怎么判斷自己抑郁了

抑郁癥是一種常見的心理障礙疾病，早期發現并及時進行治療可以預防疾病的進一步惡化。很多人對于自己是否患有抑郁癥并不清楚，下面我們就來看看怎么判斷自己是否抑郁了。

情緒的變化

患有抑郁癥的人常常會出現情緒低落、沮喪、抑郁等情況。首先，需要關注自己的情緒變化，如果自己從平常的開心、樂觀逐漸變得暴躁、失落，常常感到焦慮、無力、絕望等情緒變化，就需要警惕自己是否患有抑郁癥。

睡眠的變化

抑郁癥患者身體總是處于高度緊張狀態，容易出現睡眠障礙的情況，如難以入睡、易醒或者早醒等。因此，出現這種睡眠的改變，特別是連續性的出現，應該引起重視。

食欲的改變

抑郁癥患者往往對食欲表現出異常的表現。一方面，有些患者會食欲減退，許多食物都會感到無味；另一方面，有些患者則會出現食欲亢進的情況，很容易導致肥胖、血脂異常等健康問題。

注意力的集中能力下降

抑郁癥患者常常容易出現注意力下降的情況，難以集中精神，記憶力下降等。對于工作、學習、日常生活的影響也會越來越大。

消極的思維傾向

抑郁癥患者會出現一種消極的思維傾向，對于世界和未來看法變得非常悲觀，并常常認為自己的生活無望。尤其是對于未來的不安和焦慮容易影響生活質量，導致患者產生極為沉重的壓力。

最后的總結

以上這些表現雖然可能與其他原因有關，但如果發生在一定時間內，且患者有以上癥狀的情況，大家可以去醫院接受專業檢查。如果被診斷為抑郁癥，應該及時尋求專業幫助，采取相應措施進行調節和治療。要重視心理健康，有問題要早發現、早治療。