1、 【男人正確排尿提示】①不要憋尿：否則會減弱尿的沖刷作用，導致細菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，引發多種問題；②要站著排尿：蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，出現健康問題；③排尿后不要馬上坐下：否則會造成殘留尿液反流，誘發慢性前列腺炎。

2、 【通宵娛樂，當心胃潰瘍】你是不是一到周末就計劃著各種飯局、派對？但你如果總是玩個通宵，可要小心胃潰瘍等胃病找上門。鄭州大學第二附屬醫院消化內科主任趙治國提醒，通宵娛樂導致胃酸分泌亢進，造成胃黏膜缺血缺氧，加上玩樂時饑飽無度，會影響胃黏膜的更新和損傷后的修復，從而誘發胃潰瘍。

3、 【腰疼艾葉一敷馬上好】艾葉可以在中藥店買到，用手將艾葉搓碎，再用少許醋拌一下。用的時候，把艾葉放在微波爐里熱一下，然后裝在一個布袋里，腰疼時敷上三四十分鐘就可以了。艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經通絡的功效，所以，用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。

4、 【何首烏可能會傷肝】經過炮制的首烏有補肝腎、益精血、烏發等作用，而生首烏能解毒、通便，但有一定毒性，不建議自行使用。報告提示，選用首烏不符合適應癥、吃未經炮制的生首烏、長期大量服用、個體差異等，都可能引起肝損傷。首烏引起的肝損傷在停藥一段時間后可自行恢復。

5、 【家有本草】桑白皮為桑樹根的皮，性寒，味甘，歸肺經。功效：瀉肺平喘，利水消腫，止血平肝，利水清火。治療肺熱咳喘，水腫及肝陽上亢型高血壓。凡遇肺熱氣逆而鼻衄者，常單用桑白皮20g，以瀉肺止衄，頗良。因肺開竅于鼻，肺熱氣逆，氣逆則血上而外流，肺氣降而血降衄自止。

6、 【吃得太飽，會增加患癌的風險】研究人員發現，每頓都吃得很飽和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。暴飲暴食的同時，如果還酗酒、吸煙，那更給身體雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系統腫瘤都與此有關。

7、 擁抱的好處多多：天寒地冷，擁抱溫暖傳情；年末歲尾，擁抱好運追隨；好久不見，擁抱以示愛戀；12、14擁抱情人節，擁抱健康快樂，幸福永遠。

8、 吹風機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來了

9、 【六種方法緩解視疲勞】①每工作半小時，頻繁眨眼10秒；②對著電腦工作1小時后，轉眼珠20秒；③凝視遠方；④電腦旁放杯熱水，增加周圍濕度，降低眼睛干澀程度；⑤多吃有益視力的食物，如胡蘿卜、菠菜等；⑥配戴“低度”鏡片。

10、 【細數姐弟戀三大優勢】其實一開始姐弟戀就被推向了道德的范疇，認為這種戀愛的方式是不被道德所允許的。姐弟戀既然存在必有它存在的原因，就有它獨特的好處。一、姐姐需要個弟弟來疼愛。二、弟弟需要的不過是些許理性。三、生理和生命的相輔相依。

11、 【祛除寒濕，溫補腎陽是關鍵】當人體內濕邪稍重，會出現雙腿很累的感覺，表現是兩腿好像灌了鉛，沉重無比。每晚用艾葉煮水泡腳20分鐘，體內的寒濕會慢慢減少，病情也慢慢恢復了。如果想要好快點，還可將艾條熏烤腰部，以發熱為度，可將腰部勞損形成的淤血、寒濕散開。

12、 【女性睡前三個習慣可抗衰老】1、睡前動一動：躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下身體，對身心健康有好處。2、五指梳頭：用手指輕輕按摩頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。3、熱水泡腳：對促進身體血液循環，加速新陳代謝有好處。

