1、 【性愛表現看出隱藏疾病】對男性而言，如果性生活中出現了射精痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系統炎癥在作怪。女性朋友同樣要留心炎癥信號。如果性生活后出現陰道出血、陰道疼痛等癥狀，就要留心自己是否患上了宮頸糜爛、陰道炎等疾病。

2、 【神仙之食：山藥】山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

3、 【預防心梗發作方法】①保持情緒開朗，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動誘發冠狀動脈痙攣缺血。②冠心病人外出時應隨身攜帶硝酸甘油片等應急藥，以及有親屬聯系電話及病史簡述的標記名片。③適度地運動有助于患者的康復，但不能操之過急。運動量以不感到疲勞不適為宜。

4、 【養胃來碗小米粥】小米熬粥營養價值豐富，有代參湯之美稱，小米粥有很多做法哦：①小米粥配紅棗熬制，可補血益氣養胃②小米粥配山藥，健脾和胃，滋陰補腎③小米百合粥，養胃，潤。④小米紅薯粥，高纖維，有助于通便。

5、 【舌尖上的美食】1、紫河車：益氣，補精血。2、蒲公英：清熱解毒。3、枸杞子：補腎益精，養肝明目。4、山藥：補脾胃，益肺腎，含有女性荷爾蒙，故能豐胸。5、人參：大補元氣，補肺益脾，安神。5、當歸：補血調經，活血止痛。6、海鮮類：促進乳泡脹大。7、肉蓯蓉：補腎助陽，潤腸通便。

6、 【腎不好的怪癥狀】1.尿量變化。正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。2.尿性狀改變。正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

7、 【那些很有道理的老話】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。

8、 【冷門卻實用的健康知識】1、沖水要蓋上馬桶蓋。2、脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。3、神經衰弱，吃點豬蹄。4、出汗多了，適當吃點酸。5、眼袋顯著，要查血脂。6、帶眼鏡不會加深近視。7、黑巧克力能保護心血管健康。8、水果當飯吃，易貧血。

9、 【高尚人生的六個要素】①道生于平和安靜；②德生于謙和大度；③慈生于博愛真誠；④善生于感恩包容；⑤福生于快樂滿足；⑥喜生于健康成就。一個人能夠把道德慈善福喜貫穿一生，那就是充實的人生、美麗的人生和高尚的人生。

10、 【有些孩子經常在晨起時沒有原因的鼻子出血】鼻出血的原因很多，有鼻腔局部出血，也有全身因素所致鼻出血，因此要到醫院就診。一般說，孩子出現晨起鼻出血多為鼻黏膜干燥引起，對于這種情況的孩子平時要告訴他們不要挖鼻孔，天氣干燥時要多喝水，多吃水果、蔬菜，另外可以在鼻腔抹些油脂。

11、 【飲食健康】吃火鍋別忘涮土豆紅薯：1土豆和紅薯富含膳食纖維，能減少身體對脂肪和膽固醇的吸收。2它們是高鉀低鈉之王，吃多了牛羊肉等含鈉高的食物易引起血壓上升，搭配紅薯和土豆是對抗血壓上升的好辦法。3土豆和紅薯富含VC和維生素B，維生素B可促進能量代謝。

12、 茴香味辛性溫，有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用。它還能刺激腸胃神經血管，促進消化液分泌，增加腸胃蠕動，排除積存的氣體，有健胃、行氣的功效，適合脾胃虛寒的人食用。另外，茴香當中的茴香醚有抗菌功效，對大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預防多種感染性腹瀉，促進炎癥及潰瘍的痊愈。

13、 感恩父母，我為父母描繪一筆翠綠，也是父母最愛的顏色。父親是座山，母親像條河，山擁抱著河，河滋潤著山。而我正是這山上這河邊幸福的種子，生長在山上，享受著甘冽河水的哺育，于是我健康地茁壯成長。

