真正想死的人的十大表現

自殺是一種常見的心理問題，但是很多人不知道自己是否處于自殺風險中。以下十種表現可能是想自殺的人所展現出來的行為、言語和情緒。

1. 情緒低落或絕望

感到自己沒有價值，沒有希望，無所事事，可以表明想死的風險。他們可能會說像“我不應該活著”或“我已經沒有希望了”這樣的話。

2. 思慮過度

自殺者通常會過分思考，會對過去或未來經歷的負面事情進行反思。這種過度思考可能會導致他們焦慮和抑郁。

3. 社交關系變差

當一個人被孤立或感到無法與他人緊密聯系時，他們可能會想了解死亡。想死的人可能會不經意地疏遠自己的親朋好友，取消約會并回避社交場合。

4. 自責或羞愧感

想死的人可能會感到自己是問題的根源，他們可能會認為自己是最不成功的人或者無法達到其他人的期望。他們可能會反復批評自己，表現出強烈的羞愧感。

5. 物質濫用

如果一個人開始使用或濫用藥物、酒精或其他物質，他們可能正在尋找逃脫或放松。這種行為可能會增加想死的風險，因為它們可以加劇負面情緒和思維。

6. 給予家人財產

當一個人有決定自殺的心理準備時，他們可能會開始把自己的財產轉移給他人。雖然這可能是一種善意的舉動，但也可能是他們覺得不再需要這些東西了。

7. 認為死亡是解決問題的唯一方法

想死的人通常會感到他們生命中遇到的問題無法解決。他們可能會相信，通過自殺，他們可以輕松解決自己的困境。這種信仰可能被過分強化。

8. 睡眠問題

睡眠障礙，如失眠或晝夜顛倒，可能會破壞一個人的精神健康。他們可能會感覺極度疲勞，或者失去睡眠的興趣。

9. 對自己身體的傷害

想死的人可能會試圖通過自殘或自殺未遂召喚他人的注意，或探索是否真正想要結束自己的生命。他們可能會試圖傷害自己的身體，甚至企圖自殺。

10. 向他人表達對死亡的恐懼

想死的人可能會直接或間接地表示自己害怕死亡。他們可能會說，“如果我死了，你會怎么辦？”或者“我害怕死亡。”這可能是向他人求助的信號。

以上十種行為可能是一個人想死的風險的提示。如果您或您認識的人出現上述表現，尋求職業幫助或與您的醫療保健提供者交流可能會有所幫助。如果您或您認識的人有自殺風險，立即撥打當地的自殺預防熱線或緊急電話。