我是不是得抑郁了？

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，心理健康逐漸受到人們的關(guān)注。而抑郁癥作為常見的心理疾病，其癥狀表現(xiàn)迥異，有時(shí)候也容易被人忽視或誤認(rèn)為是情緒波動(dòng)。但如果長(zhǎng)時(shí)間無法從負(fù)面情緒中走出來，甚至出現(xiàn)一系列身體異常，那么就可能需要認(rèn)真考慮是否患上了抑郁癥了。如何判斷自己是否患上抑郁癥呢？

心理癥狀

抑郁癥患者會(huì)經(jīng)常感到絕望、無助、自卑、空虛、無聊等等，這些情緒會(huì)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，并且在很多情況下都無法控制。患者還可能出現(xiàn)長(zhǎng)期的疲倦和缺乏動(dòng)力，無法享受平常生活中的愉悅和樂趣。在危險(xiǎn)情況下，患者也可能產(chǎn)生自殺的念頭，這是需要及時(shí)警惕的地方。如果你發(fā)現(xiàn)自己有以上癥狀，那么就可能需要去心理咨詢，尋求專業(yè)的幫助。

身體癥狀

有些人患上抑郁癥后會(huì)體現(xiàn)在身體上，主要有頭痛、肌肉酸痛、消化不良、失眠或睡眠過度等癥狀。這些癥狀可能不會(huì)一下子立刻出現(xiàn)，但是在長(zhǎng)期沉重的內(nèi)心負(fù)擔(dān)下，它們可能會(huì)慢慢侵襲身體。這時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)放松自己，找出引起自己的負(fù)面情緒根源并妥善解決，比如學(xué)習(xí)壓力管理技巧或者參加一些放松的活動(dòng)。

社交行為癥狀

抑郁癥患者也是非常容易在社交方面出現(xiàn)癥狀的。他們可能會(huì)因?yàn)樽员案卸荛_社交，不愛與人交往，與外界失去聯(lián)系。他們也可能表現(xiàn)出消極和不適應(yīng)能力，例如在工作場(chǎng)所中表現(xiàn)不好，不愛與其他同事合作。如果我們發(fā)現(xiàn)自己在社交問題上出現(xiàn)了以上癥狀，那么就需要去找醫(yī)生或者心理咨詢幫助來解決。

最后的總結(jié)

抑郁癥需要及時(shí)、積極地進(jìn)行治療，而選擇正確的治療方法和醫(yī)生則是關(guān)鍵。目前，心理咨詢、藥物治療和物理治療都是可以幫助患者度過難關(guān)的方法。在平凡的日子里，我們也可以嘗試著從外部或身體層面上幫助自己，例如多鍛煉、找一個(gè)好朋友聊天、去外面旅游等等。一切以讓自己重回健康的狀態(tài)為目標(biāo)，積極尋找解決方式才是最重要的。