常想不想活是抑郁癥嗎？——如何區(qū)分情緒波動(dòng)和精神疾病？

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、自卑、消極等。經(jīng)常想著不想活了是抑郁癥的一種典型表現(xiàn)，但這種情況并不一定都意味著抑郁癥。如何區(qū)分情緒波動(dòng)和精神疾病？以下為大家詳細(xì)介紹。

常想不想活的情況

每個(gè)人都可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因或情境而覺(jué)得不想活，這種情況并不一定就是抑郁癥或其他精神疾病。例如，情緒起伏、情感失落、失業(yè)、愛(ài)情破裂等不愉快的事件都可能導(dǎo)致這種狀況的出現(xiàn)。

生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等也會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生影響。例如，長(zhǎng)時(shí)間的工作緊張或缺乏鍛煉等不良環(huán)境，不良飲食習(xí)慣等都會(huì)對(duì)人的情緒狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響，并導(dǎo)致人覺(jué)得不想活。

抑郁癥的表現(xiàn)

抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣喪失、自卑等。抑郁癥的癥狀會(huì)隨人的年齡、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)文化背景的不同而不同。一些抑郁癥患者往往有著長(zhǎng)期沉默、壓抑及容易暴躁等行為和情緒的變化。

抑郁癥患者往往有著一些特征，例如，經(jīng)常感到疲倦乏力、睡眠質(zhì)量變差、身體疼痛等。有些人會(huì)出現(xiàn)妄想、幻覺(jué)等癥狀，即認(rèn)為自己已經(jīng)死了甚至有自殺的行為傾向，這時(shí)候就需要及時(shí)的就醫(yī)。

如何區(qū)分情緒波動(dòng)和抑郁癥？

精神疾病需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷才能得到確定，但是，我們也能通過(guò)一些指標(biāo)來(lái)幫助我們判斷是否需要去醫(yī)院接受治療。如果你有以下幾點(diǎn)狀況，需要警惕抑郁癥：

情緒低落，長(zhǎng)時(shí)間感到自己無(wú)所謂，沒(méi)有動(dòng)力去做事情。

不斷的重復(fù)同一個(gè)話題，或者重復(fù)做同一件事情。

出現(xiàn)了自殺和死亡的念頭，或者隨時(shí)隨地覺(jué)得自己想死。

與朋友、家人之間的關(guān)系變得疏離。

感到疲憊、全身無(wú)力和消沉。

如果你持續(xù)感到上述感覺(jué)超過(guò)兩周，建議去醫(yī)院進(jìn)行抑郁癥的專(zhuān)業(yè)檢查及治療。

如何緩解抑郁癥？

抑郁癥是一種可以有效治療的疾病。一旦你被診斷出患有抑郁癥，你就需要開(kāi)始接受治療，幫助你管理你的情緒和讓你恢復(fù)。

心理治療、藥物治療及生物反應(yīng)治療等方式都可用于治療抑郁癥。然而，在治療之前我們也需要注意自己的習(xí)慣，改變不良的習(xí)慣例如，缺乏鍛煉或不良飲食習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量、多吃蔬菜水果等有助于身體和情緒的調(diào)節(jié)。

經(jīng)常想著不想活不能自己忽視，只有通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的檢查和診斷，我們才可以明確是否是抑郁癥，需要采取何種治療方式。希望大家在遇到類(lèi)似的情況時(shí)，能夠及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，讓自己早日走出困境。