提升個人口才能力的技巧一、有意識地獨自做客、待客

獨自到同學或鄰居家去串門，到親戚家去做客，這都是緞煉孩子交際能力的機會。串門做客，需要寒暄和問候，也需要交談和有關禮物的收送。

提升個人口才能力的技巧二、有意識地訓練說話能力

有人說，口語是社會生活的入場券，這話是很有道理的。交際能力的核心是說話能力，因為交際的最直接形式是說，不會說，說不好，怎么交際?會說，說得巧，答得妙，其交際成功的可能性自然就大。可時常出些模棱兩可的辯論題別人辯辯;也可故意提出一些不正確或片面的觀點，據理反駁;平時話語中的差錯，也不要那么刻意。平時，也要多參加演講賽，上課或開會時積極發言。

提升個人口才能力的技巧三、經常外出旅游

利用節假日走出家門、走向社會、走向大自然，可以增長見識，陶冶性情，也可以培養興趣、開放胸襟。旅游是一種開放性活動，交際也是開放性的，兩者是相通的。交際需要坦露自己，需要主動和熱情，一個沉默寡言、性格內向，不愛活動、自我封閉的人，怎么會有很強的交際能力呢?在旅游中，可以直接接觸到一些新的對象，了解新的交際內容，旅游結束，見識廣了、談資多了，這又給以后的交際增加了話題。

提升個人口才能力的技巧四、參加各種體育活動

體育是一種直接與人正面接觸和競爭的群體活動。不論是棋類還是球類，不論是田賽還是徑賽，它總是要有兩個以上的人參與才有意義。更重要的是，體育活動不但需要智慧和力量，而且需要膽量。這膽量，正是人際交往所必需的一種要素。經常參加各種體育活動，既有利于提高身體素質，有利于培養興趣，也有利于提高交際能力。一旦愛上體育，就會主動尋找對手，這種尋找，就是交際;合適的對手，往往就是友誼的伙伴。

提升個人口才能力的技巧五、克服三種不正確的認識

在對待交際問題上，要努力克服這樣三種不正確的認識：一是認為交際能力是天生的，無所謂培養不培養。其實，交際作為一種能力，是后天培養逐步形成的，培養的方法主要是實踐。二是認為能說會道不算本事。與心靈手巧一樣，能說會道也是一種本事。有人對21世紀的人才定了這樣幾個標準：①能言善辯;②通墨;③眼觀六路，耳聽八方;④會“小興”，即能即興抒發感情。這四個標準中竟有首尾兩個標準涉及到說，可見說在未來社會中的重要性。三是認為交際要影響學習。失度的、與不良者交往確實會影響學習，但適度的、與志同道合者、與優于自己的人交往，不但不會影響學習，反而有助于促進學習，有助于智力激活。

提升個人口才能力的技巧六、交際是一種思想、觀點和感情的碰撞

在頻繁的碰撞中，雙方往往可以獲得啟示，獲取靈感，以共同提高。交際能力是完全可以培養出來的，這個首先請您放心。先舉個例子吧，我有一個朋友雖說他比較和我談得來，而且喜歡和我說他想什么。但他參加工作后能夠半年不和同事說一句話，因為他怕得罪別人，怕別人不喜歡，不過做事卻很用心，后來大家都喜歡他還主動和他搭話，但他還是比較保守，就來問我該怎么和別人溝通，我告訴他只要和與我溝通一樣，再注意多為別人想想，想想你說的別人到底愛不愛聽，這樣就好了。后來他通過自己努力，越來越開朗，另外因為他知道的東西比較多，為人又謙虛，別人都愿意和他做朋友。所以可見不會交際不是問題，只要會做人，會為別人著想，經過鍛煉就行了。

提升個人口才能力的技巧七、增強自信心

最重要的是你要建立自信，不要怕，因為只要你為人謙虛，待人和善，沒人會不喜歡與你交流和做朋友。至于能不能夠口若懸河那個并不重要，因為我知道真正你們這些內向的人認為比較能說的口若懸河的人其實根本不會說話，到正式場合要他講話他根本就什么都不會說，因為他的廢話太多了，大多數話都沒經過大腦，又怎么能讓別人愛聽和喜歡呢?所以說你在平時就放松一點，正正常常地與人交流和溝通，需要說的就說不需要說的也可以不說。否則話太多反而讓人感覺很不舒服。

1、自信是口才的驅動力

在交際中，人們都渴望自己能擁有良好的口才，而在實際談話當中又不能很好的發揮自己的口才。很多人埋怨自己的談吐能力太差;而有一部分人認為自己的談吐能力并不差，可就是發揮不好自己的口才， 說話無吸引力，很難打動對方。這些情況很常見，他們并不是談吐能力差，而是缺乏相應的自信心。

