內(nèi)向不愛(ài)說(shuō)話的人如何改變？

許多人都有內(nèi)向不愛(ài)說(shuō)話的習(xí)慣，并認(rèn)為這是自己的性格使然，不可改變。但實(shí)際上，任何人都有改變自己的能力，只要付出努力，抓住機(jī)會(huì)。

找出不愿意說(shuō)話的原因

在開(kāi)始改變前需要找出不愿說(shuō)話的原因。是因?yàn)槿狈ψ孕判囊鸬膯幔窟€是因?yàn)楹ε滤说脑u(píng)判？或者自認(rèn)為沒(méi)有什么好說(shuō)的？只有找出根源問(wèn)題，才能有針對(duì)性地解決問(wèn)題。

慢慢突破舒適區(qū)

不要試圖在一夜之間翻天覆地地改變自己。克服內(nèi)向需要一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。為此，需要先找到一個(gè)舒適區(qū)，并逐漸擴(kuò)大自己的邊界。

舉個(gè)例子，如果你發(fā)現(xiàn)自己害怕與陌生人交談，從一個(gè)容易熟悉的人和環(huán)境開(kāi)始。逐漸擴(kuò)大與不太熟悉的人的交往范圍，例如與同事，好朋友等人群交談。這樣逐漸擴(kuò)大自己的舒適區(qū)，并適應(yīng)在不熟悉的環(huán)境下交流。

和別人建立聯(lián)系

人類是社交動(dòng)物，我們需要與別人建立聯(lián)系。與他人建立深度聯(lián)系需要用到社交技巧，如察言觀色、表達(dá)自己的觀點(diǎn)、把握表達(dá)節(jié)奏等。

因此，與他人進(jìn)行互動(dòng)是很重要的，你可以試一試根據(jù)不同的情境想好自己的話題和表達(dá)方式。

思考自己的想法及觀點(diǎn)

一個(gè)自信的人，有他自己的想法和觀點(diǎn)。當(dāng)你在處理日常事務(wù)時(shí)，比如合作項(xiàng)目或社交活動(dòng)，你可以先用筆和紙，把自己的想法寫(xiě)下來(lái)，減少心理壓力，并更好地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

參加社交或志愿者活動(dòng)

做一些社交或志愿者活動(dòng)是很有幫助的，這樣可以讓你向社會(huì)貢獻(xiàn)，更好地參與到社會(huì)中。在社交活動(dòng)中，可以慢慢擺脫內(nèi)向性格，提高社交能力。

要解決內(nèi)向的問(wèn)題，需要付出努力，逐漸擺脫自己的舒適區(qū)。同樣，在處理事務(wù)和聯(lián)系人時(shí)，需要具備自信和表達(dá)自己觀點(diǎn)的能力。加強(qiáng)社交活動(dòng)或志愿者活動(dòng)，可以幫助提高個(gè)人的社交能力，讓自己更自信、開(kāi)朗。