吃元宵在減肥中要不要忌口？

在春節(jié)期間，元宵節(jié)是一個非常具有傳統(tǒng)色彩的節(jié)日，人們都會來品嘗各種口味的元宵，但是對于正在減肥的人來說，是否可以隨意地享用元宵呢？本文將從減肥角度為大家解答吃元宵熱量是否高，是否需要忌口的問題。

元宵熱量如何？

要了解吃元宵是否會影響減肥，我們先來看看元宵的熱量。普通的元宵，每100克的熱量大約為290卡左右，包含約17克的碳水化合物、6克的蛋白質(zhì)和3克的脂肪。如果用桂花糖等甜料來烘焙，熱量還會更高。

吃元宵影響減肥嗎？

吃元宵之前要知道的是，減肥關鍵是要保證卡路里攝入量不超標，所以少量地吃元宵并不會影響減肥。當然，對于正在飲食控制的減肥者來說，應該根據(jù)自己的總體飲食需求來決定是否要吃元宵。

如果嘗試著吃元宵，可以選擇低熱量的口味，例如黑芝麻餡元宵、綠豆餡元宵等。這些口味相對于其他口味來說熱量較低。

吃元宵必須忌口嗎？

其實，減肥也不是完全禁食高熱量的食物，只要注意適量攝入，就不必過度地忌口。當然，對于已經(jīng)超標的情況下，要控制好其他飲食攝入，不能再吃太多元宵了。同時，少吃一些熱量高的零食或者其他食物，以便將攝入熱量放在元宵上，這樣才能保證減肥效果。

最后的總結

吃元宵確實會增加我們的能量攝入，但只要注意攝入適量，再根據(jù)自己的總體飲食計劃來安排，就不會對減肥造成太大的影響。當然，如果您覺得元宵熱量太高，完全可以選擇不吃。減肥最重要的是保證卡路里攝入量不超標，控制好其他的飲食攝入，相信堅持下去，就一定會有不錯的減肥效果。