14、 【夏季怎么吃姜好】夏天吃生姜有四點好處：1.排汗降溫。2.防治腸胃炎。3.祛除風寒。生姜皮最好不要去掉，可保持生姜藥性的平衡，充分發揮生姜的整體功效。做菜時，可適量加入姜絲；早晨起床時，可先喝一杯水，再將生姜切成薄片，取四五片用開水燙過后，放入口中，含10～30分鐘后咀嚼咽下。

15、 【別迷信非油炸薯片！一盒薯片=四碗米飯】薯片是高油食物，非油炸薯片也不例外！實驗顯示：以一盒薯片大約100克進行計算，油炸薯片的能量含量相當于4碗甚至4碗半米飯的能量，而所謂的非油炸薯片其實能量一點也不低。

16、 【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜時，每公斤白菜放4粒維生素C。保證腌制時間。一般情況下腌制品在被腌制的4～8天內亞硝酸鹽含量最高，第9天后開始下降，20天后開始消失，這個時候就可以食用了。另外，吃腌菜時最好同食新鮮蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鮮橘、柚子等。

17、 【春季養生不可錯過的食物】1.奶制品：以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素；2.雞蛋：研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重；3.堅果：高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優點。

18、 【手部護理】如果手上長了倒刺，可用溫水加一點白醋(或者檸檬汁)泡手5分鐘，每天都堅持，也可以采用食療方法，多補充維生素B6或維生素C。水療最大的好處是補充肌膚的水分，緩解干燥的情況，也可以根據個人需要增加次數。

19、 【怎么吃飯避開致癌物】在各種致癌因素中，飲食占比高達35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌癥發生率，如綠葉蔬菜、草莓、柑橘、谷類、蛋類、動物肝臟、全奶、香蕉、膳食纖維等，同時遠離咸菜、酸菜、豆瓣醬、炸熏魚、發霉花生和大米等。

20、 【洗臉該用什么水】坊間流傳一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，越熱越好。其實，這完全是個錯誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時，也破壞了起保護作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水。

21、 【冬季嘴唇干裂怎么辦】冬季引發口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇干裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、紫菜、海帶等。

22、 指甲有白點，吃點海產品——指甲上有白點，指甲表面變薄、粗糙易斷裂，可能由于缺鐵缺鋅引起。飲食建議：瘦肉、雞蛋、海產品、核桃仁等食品中鋅含量較高，菠菜、黑木耳、動物血等含鐵較高，可以在日常飲食中適當多吃點。

23、 【主食里的營養冠軍】1.蛋白質冠軍：燕麥?？捎脕碇笾嗷蜃龀裳帑滐垺?.膳食纖維冠軍：蕎麥。夏天吃蕎麥面能解暑增食欲，蕎麥八寶粥、蕎麥面包、蕎麥饅頭等也不錯。3.胡蘿卜素冠軍：紅薯。健康成年人每天吃半塊紅薯（約200克）就夠。4.鈣冠軍：蕓豆。5.維生素C冠軍：土豆。最好的吃法是洗凈帶皮蒸煮。

24、 【健康養生】很多年輕人把中醫認為是老年人的專利，其實（黃帝內經》里的養生方法大多是針對年輕人提出的。保持良好的生活習慣，在身體還沒有報警前就好好保護它，未病先防，這才是養生之道。

25、 【多吃水果少患11種慢性病】澳洲阿德萊德大學研究發現，吃充足的新鮮水果和蔬菜，可降低多達11種慢性病的患病風險，包括貧血、高血壓、高膽固醇、糖尿病、關節炎、肝炎、冠心病、哮喘、中風、骨折與癌癥。多吃小麥和大米之外的其他全谷物也會更健康，如燕麥、玉米、高粱、黑麥、大麥、小米和藜麥等。

26、 【哪些事加速皮膚衰老】①經常吸煙；②重復性的臉部活動，如皺眉和瞇眼；③過多日照，形成老年斑；④側身睡覺，增加下巴和臉頰皺紋；⑤每天清潔皮膚超兩次，導致皮膚養分和水分流失；⑥喝蘇打汽水，磷酸鹽導致皮膚過早衰老。