不知樹立自己的自信心，只片面的強調口才，無異于舍本逐末?？诓殴倘恢匾玫目诓疟澈笠欢ㄟ€隱藏著更重要的東西，那就是自信。

說話時言語不流暢，吞吐搪塞，情緒緊張，大都是由于自信心不足造成的。自己對自己沒有十足的把握，心虛膽怯，就會造成情緒緊張，而情緒緊張又會造成談吐上的障礙。所以，在一定程度上來講，樹立自信對自己的口才發揮至關重要。如果信心充足，理直氣壯，說起話來就節節有力，感染力也比較強。要想說動別人，先得建立自信，難怪有人這樣說：“自信是口才的驅動力。”

2、建立自信的方法

如果你想在說話時征服畏懼、克服自卑、充滿自信的話，其最快、最有效的方法就是讓自己去做自己膽怯的事，努力驅除膽怯，你就會逐漸獲得自信，直到成功。

(1)說話時要抬頭。說話時要給人朝氣蓬勃的姿態，就要昂首、挺胸、談吐自若;千萬不要低頭、垂目、耷拉著腦袋，一副信心不足、沒出息的慘相。

(2)說話時要坐穩。許多人在說話時總坐立不定，來回搖晃、移動，情緒本來就緊張，搖來晃去使心緒更不穩定。坐如鐘，穩如泰山，說起話就有一種穩重感。

(3)必要時刻笑一笑。大部分人都知道，笑能給人增添推動力。笑是醫治信心不足的良藥，但仍有許多人不信這套，因為他們言語不當時從不試著笑一下。必要時笑一下會抖落掉很多壓力，會帶來許多自信，不信你可以試試。

(4)大庭廣眾之下發言。拿破侖·希爾曾說：“有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。”要想增強自己的信心及鍛煉口才，就要在眾人面前慷慨陳詞，即 使說錯了，你也會增加自信。

(5)說話時敢于正視別人。說話時不正視別人通常意味著有自卑感，感到自己不如別人，做事無信心。躲避別人的眼神意味著自己做錯了事，心懷不安或內疚。正視別人等于告訴他：我很坦然，很光明正大，毫不虛懦。要讓你的眼睛給別人以希望，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

輕松搞定即興發言，8個當眾講話的技巧，提升你的口才和表達能力

來源/唐歌高效成長力

生活，工作中，我們總是免不了遇到需要上臺發言，當眾講話的情況。有的時候還可能沒有任何的預兆，讓你上臺講幾句，許多人常常就會很緊張，講話磕磕巴巴，語無倫次，尷尬收場。

俗話說：會做的不如會說的。你能當眾面對多少人說話，就能夠獲得多少機會。上臺自我介紹，人脈飯局，同學聚會，群體面試，工作述職等等多種場合，都需要你具有當眾講話，即興說話的能力。

不會當眾說話，不懂得展示自我，就可能失去很多難得的機會，一直默默無聞，得不到重視。

本期，唐歌就來和你聊一聊：輕松搞定即興發言，8個當眾講話的技巧，提升你的口才和表達能力。

1 克服緊張，放松轉移，自然表達

對于即興發言，很多人經常容易出現的情況是：面部肌肉緊張，心跳加快，大腦一片空白，不知道說什么好，或者是沒辦法正常思考，說話語無倫次。

首先，我們需要明確的一點是上臺緊張是正常的，所有人都會緊張。但是緊張分輕重，輕微的緊張感有助于發揮自身的水平，但有些人完全是已經嚴重影響到了正常的溝通，這時就需要先調整好個人的狀態。

