感覺自己多余又打擾他

當你深愛著一個人，而他似乎并不在意你存在的時候，你會特別敏感、自卑、而且感覺自己多余，害怕打擾到他的生活。這是一種非常痛苦的情感體驗，讓人無比苦惱，下面我就來分析為什么會有這種感覺以及如何處理這種情感。

原因分析

首先要明確的是，這種感覺的產生并不是因為他有多么的冷漠，而是自己的情感過度投入以及對自己的否定。我們對于自己的感情投入而得不到回應，會感到被冷落、被忽視、被遺棄，從而產生倍受打擊的感覺。再加上我們對自己的否定，認為自己不夠好，不夠有魅力，所以才會引起這種負面情緒。

處理方法

我們需要意識到自己的情感過度投入導致的情緒失衡。我們需要掌握自己的情感，不要將全部感情傾注在一個人身上，特別是在另一半沒有給予明確回應的時候。我們需要走出來，開始關注自己的生活，讓自己變得更加獨立。

我們需要區分自我批評和自我否定。自我批評是對自己的一種建設性評價，可以幫助我們成長和改進，而自我否定則會陷入一種負面循環。當我們感受到負面情緒時，不要輕易否定自己，而要想辦法積極面對，以積極的態度去改變自己。

我們需要逐漸放下追求完美的心理。完美的人和完美的關系并不存在，對于自己和他，我們要接受不完美的另一面，欣賞彼此的閃光點，切勿過于苛責自己或他人，要盡可能體諒對方，給彼此更多的理解和信任。

最后的總結

感覺自己多余又打擾他的情感，充滿了焦慮和自我懷疑，但只要我們用正確的方法去面對和處理，就能夠從中成長和學習。我們要學會掌握自己的情感，不要將全部感情傾注在一個人身上。我們還需要區分自我批評和自我否定，以積極的態度去改變自己。我們需要逐漸放下追求完美的心理，并且學會理解和信任對方。