牙刷---刷牙

牙刷是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚奈锲分唬c我們的口腔衛(wèi)生息息相關(guān)。每天早晚使用牙刷刷牙不僅能保護(hù)牙齒，預(yù)防齲齒、牙周病等口腔疾病，還有助于保持口氣清新。

如何選擇適合自己的牙刷？

一般來(lái)說(shuō)，牙刷的毛刷部分應(yīng)該細(xì)軟，便于刷到牙齒表面和牙縫處，但是過(guò)于軟的牙刷容易使牙齒清潔不徹底，選擇硬度適中的毛刷會(huì)更好。

此外，牙刷的刷頭也很重要，一般來(lái)說(shuō)成人用的刷頭最好是長(zhǎng)方形，這樣能夠更好地刷到牙齒的縫隙。而兒童用的牙刷應(yīng)該選擇小巧玲瓏的刷頭，這樣更適合他們小小的口腔。

當(dāng)然，選擇一把好的牙刷也不一定就要花費(fèi)大量的錢。市面上有很多價(jià)格實(shí)惠品質(zhì)又不錯(cuò)的牙刷，選購(gòu)時(shí)可以根據(jù)個(gè)人需求和市場(chǎng)上的產(chǎn)品推薦進(jìn)行選擇。

正確使用牙刷的方法

雖然我們?nèi)粘Ｊ褂醚浪⒌念l率很高，但是仍然有很多人在使用牙刷上存在誤區(qū)，下面向大家介紹正確使用牙刷的方法。

1.每次刷牙需要在牙刷上擠一些牙膏，如果是自己擦牙粉，那么要把擦牙粉放在牙刷上；

2.將牙刷輕輕放在牙齒上，以45度角刷牙，牙刷的毛刷部分需要緊貼牙齒表面，刷直線；

3.再次涂上牙膏或擦牙粉，將刷頭放在牙齒背面，刷牙表面需要從上到下，從左到右刷；

4.用牙刷的刷頭，從上到下刷牙齒的內(nèi)側(cè)，也就是舌頭靠近的那一面；

5.將刷頭向上翻，從下往上刷牙齒內(nèi)側(cè)；

6.進(jìn)行牙齒縫隙的刷洗，將刷頭置于牙齒縫中，繞圈刷洗；

7.最后刷潔舌頭，將牙刷頭放在舌頭后面，輕輕刷洗前半段，再移到中間和兩側(cè)刷洗即可；

8.刷完牙后，將牙刷沖干凈并放到干燥通風(fēng)的地方存放，不要和其他人共用牙刷。

牙刷更換的時(shí)間

雖然我們每天都在使用牙刷，但是很多人忽略了牙刷的更換時(shí)間。牙刷使用一段時(shí)間后，毛刷會(huì)變得疲軟，無(wú)法有效清潔牙齒，同時(shí)還會(huì)滋生細(xì)菌，有可能會(huì)對(duì)口腔健康造成更多危害。所以我們應(yīng)該每3~4個(gè)月更換一次牙刷，并且如果牙刷上有明顯的磨損，也應(yīng)該及時(shí)更換。

建議每次更換牙刷時(shí)，可以選擇與上一把牙刷型號(hào)不同的品牌或者款式，以免細(xì)菌在不同的型號(hào)或者款式間傳播。

最后的總結(jié)

牙刷是口腔健康的重要保障，但是現(xiàn)在市面上牙刷種類繁多，我們應(yīng)該在正確使用的同時(shí)，選擇適合自己需求的牙刷。同時(shí)，牙刷的更換也要堅(jiān)持每3~4個(gè)月一次，這樣才能夠保持口腔健康。

我們希望大家能夠從現(xiàn)在開(kāi)始，正確使用牙刷并且堅(jiān)持更換，為健康的口腔做出貢獻(xiàn)。