13、 【使用牙線】雖然聽起來有些奇怪，不過使用牙線確實可以降低患心血管疾病的風險。這一做法能夠預防牙齦問題，防止牙齦發炎或感染，避免有害細菌進入血液。

14、 【飯后慎吃傷胃水果】吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的習慣。不過()，專家指出，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，對腸胃極為不利，嚴重甚至會導致胃潰瘍。富含鞣酸水果包括葡萄、山楂、石榴、柿子等。而且吃得很飽以后再吃水果還可能會引起消化不良哦。

15、 【職場健康】職場人或多或少處于一種亞健康狀態。作一忙，一天都顧不上喝一杯水，引起口干、舌燥以及上火的癥狀。季一杯茶。

16、 【有口臭，常吃空心菜】《陸川本草》認為空心菜能清腸胃之熱，通大便，非常適合胃腸積熱、大便不通的人食用?？诔羰桥袛辔改c有積熱的標準之一?？招牟诉€可以清利小腸之熱，利尿，治療小便不利、尿血等癥。小便發黃發紅都是熱證，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虛寒、大便糖稀者不宜多食。

17、 【女性痛經的治療方法】艾灸關元，三陰交，至疼痛緩解為止。關元穴在臍下三寸，為局部取穴。三陰交：肝脾腎三陰經交會于此，故名三陰交。穴在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。有治療三陰經的疾病之功效。痛經因寒凝占大多數，故用艾灸來溫經散寒，但因熱者導致痛經，則禁灸。

18、 【養生微語錄】飲食八宜防胃?。孩僖松僖司好坎惋嬍沉恳?，七八分飽即可，忌暴飲暴食。②宜溫宜潔：食物溫度要溫暖適宜。③宜鮮宜淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。④宜軟宜緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透。

19、 【哪些人不宜按摩頸部】頸部有很多神經和血管，其中頸內動脈為腦組織提供大部分血液。很多老人頸內動脈存在動脈粥樣硬化或鈣化，按摩頸部易使硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，引發中風。因此，中老年人、三高、肥胖人群，勿隨便按摩頸部。

20、 【夏天要吃利水滲濕的食物】因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外濕入內，使水濕固脾，脾胃升降，運化功能產生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運化功能恢復，便可以行其水濕。

21、 【果蔬瘦身冠軍】：①瘦臉冠軍西芹，熱量少，咀嚼性強；②瘦小腿冠軍西瓜，排鹽消水腫；③瘦腰冠軍草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠軍白蘿卜，含有芥子油，燃燒脂肪；⑤瘦小腹冠軍番茄，排除腸道毒素油脂；⑥瘦背冠軍葡萄柚，熱量低影響人體吸收糖方式。

22、 【睡前正確進食拯救睡眠】1、晚餐要吃得少一點，且選擇低脂易消化但含有蛋白質的食物。例如魚類、雞肉或是瘦肉，還有適量的碳水化合物，能發揮鎮靜安神的作用。2、避免食用導致腹部脹氣的食物，如豆類、馬鈴薯、玉米等。3、適量補充有助睡眠的食物，如牛奶、燕麥、蜂蜜等。

23、 【什么人需要補充B族維生素？】1、經常吸煙、過度飲酒者；2、節食者；3、長期藥物治療尤其是長期服用抗生素的人；4、老年人、懷孕或哺乳的婦女；5、飽受壓力上班族或是經常熬夜者。B族維生素主要針對神經功能失調的患者，對于防治腳氣病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮膚損傷等也有一定效果。

24、 【誰最愛招蚊子？】蚊子是傳播疾病的主要媒介之一，是最致命的動物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因為皮膚表面的分泌物多。兒童是蚊子青睞的對象。運動出汗后也容易招蚊子。

25、 【鹽巴妙用】1)抗濕疹：在浴缸里適度灑鹽浸泡全身，2)清潔牙垢：將1：2的鹽和蘇打混合可清牙垢3)消除腫眼：將一匙鹽加入600cc溫水，將毛巾沾濕敷上眼可改善腫眼4)消除肩痛：將炒過的鹽用鋁箔紙包起，敷在肩上可消除酸痛

