèn)真
零活多干手腳靈敏身自健
閑氣少生心緒安寧壽可期
(馮棟)
門(mén)庭溢滿(mǎn)四種樂(lè)琴棋書(shū)畫(huà)
陽(yáng)光擺就一群趣花鳥(niǎo)蟲(chóng)魚(yú)
(趙世吉)
河清海晏欣逢盛世長(zhǎng)安日
心曠神怡爭(zhēng)做新潮老壽星
(湖北·鄭澤宇)
心性善良忠國(guó)愛(ài)民仁者壽
身軀強(qiáng)健拾遺補(bǔ)缺老猶勤
(湖南·曹先用)
治國(guó)重小康要讓世人奔富裕
養(yǎng)生講科學(xué)宜將飲食助安康
至樂(lè)莫過(guò)讀書(shū)至要莫如教子
益智乃能知禮寡欲乃可養(yǎng)生
充無(wú)欲害人心不憂(yōu)不惑不恨
行可以告天事曰清曰慎曰勤
酒勿過(guò)量非不能也是不為也
學(xué)在倍勤求則得之舍則失之
氣忌躁言忌浮才忌露學(xué)忌滿(mǎn)
膽愈大心愈細(xì)智愈圓行愈方
歲月染白頭兒孫繞膝享天倫
人生寫(xiě)春秋夕陽(yáng)紅心更矍鑠
無(wú)貪心無(wú)欺心心存清白真快樂(lè)
能忍事能讓事事留余地自逍遙
(河南·楊九五)
長(zhǎng)鍛煉健且安百樣驗(yàn)方今不同
壽耄耋康而樂(lè)一片赤心老有為
(陜西·盧永昌)
靜亦靜動(dòng)亦靜五臟克消失欲火
榮也忍辱也忍平生不履于危機(jī)
爽口物多終作疾快心事過(guò)必為殃
知君病后能服藥不若病前能自防
(北宋·邵雍)
六欲七情辯證調(diào)理勝似靈丹妙藥
五谷百菜花樣翻新強(qiáng)于美味珍饌
(馮棟)
富貴貧賤總難稱(chēng)意知足即為稱(chēng)意
山水花竹無(wú)恒主人得閑便是主人
(圃翁)
春有百花秋有月夏有涼風(fēng)冬有雪
若無(wú)閑事掛心頭便是人間好時(shí)節(jié)
(宋·無(wú)門(mén)禪師)
勤勞堅(jiān)忍積極樂(lè)觀為身心自強(qiáng)要道
美景天籟陽(yáng)光清氣乃造化所賜補(bǔ)方
(費(fèi)新我)
有德即樂(lè)樂(lè)則能久久必心安安可長(zhǎng)壽
寡欲即和和則事順順必神愉愉能強(qiáng)身
(趙世吉)
你眉頭著什么焦但能守分安貧便收得和氣一團(tuán)常向眾
人開(kāi)口笑
我肚皮是這般大總不愁吃慮穿只講個(gè)包羅萬(wàn)象自然百
事放寬心
(清末四川江津才子鐘云舫受寶光寺笑佛的啟發(fā)題此聯(lián))