活得太累了真想死又放不下孩子？靜下心來減輕壓力，活出輕松自在的人生

生活中的壓力，往往讓我們感到疲憊和力不從心，更讓人想逃避甚至放棄?？墒?，我們還有孩子需要依靠，作為強者的我們，該如何讓自己活得更輕松、更自在呢？以下六個建議或許能帶給你一些啟示。

認清自己的壓力來源

要認清自己所面臨的壓力來自哪些方面，這樣才能更有針對性地去調整和緩解。大部分的壓力都來源于自己的想法和內心的想法，往往是一些過于強求的心態，也可能是對未來的擔憂和焦慮。因此，積極正面的情緒調節，是緩解壓力的關鍵。

尋找適合自己的緩解方式

關于緩解壓力的方式有很多，比如興趣愛好、閱讀、健身、旅行等等。這些方法對每個人都有所不同，不一定適合所有人。選擇緩解的方式，要根據個人的喜好和具體情況，以達到調節情緒和減輕壓力的效果為目的，不可盲目跟風或去迎合他人的期待。

建立良好的規律生活習慣

良好的生活規律和習慣，對心理壓力的緩解也很有幫助。日常生活中，盡量規律作息，保證足夠的睡眠時間、飲食營養全面，以達到身心健康、有良好狀態的目的。適當參與一些社交活動，與朋友聚會，也能找到支持和幫助，讓生活更加豐富而有意義。

學會放松和冥想

對于許多人來說，放松身心是一種緩解壓力的好方法。你可以通過冥想、音樂、舒展運動等方式，讓自己身體和心理都得到放松。這樣可以讓你忘卻煩惱的思緒，減輕焦慮、恐慌等消極情緒的產生。假如你無法自己掌控情緒，不妨試試找一個專業心理醫生的幫助。

學會與他人溝通

無論何時何地，與別人分享是學習減輕壓力的一個很不錯的方式。當你面對真正有壓力、讓你感到困惑或者無助的情況時，尋求他人的幫助和支持，是很必要的。通過發泄，分享和交流，你能夠真正得到好的建議、新的想法以及專業的支持。這不僅有助于改善自己的問題和情緒，同時也能找到人生的更有價值和意義。

學會耐心和寬容

學會耐心和寬容，對他人和自己都是一種很好的道德修養。當你陷入壓力和困境時，嘗試去用一個平和的心態和寬容的心態去接受和面對。雖然有時候，這并不容易做到。但只有在學會寬容和接受的基礎上，你才能認清自己和身邊的環境，進而找到解決問題的方法和思路。

當你感到生活中的壓力太大不堪時，不妨采取這些措施，以解除內心的壓力和負擔。重要的是，要專注于自己內心的感受，學會尋找解決方法和緩解壓力的途徑。不要總是把自己困在深深的谷底，因為你有孩子依靠，而這個孩子更需要一個輕松自在和溫暖的家庭。