“自愈之道在自渡，自渡之道在自悟。”

悟道自渡，才能自愈

自愈，就是用自身的力量去治愈身體和心靈上的傷痛。但要想真正實現自愈，必須先自渡。自渡是指去除自身的束縛和負擔，尋找內心的平衡和寧靜。只有當達到這個狀態時，才能更好地去自愈。

認知自我，解除束縛

人們經常會受到各種外界環境和生活壓力的影響，這些因素會使人的內心壓抑和不安。而認知自我，意味著認識自己，了解自己的優點和缺點，接受自己的不足和過失。只有這樣，才能找到自我價值，解除內心的困擾和束縛。

修身養性，求得內心平衡

修身養性是指養成良好的生活和工作習慣，保持健康的飲食和運動習慣等。這不僅有益于身體的健康，也有助于提高自身的心理素質和內心的平衡感。只有內心平衡，才能更好地應對生活中的挑戰和困難。

堅持內修外治，找到自我出路

內修是指通過自我提升和修煉，尋求內在的升華和改變。外治是指通過外在的醫療和治療手段，緩解身體和心理的疾病。只有在內修外治兩個方面堅持不懈，才能找到自我出路，走向自愈的道路。

放下負擔，保持愉悅心情

人生中難免會有負面的情緒和遭遇，這些會給心靈留下創傷和陰影。但人生的路程上也會有美好的事物和人與事。學會放下負擔，珍惜當下，保持愉悅的心情，也是一種自我療愈的方式。

自愈之道在自渡，自渡之道在自悟。只有通過自渡、認知自我、修身養性、內修外治、放下負擔等多種方法的探索和實踐，才能達到內心的平衡和自我愈合的效果。