想發火心情煩躁，是因為什么？

每個人都會有心情不好的時候，尤其是在工作壓力、人際關系等方面遇到挫折的時候，更容易讓情緒低落、甚至是暴躁起來。如果你也有類似的困擾，那么不妨看看下文所提到的解決方法：

情緒低落時，該如何自救？

一、找到解決問題的方法

首先，需要想辦法找到解決問題的方法。如果是工作上的壓力，可以向上級匯報，提出改善意見和方法；如果是人際關系出現問題，可以先冷靜下來，想一想雙方的分歧在哪里，然后采取更為合適的溝通方式。遇到問題不要怕麻煩、不要逃避，找到解決方案才是最有效的辦法。

二、尋找方法的過程中，也可以進行一些放松

這些放松的方法可以是找一段輕松愉快的音樂來聽，或者坐下來深呼吸幾次。如果感覺太緊張，可以進行瑜伽或者小運動等身體活動，這些活動可以讓身體得到放松，也能夠緩解情緒，幫助我們平靜下來。

保持積極的心態，不被負面情緒所控制

情緒低落會導致我們思考緩慢、應對困難能力下降等負面影響。所以，要盡可能地保持積極的心態，不讓負面情緒所控制。可以透過一些激勵性的語言、啟示性的思考來自我激勵，也可以向身邊的人求助、傾訴心聲，讓他們給予積極的支持和鼓勵。

總之，任何時候都要保持積極的心態，以最好的狀態去面對挑戰，迎接新的一天。