自嘲肥胖的我，怎樣減肥？

身為一個(gè)編輯，我深知自己的一個(gè)致命傷——肥胖。如果不是每天跟電腦為伍，不是愛(ài)吃零食，不是偶爾貪吃大餐，現(xiàn)在的我也不會(huì)變成這個(gè)樣子。但是，改變自己的體形，減掉多余的脂肪，是我一直以來(lái)追逐的目標(biāo)。那么，怎樣減肥呢？

制定健康飲食計(jì)劃

首先，我要做的就是制定一個(gè)健康飲食計(jì)劃。少吃高熱量食物，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和纖維素。每天保持三餐，不偷吃零食。我也會(huì)結(jié)合自己的身體狀況，制定適合自己的飲食計(jì)劃。

增加有氧運(yùn)動(dòng)量

其次，為了消耗多余的脂肪，我要增加有氧運(yùn)動(dòng)量。例如快步走，慢跑，游泳等等。每天將有氧運(yùn)動(dòng)量控制在一定范圍內(nèi)，達(dá)到消耗熱量、保持身材的目的。

堅(jiān)持每天鍛煉

除了有氧運(yùn)動(dòng)，我還要加入力量訓(xùn)練，鍛煉肌肉。肌肉比脂肪重，不代表肌肉多了就會(huì)變胖。相反，堅(jiān)持每天鍛煉，增加肌肉含量，除去脂肪，能讓我變得更加輕盈健康。

改變不良習(xí)慣

最后，我還要改變自己的不良習(xí)慣。例如熬夜、吃夜宵、經(jīng)常坐著不動(dòng)等等。這些習(xí)慣不僅會(huì)帶來(lái)身體上的傷害，還會(huì)影響減肥效果。所以我要堅(jiān)決克服這些不良習(xí)慣，讓自己變得更加健康和美麗。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我付出持久的努力。但是，只要堅(jiān)持下去，我相信我一定可以成功減肥，變得更加健康美麗。現(xiàn)在，我要開(kāi)始制定自己的減肥計(jì)劃，一步步朝著目標(biāo)前行。