結巴心里記事，磕磕絆絆說不清楚。我來自一個說話緊張、結巴的家族，自小就被這個問題困擾。因為太過緊張，我總是難以表達自己的意思，尤其在和人交流時，更是背上了沉重的負擔。但是，我不甘心自己這么自閉下去，于是我開始嘗試改善我的問題。下面就和大家分享一下我的經歷和心得。

我的結巴開始

我記得自己第一次意識到“結巴”這個問題是在小學時期。當時老師讓我念一篇課文，但是n個字全被我蹦蹦跳跳的讀成了1個，我驚恐萬分，似乎整個班都在嘲笑我。之后，在面對陌生人、演講、會議等場合，我總是感到恐懼，無法自然地表達自己的想法，心里總是有一個大石頭擱在那里。

為什么會結巴

有人說，結巴主要是由于神經過敏引起的，可能是由于一些生理或心理的原因導致的。對于我個人來說，結巴可能是由于心理壓力過大，自卑或是不安全感造成的?；蛟S是因為我從小缺乏交際經驗，又不善于表達自己，我們這類人天生喜歡把所有的問題往自己身上扛。

如何改善

慢慢的，我發現自己就像一個被拘禁的犯人一樣，無法向外界傳達信息。我開始嘗試尋找改善的方法。第一，花點時間練習發音和口齒，有時候僅僅是因為發音不準而引發的結巴。所以，可以是通過正確讀音來緩解結巴。第二，不要緊張，放輕松，進行深呼吸，緩緩地說出自己想說的話。第三，正視自己的結巴問題，提高自己的自信心。找到自己的優勢，增加自己的聊天話題和交際能力。

最后的總結

結巴讓我從未體驗過順暢的交流，但通過不斷地克服自己，我也能夠逐漸提高自己的表達能力。改變需要堅持不懈，但是要相信自己可以改變，努力適應生活，從而過上更加舒適、順暢的生活。