26、 【這些行為讓你老十歲】1.愛賴床。賴床會破壞人體正常生物鐘規律，造成大腦皮質過長時間抑制，導致大腦供血不足，白天精神萎靡。2.喝水少。人體缺水易損害腎臟和肝臟。3.苦著臉。4.不愛動。

27、 【眼睛疲勞注意護肝養血】久視以及輻射，電腦族經常眼睛疲勞，平時要注意用眼衛生，養肝護肝。適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，補充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；當歸、白芍可補血，菊花、枸杞可明目，不妨將其泡水喝。

28、 一念之非即種惡因，一念之是即得善果。健康時，多做善事，多造善因福果，鋪好人生健康之道。過去宿業所帶來的業障，如能以歡喜心去接受，就可以重業輕受。面對業力不要埋怨，要用寬諒與樂的心來代替埋怨。

29、 【護眼保養法】服用類胡蘿卜素片對眼睛好，類胡蘿卜素片是脂溶性維生素，在人體內可根據需要轉化成維生素A，長期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、眼睛干澀、保護視力，眼睛疲勞。

30、 【養生需留神12個飲食誤區】：1、上來就喝碳酸飲料；2、空腹吃魚和海鮮；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶葉煮雞蛋；5、炒雞蛋放味精；6、紅白蘿卜混吃；7、蘿卜水果同吃；8、海味與水果同食；9、牛奶與橘子同食；10、酒與胡蘿卜同食；11、白酒與汽水同飲；12、吃肉時喝茶。

31、 【關于水痘疫苗咱需要知道的事】總的來說，水痘疫苗可刺激機體產生抗水痘病毒的免疫力，用于預防水痘。目前我國的免疫程序規定，要在嬰幼兒滿12個月后注射一劑次，建議無水痘史的成人與青少年應該接種，易感人群主要是12月齡～12周歲的健康兒童。

32、 【生活竅門】巧用廢瓶蓋潔墻壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上，即成一個小鐵刷，用它可刮去貼在墻壁上的紙張和鞋底上的泥土，用途很廣。

33、 【女性逛街有利于改善亞健康】女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱，脈搏頻率達不到正常值；二是身體柔韌性較差，容易導致虛胖，影響身體的靈敏度與協調性。逛街是很好的有氧運動，而女性逛街少則一兩個小時，多則三四個小時，這樣走動可增加腿部力量，消耗體內大部分熱能，達到健身效果。

34、 【感冒的5忌與2宜】感冒患者在治療和生活中應做到5忌與2宜。5忌為：忌多吃葷、忌洗澡、忌勞累、忌煙酒、忌亂服藥2宜為：宜多喝開水、宜好好休息。

35、 人生最大的禮物是寬耍人生最可佩服的是精進。人生最大的財富是健康。

36、 【冬季八個養生的關鍵時間點】1、上午8時至10時和下午4時至7時是曬太陽最佳時間。晚上睡前使用護膚品效果好。飯后3分鐘是漱口最佳時間。飲茶最佳時間是餐后1小時。睡前飲牛奶保護骨骼。飯前1小時吃水果最佳。飯后45分鐘至60分鐘散步最好。午睡從13時開始，晚上22時至23時上床為佳。

37、 【餐館的8個黑秘密】①滋補湯基本沒營養。②活魚活蝦走過場，死魚死蝦全上桌。③海鮮短斤缺兩，賣的全是水。④餐館在炒肉菜前，會對肉制品加入色素潤色。⑤瓶裝飲料最合算。⑥周一的菜最不新鮮。⑦最暴利的菜是土豆絲。⑧材料越復雜的菜，可能越不新鮮。

