天有不測風云，人有旦夕禍福。人活在世上，難免有風有雨。一個人不幸遭遇了某種重大的變故、災難、失戀、失敗、打擊等，就有可能很悲傷、很難過，心灰意冷，這時候需要得到別人的安慰。被安慰的人其內心是敏感脆弱的，思緒是復雜多變的，心情是時好時壞的，所以安慰一個人需要真誠的態度、平等的姿態、溫暖的語言、平和的語氣、謙和的舉止，特別是不能有歧視、打擊之嫌和高高在上之感，否則，對方會很抵觸，會很反感，你的安慰只會讓對方雪上加霜。

如果只是象征性地安慰一個人，只要說些溫暖鼓勵的話就可以了，畢竟其它的自己也幫不上。但如果是真的想讓對方走出困境、改變現狀，那就需要花費一定的心思、時間、精力，還要有足夠的誠意，足夠的耐心。

人生一切靠自己，無論遇到什么情況，只有自己堅強、強大才行。因此，安慰一個人，關鍵是幫助對方能夠自己走出困境、走出陰影、走出悲傷。

一、表明來意，緩解情緒。安慰一個人，最好是到對方身邊，真誠的表明來意，方便的話，擁抱一下對方或者輕輕的拍對方的肩膀幾下，緩解一下對方的不良情緒。

二、耐心傾聽，了解現狀。耐心地聽對方講述，才能真正了解對方的現狀，明確對方悲傷、難過、憂慮等情緒的根源，找到安慰的突破口。

三、勸導鼓勵，激發信心。有時候還真的是“當局者迷，旁觀者清”，當事人往往會把某件事情、某份情感看得很重，實則如辛棄疾所言“嘆人生，不如意事，十常八九”，何況有些事是客觀事物發展的結果，誰都無法改變得了的。人生，該放下的還需要放下，才能繼續前行。昨天已回不去，明天該來時候會來，一個人能做的就是做好自己、珍惜現在、過好現在。

四、尋求方法，出謀劃策。如果對方存在一些客觀上的困難和問題，可以幫助尋找解決的辦法，畢竟一個人考慮問題有時候是很不全面的，對方想不著的你可能會想得著。

五、時常聯系，心靈陪伴。一個人想要走出困境、走出陰影、走出悲傷，不會是一兩天的事，而是需要一段時間。你的時常聯系，對方會感到很溫暖。

此外，結合實際情況適當用一些富含哲理的語句安慰對方，可能會收到更好的效果。比如：

人生除了生死，其它都是擦傷。

外界的聲音太雜亂，聽自己的心就好。

人生在世，靠自己才是根本。