27、 【晨起5信號透露健康秘密】1.黑眼圈：熬夜可導致，長期存在多因消化不良、慢性胃炎、肝病。2.頭暈：多因頸椎問題。3.出虛汗：或因低血糖、臟腑失調。4.眼臉浮腫：可能臨睡前喝水太多加上循環系統不好。5.口氣大：酸味提示肝臟失調，甜味提醒你要護胃，苦味說明肝膽郁熱或心火過重?？靵韺φ找幌掳?。

28、 【雞蛋殼可治胃痛】將雞蛋殼洗凈打碎，放入鐵鍋內用文火炒黃（不能炒焦），然后碾成粉，越細越好，每天服一個雞蛋殼的量，分2次～3次在飯前或飯后用汗水送服，對十二指腸潰瘍和胃痛、胃酸過多的患者，有止痛、制酸的效果。

29、 【慎防久視傷血】中醫認為目得血而能視，因此長時間看書、看報、看電視等，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會使本來就不足的血更虛。一般目視一個小時左右，應適當活動一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復目之疲勞。

30、 【白領養生十大妙招】一：科學飲食很重要。二：糖和鹽不能多吃。三：補充維生素有多種途徑。四：三餐要定時，早餐不能不吃。五：堅持體育鍛煉。六：學會“動態休息”。七：正確對待失眠。八：保持良好心態。九：學會溝通化解矛盾。十：多交朋友。

31、 【宿便會不知不覺讓身材變形】它會撐大你的小腹，并壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是便便人

32、 【沖廁時一定要蓋上馬桶蓋：氣旋可將病菌帶米空中？】紐約大學菲利普·泰爾諾博士指出，如沖小時馬桶蓋打開，馬桶內瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長達幾小時。但現在大部分家庭習慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，十分容易受到細菌污染。

33、 【六步洗臉不長皺紋】①用溫水濕潤臉部，溫水能使毛孔充分張開；②使潔面乳充分起沫；③輕輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發際，殘留泡沫使發際周圍容易長痘；⑥用冷水撩洗20下，可使毛孔收緊，同時可促進血液循環。

34、 【功敗垂成皆在取舍】舍得施與，才有得到；舍得寬容，才有幸福；舍得相守，才有愛情；舍得放下，才有灑脫；舍得微笑，才有和諧。舍得物質，精神才能充盈；舍得酒色，身體才能健康；舍得計較，朋友才會聚合；舍得執著，生活才會輕松。人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。

35、 【雀斑】多半是遺傳性的，常在兄弟姐妹中出現，出生時沒有，直到青春期出現并明顯，分布于臉上，身體各部位有如小米粒狀、顏色為淺褐色、深褐色，形狀圓圓的，大多數手足也都有。先天體制，傳統治療上比較困難，只能不使其增加或色澤變得更深，可涂防曬得面霜或油避免直接照射太陽光。

36、 【勝利提醒：這4種水杯可能對身體有害！快看看你用的杯子】為了健康，喝水要選對水杯，當心水杯引起疾病危害。1、一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；2、塑料水杯最易藏污納垢；3、五彩水杯易致重金屬中毒；4、金屬材質水杯喝咖啡會溶出；5、最安全的喝水杯：無彩釉涂染的陶瓷杯。

37、 大腸對女性來說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復，毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑，還會增加患直腸癌的機率。盡量排便，時間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。

38、 【食療勝于藥療】如今，很多年輕人，對洋快餐情有獨鐘。其實，由于這些食品具有高脂肪、高熱量等特點，實際上是一種垃圾食品。還有一些人，天天用藥頂著，結果身體越吃越糟，花錢還不少。平時注意合理的飲食，就能保證基本健康，而且花錢還不多，一句話就是：食療勝于藥療。