38、 【經穴養生】【三商穴治流感】三商穴治療流感，是張志浩老中醫于1958年創出的方法，流傳至今，盛行不衰。商就是少商、中商和老商穴。商、老商為經驗用穴，老商穴與少商穴相對應，在大拇指根部的內側。商穴在少商穴和老商穴中點。商穴放血用于治療感冒尤其是風熱感冒，咽喉疼痛有奇效。

39、 【肥胖增加患10種癌癥風險】據美國媒體報道，英國醫學家在《柳葉刀》刊文稱：肥胖會增加人們患上10種常見癌癥的風險。研究發現，體質指數(BMI，體重/身高的平方)每增加5個點，患子宮癌的風險增加62%，患膽囊癌的風險增加31%，患腎癌、宮頸癌的風險分別增加25%、10%。

40、 【冰糖燉銀耳雪梨】1.把銀耳放入溫水浸泡，去掉黃色的根部；2.雪梨削皮去核，切小塊，枸杞沖洗干凈；3.在燉盅放入浸泡過的銀耳，洗凈的枸杞，雪梨塊和冰糖，小火慢燉約1小時即可。

41、 希望你相信自己，那樣你就一定能戰勝病魔，贏得勝利，做到健健康康的自己。

42、 【炎熱的夏季，以柔和色彩為主來畫眼妝】會有清涼感覺，首先將黃綠色眼影涂抹整個眼瞼，只在眼尾部位涂抹淡淡的棕色眼影，打造收斂效果，接下來用眼線筆緊貼睫毛根部畫出細細的眼線，當然還要刷出根根分明的睫毛，最后可以用手蘸取一些唇膏按壓與雙唇，打造血色感唇妝。

43、 【哪些食物有助減肥】①蘋果，富含膳食纖維和水分，增加飽腹感；②紅辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③綠茶，兒茶酚刺激身體燃燒更多熱量；④檸檬，富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強飽腹感的作用。

44、 【通過臉色看健康】①臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。②臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部。③臉色暗黑多為腎虛。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。④臉色發白多是氣虛、陽虛為多。

45、 怎樣泡腳更有效：①水量沒過足背即可②水溫保持40℃左右③泡腳時間為15~30分鐘，睡前泡腳效果好④中藥泡腳須用木盆或搪瓷盆⑤泡腳時最好不斷按摩涌泉穴及按壓太沖穴⑥可加些中藥泡腳，但不能在泡腳水中經常加鹽⑦頸椎病人泡腳時將雙手也一起泡⑧泡腳效果以手心微微出汗為佳。

46、 【有助女性防病的食物有哪些？】1、貧血，補充高鐵食物。如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。2、經期不適，喝些加蜜熱奶。3、痛經，吃點香蕉。4、偏頭痛，多吃含鎂食物。如小米、蕎面、豆類、堅果等。5、抑郁，常吃魚類。6、雌激素下降，攝取豆制品。7、乳腺病，多吃全麥食物和海帶。

47、 【麥粒腫】多是由風熱之邪襲表而成?？捎醚鄄垦粗委?。1）桑葉，菊花，金銀花各15g，防風，當歸尾，赤芍各9g，水煎開，然后先熏再洗眼部，每日2次。2）決明子20g，黃芩12g，蒲公英25g，赤芍10g，甘草3g，同樣先熏再洗。注意洗完用清水沖凈。

48、 【中醫增高來了】點穴按摩增高術，找準全身穴位，每天一按，三月長高八厘米。舒筋活血，對風濕性關節炎也有幫助。俗話說二十三，躥一躥。意思是說，23周歲時，個子還能躥一躥，長一長。

49、 【這些藥需要涼水送服】受熱易變質或分解失效的藥品，必須用冷開水送服，以防止藥物分解破壞：①助消化藥胰酶片等②雙歧桿菌活菌制劑等③維生素C片、維生素B1片、維生素B2片、維生素D膠丸等④止咳溶液如急支糖漿等。