早起的鳥兒又來問好了，這下睡晚的可怎么辦？

早上，身邊總有那么一些人，天還沒亮，就起床到處活動了起來，極其讓晚起的人感到羨慕。這時候，我們不禁問自己，這些人真的是人嗎？他們怎么這么早醒來？對于我們這些習慣于晚睡晚起的人來說，面對早上的問題，是一大難題。

更可怕的是，如果你是一個編輯，需要每天在早上開始自己的工作，那么你會感到更加的無助。特別是在冬季，當天亮的時間變得更晚，早上起床對于我們來說更加困難。

我們應該怎么做呢？

1. 預定時間表

這項策略可能聽起來很老套，但是它真的很有用。嘗試一周之內早起和早睡，并計算你需要的睡眠時間。將它們寫進一個時間表中，每天完成，最后再進行調整。這樣，你的身體會開始適應這樣的時間表。

2. 制定目標

在你起床前制定好目標，可以讓你更容易地迎接早上的挑戰。你可以追求一些你感興趣的事業或者是業余愛好，這會讓你更有動力起床，并且在早上感到愉悅。

3. 溫和的運動

如果你可以在早上做一些輕度的運動，那么它將有助于你的身體和心理狀況。在早上，我們的身體處于缺水，缺氧以及缺少能量的狀態，這些都容易導致我們感到疲憊。輕度的運動可以幫助你激發體內的能量，讓你感到更清醒。

4. 避免晚上的刺激

在早上醒來前，要盡量避免看屏幕和其他刺激物。例如，我們常常看手機、電視或其他屏幕，這些會對我們的睡眠和健康狀況產生不良影響。在睡前選擇一些放松的活動，例如洗澡、閱讀或者冥想，可以更容易地讓你入睡。

5. 停止熬夜

最后一個建議是，盡量不要熬夜。晚上睡得不夠會讓你覺得困倦，精神無法集中，對我們的身體和心理狀態都有負面影響。如果你很難早睡，可以利用其他方法，例如喝茶、聽輕音樂或者深呼吸。

既然你選擇了成為一個編輯，那么就請好好規劃你的早晨。希望這些簡單的方法對你有所幫助，讓你可以更加順利地面對每一個早上。畢竟，早起的鳥兒不僅是有蟲子吃，他們有的時候還會看到美麗的日出。