一切都是暫時(shí)，一笑而過，重新開始 面對失敗和挫折一笑而過，是一種樂觀自信；面對誤解和仇恨一笑而過，是一種坦然寬容；面對贊揚(yáng)和激勵(lì)一笑而過，是一種謙虛清醒；面對煩惱和憂愁一笑而過，是一種平和釋然。學(xué)會(huì)微笑送走不愉快的陰云，不要讓它遮住你的眼睛；不要因今天痛苦，否定明天幸福。一切都是暫時(shí)，一笑而過，重新開始再漂亮的人，也會(huì)有凄涼；再執(zhí)著的未來，也會(huì)有以往；再瀟灑的海鷗，也會(huì)有迷惘；再優(yōu)美的旋律，也會(huì)有情殤；再期盼的目光，也會(huì)有失望；再低調(diào)的故事，也會(huì)有倔強(qiáng)；再純凈的文字，也會(huì)有悲傷；再動(dòng)人的風(fēng)花雪月，也等不到地久天長。------ 人生有進(jìn)有退，生活不鉆牛角尖，輸?shù)羰裁匆膊荒茌斄诵那椤?/p>
三.是要學(xué)會(huì)忘記。不要對過去的事耿耿于懷，過去了的事就讓它過去，這樣才會(huì)少去許多煩惱，心情才能舒暢.中國科學(xué)院院士裘法祖有一句座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學(xué)問要不知足?！边@既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗(yàn)我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了。
第二:學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三:遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認(rèn)真做，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式，人有時(shí)候是這樣的，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。
一、首先要學(xué)會(huì)自信
自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。怎樣才能使自己自信起來呢？我想，還是讓我們多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長處，多發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的潛能吧。俗話說的好：尺有所短，寸有所長。每個(gè)人各有所長，各有所短，每個(gè)人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺點(diǎn)、短處和現(xiàn)在，而要學(xué)會(huì)欣賞自己，多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長處和未來。我們自己首先要做一個(gè)自信的人。一定要學(xué)會(huì)賞識(shí)自己，悅納自己，勉勵(lì)自己。比如，積累自己的成功體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持寫日記，寫摘抄；把自己的優(yōu)點(diǎn)羅列在紙上，同時(shí)寫一兩句能激勵(lì)自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在墻上等隨處可見的地方，天天看到它們，激勵(lì)自己?？傊朕k法讓自己自信，自信就能快樂，快樂就能發(fā)掘潛能，就能高效。所謂快樂，越快越樂，越樂越快。形成一個(gè)良性循環(huán)，就不難擁有良好的心態(tài)。
二、要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)
生活是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，天災(zāi)人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次被拒絕的失望，一場伙伴的誤會(huì)，一句過激的話語，都會(huì)影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。怎樣調(diào)節(jié)呢？最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當(dāng)你想說“我完了”的時(shí)候，要馬上替換成“不，我還有希望”；當(dāng)你想說“我不能原諒他”的時(shí)候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯(cuò)呀”等等。平時(shí)要養(yǎng)成積極暗示的習(xí)慣。要對自己說“我能行”，“太好了”。是的，一定要學(xué)會(huì)積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。冬天到了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？黑夜的盡頭是黎明。不經(jīng)一番風(fēng)霜苦，哪得梅花撲鼻香？