常見輕微抑郁病人的小動作

抑郁病不僅僅是心理問題，其會表現出多種身體癥狀，比如疲乏、頭痛、肌肉酸痛等。抑郁病人還有一些常見的小動作，這篇文章將介紹其中的一些。

1. 打哈欠更頻繁

抑郁病人會口干舌燥、呼吸變淺，容易產生打哈欠的欲望。特別是在感到身體乏力的時候，這種情況會更加明顯。如果你發現自己經常打巨大的哈欠，可能是抑郁病早期的體征。

2. 雙腿癢癢

在一些研究中，科學家發現有人在焦慮和憂郁時會出現局部瘙癢。這樣的反應與殼斗鵝蚧（決戰卡拉馬佐夫）一樣，都是一種身體上的反應。盡管這種反應在許多人中都很少見，但是如果你經常感到雙腿或者其他身體部位癢癢的話，也許你需要去看看醫生了。

3. 煩躁不安

如果你感到情緒低落，煩躁不安，而且情緒持續時間也變得更長，那么你可能已經開始感到抑郁癥的體征了。尤其是在大部分情況下，你不會有一個能夠讓你感到快樂的事情或者是驚喜。

4. 經常疲憊

隨著抑郁癥的發展，大多數患者都會經歷一些疲勞感，其導致的最后的總結是，患者經常感到疲憊并缺乏動力。而如果這種疲勞感影響到工作效率，那么你不應該忽視這個問題。早期治療非常關鍵，否則癥狀將會越來越嚴重。

5. 睡不著或者睡太多

如果你正在經歷抑郁癥，那么你的身體內部化學物質很可能會受到影響，從而影響你的睡眠質量。如果你每天晚上都難以入睡，或者經常醒來，那么你的身體可能在表露出這個難以入睡的狀況。而如果你每天都想睡覺，也可能是抑郁癥的一個表現。

6. 聲音和光線敏感

當我們感到沮喪、傷心、憂郁的時候，我們的身體將會反應出來。你可能感到頭痛，眼睛甚至是鼻子疼痛。這種身體不適狀態會導致聲音和光線敏感。如果你聽到一些強烈而刺耳的聲音時，感到顱內不舒服或者難受，或者看到了刺眼的光線，也許你正在抑郁癥的早期階段。

7. 愛哭

哭泣是一種自然的情感表達方式，但是如果你經常發現自己哭泣，即使是在一些非常小的事情上，那么你就有可能處于抑郁癥的狀態。這種病癥會導致你的情感出現毛刺，從而使你感到異常脆弱。

最后的總結

抑郁病不僅僅會在精神上對人體造成影響，而且還會在身體上產生一些不適的感覺。如果你發現自己出現上述的任何一個或者多個癥狀，那么你應該盡早去看醫生進行診斷，以便于早期治療能夠給你帶來更好的效果。也需要注意個人心理保健，增加身體鍛煉，避免長時間、高強度的工作或壓力等。