39、 【喝酒前吃什么？】1.奶類,豆漿等蛋白質飲料,特別是酸奶,質粘稠,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,并延緩酒精的吸收;2.富含果膠的水果和蔬菜,如山楂,蘋果,花菜,南瓜之類;3.富含淀粉的食物。淀粉類大分子能和酒情節合,能延緩酒精的吸收;4.富含B族維生素的食物,如不油膩的內臟,粗糧,奶類,蛋黃,菇類等。

40、 【孩子3歲后吃手帶來的隱患】1、對牙齒排列形狀的損害.吸吮手指時,會造成門牙向外凸,或上頜牙弓由正常的U型變為V型.2、影響發音、說話.3、對手指的傷害.4、引起其他疾病.小手可能沾滿細菌,一不留神,吃到肚子里,輕則引起腹瀉,重則感染一些傳染病.

41、 我來到這個世界，是因為這里有你們存在。雖然上帝從沒有給我們機會相互選擇，但是，從我降生的那一刻開始，我們就永遠確定了這種相互擁有的聯系。無論環境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我們都會彼此相愛，彼此尊敬并彼此珍惜，直到死亡將我們分開。

42、 【停止運動后肌肉會不會變成脂肪】停止鍛煉后，肌肉只會變細，會變得較沒彈性，但是不會垮掉，更不會變成脂肪。因為飲食與運動的減量不成比例（就是運動量減少但是飲食還是照舊）或是減少肌力、造成基礎代謝量降低而導致脂肪增加，厚厚的覆蓋住肌肉，并不是由于肌肉減少訓練而松垮。

43、 【9大食物是補腦高手】一些有助于補腦健智的食品，并非昂責難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。這10種食品就對大腦十分有益：①牛奶。②全麥制品和糙米。③香蕉。④海帶。⑤花生。⑥瘦牛肉。⑦鮭魚。⑧南瓜。⑨雞蛋。

44、 【護膚要著眼于當前】膚質可能是在改變。如果專注于某一種膚質來護膚則欠考慮，因為隨著季節、情緒、氣候(以及月經周期的變化，你的皮膚類型也在時刻發生改變，這不是要你每個月都置新的護膚品，而是要你根據當前皮膚的需求，靈活調整護膚品的類型。

45、 【冬季最該吃的防病食物】1、骨頭湯能預防感冒。2、熱茶，有抗菌作用。3、蜂蜜，夜間止咳。4、柑橘類，能應付打噴嚏。5、蘋果醋，具有強效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。6、辛辣食物。7、大蒜，能提高免疫力，促進人體排毒。8、姜，對付惡心嘔吐也很有效。9、香蕉，能給體虛者補充能量。

46、 【觀肚臍看健康】①肚臍向上延長，多留意胃、膽囊、胰臟健康；②向下形：需防胃下垂、便秘、慢性腸胃病及婦科??；③正圓形，身體健康標志；④肚臍偏左：防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變；⑤肚臍偏右：注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾??；⑥凸出：腹部有大量積水或卵巢囊腫；⑦凹陷：肥胖或腹部發炎。

47、 【幸福小語】在社會競爭日益激烈的今天，有一種平與的心態，對身體的健康與事業的成敗都是至關重要的。當然，平常心是一種經歷失敗與挫折，不斷奮斗努力，才能歷練出的人生境界。它不為一切浮華沉淪，不為虛榮所誘。

48、 【老人長期看電視易患疾病】77%的老人幾乎天天看電視，專家表示，久坐易引發青光眼、心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。老人連續看電視最好不要超過一小時，到時間就應起身上廁所、喝水、活動。老人應摒棄閉門不出的生活習慣，多外出、多交際。

49、 【春餅春卷有講究】春餅和春卷都是用面皮裹上餡料，從營養學的角度上來看，包括了谷類、動物性食物、蔬菜等多種食物，提供蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、硒等多種營養物質。春卷是油炸而成，建議少吃。吃春餅時如果用黃醬作為佐料，要注意盡量少蘸。