心情總是煩躁愛發(fā)脾氣——易怒情緒不斷，怒氣爆表總是家常便飯

每個人在生活中都會有情緒上的波動，有的時候心情好，有的時候心情不好，但是如果一直處于易怒的狀態(tài)，愛發(fā)脾氣，那就需要引起重視了。下面就來分析一下易怒情緒的成因和對策。

成因一：大腦生理機制

脾氣暴躁的人在大腦中存在一種類似開關(guān)的物質(zhì)，可以影響人們對情緒的控制，當(dāng)他們受到一些不愉快的刺激時，這個“開關(guān)”似乎是自動打開的，而他們的憤怒情緒就像病毒一樣快速蔓延開來。針對這種情況，我們可以嘗試一些放松的方法，比如瑜伽、冥想等等，有助于身心放松，提高情緒的控制力。

成因二：內(nèi)心深層次問題

脾氣暴躁的人內(nèi)心可能存在一些深層次的問題，比如自尊心受到傷害，壓力過大等等。這些問題可能需要通過心理咨詢和治療來解決，找到問題的根源并采取措施。

成因三：環(huán)境影響

環(huán)境的噪音、人際關(guān)系等等因素都有可能刺激易怒情緒的躍升。所以我們需要找到自己的舒適區(qū)，有意識地去回避那些容易激怒自己的環(huán)境，尋求安靜、和諧的生活環(huán)境。

成因四：營養(yǎng)不良

一些營養(yǎng)缺乏狀態(tài)下的脾氣暴躁也是有可能的，比如缺乏維生素B、鈣等等。盡量采取全面均衡的飲食，合理搭配食物，使得身體能夠獲得足夠的養(yǎng)分，從而避免情緒的波動。

總之，脾氣暴躁，愛發(fā)脾氣并不好，不僅會傷害自己，也會影響周圍的人和自己的生活。所以我們需要認(rèn)真對待這個問題，找到問題的根源并制定相應(yīng)的措施來解決它。