克服演講緊張，首先要從心態上放寬心，給自己心理暗示：沒那么正式，就是上臺嘮嘮嗑，不要自己給自己壓力，你就把它當成是一個和你朋友暢所欲言的機會。

① 降低自我法

有的時候，把某件事情看得太重，也會讓我們產生緊張感。為什么許多人會緊張？聽眾很多，或者說聽眾很重要，自己的期望值太高。

不要對自己有過高的期待，不過分在意自己的臨場表現，提前做一個最壞的打算，反而可能會有比較好的表現。

越是想完美，想要更出色，越容易造成緊張的情緒。允許自己的失誤，說錯了就說錯了，沒什么大不了。

放下包袱，不要臉，就像平時自然而然說話一樣，反而能夠讓我們有比較自然的表現。

② 轉移注意法

說話的時候，盡量把注意力專注在自己要表達的內容上面，而不是盯著觀眾，或者是時刻關注著自己的臨場表現。

看人的時候最好把目光停留在人們臉部的三角區域，即眼睛和鼻子之間的三角形區域，這樣可以減少目光接觸可能帶來的緊張感，也能顯得對對方的足夠尊重。

保持微笑，把聽眾當成是你的朋友，你的同學。通常來說，只要撐過開始的這幾分鐘，后面你就會慢慢好起來，越說越順溜。

③ 放松肢體法

說話前的幾分鐘時間里，我們可以通過深呼吸冥想法，放空大腦，來讓自己放松，消除緊張的情緒。

我們的肢體動作會帶動自身內在的情緒能量。昂首挺胸，抬頭微笑，做一些讓你感到自信的動作，從肢體語言開始，展現自我。

2 邏輯清晰，有條有理，搭建結構

當眾發言之前，我們要利用一切可以利用的時間，快速思考，在自己的大腦里面迅速搭建起說話的大綱。

比如，走上臺的這段時間，還沒有上臺開始講的這段時間，開場說客套話的時間等等。

上臺時，也可以先講一個故事開頭，或表達感謝，或總結上一位講的內容，為自己快速構思，搭建說話的框架做準備。也可以通過提問來開頭，引發聽眾的思考，吸引他們的注意力，然后自己快速整理思路。

有邏輯性，有條理性，先明確你說話的重點是什么，也就是你說話的主題是什么。注意起承轉合，哪些要重點說，哪些一嘴帶過就可以了，怎么說，先說什么，中間說什么，然后結尾說什么。

下面是3個最基礎的表達框架，當然你也可以結合起來一起使用。

① 黃金三點法

通過三點式的結構，可以讓我們在大腦中快速搭建框架，說話有邏輯，有條理。

最簡單的，比如，講3個要點，第一點，第二點，第三點；首先，其次，再次；過去，現在，未來……

② 故事觀點法

通過故事，案例，場景引出你的觀點。故事可以是你自己的親身經歷，身邊的故事，也可以是看到的新聞，熱點。

通過有趣，有共鳴感的故事能夠有效地吸引到聽眾的注意力，讓他們隨著你的節奏，聽你說下去。

③ 總分總法

這也是我們表達的時候非常常用的一個套路，先拋出自己的觀點，中間展開論述，最后做總結，升華主題。

3 明確重心，切入主題，有的放矢

清楚說話的主題，你的目的，立場和觀點。明確說話的場合，說話時機，想好怎么說，說什么。

分析你的聽眾，了解對方的需求和喜好，從大家共同的情感和經歷入手，切入主題時，最好要有共鳴點。

注意吸引大家的注意力，可以從給對方帶來的好處，痛苦，問題切入，也可以從大家都關心的熱點，話題切入。

話題要契合場景，用對方喜歡的方式來表達，懂得察言觀色，不是你說得爽就行了，而要對方聽得爽。

4 保持微笑，目光接觸，豐富表情

保持微笑，聲情并茂，豐富面部表情，肢體動作，有感染力，可以模仿一些表情和肢體語言豐富的演講高手。

善于借助手勢表達，可以幫助我們增加表達的效果，手不要一動不動，或者頻繁亂動，可以把手置于身前，跟著你的內容做比劃，讓你的表達更生動有趣。

我們可以通過拍短視頻來進行訓練，能夠非常直觀地看到自己的表情，肢體動作等等。當臺下人多的時候，可以把下面的聽眾分成幾個區域，然后目光分別輪流在這幾個區域交替。

5 講好故事，有層次感，有感染力

表達的時候，要有故事，有案例，有觀點，內容豐富，才會有感染力。另外，開始的時候，通過一個自己或者別人的故事來克服緊張感也是一個不錯的方法。

講干貨知識的時候，附上自己的個人經驗，講觀點的時候，請加入身邊故事，述說客觀事實的時候，最后能夠加入一些數據。

讓你的講話更有感染力，學會用感官法的方式去調動聽眾的感覺，視覺，聽覺，味覺，觸覺，去影響對方的感覺。

6 專項訓練，模仿表達，改善自我

觀察研究一些演講高手的視頻，分析他們的表達方式，比如對方從講故事開始，你也可以說一個自己身邊故事開始你的發言。

專項訓練，開頭，開場白訓練，學習別人精彩的開局，結尾，收尾訓練。學習別人的精彩收尾。有目的地逐個擊破自身的弱點，不斷突破自己的舒適區，每次都比上次好一點點。

7 掌握套路，積累模板，快速反應

積累一些常見場合的說話框架和套路，針對一些可能遇到的場景，在網上先搜索學習，比如，自我介紹模板，工作匯報模板，酒桌聊天模板等等。

平時做好這些功課，真正即興發言的時候就能夠快速地幫到你，讓你減少思考，說話不卡殼，流暢地表達自我。

8 把握機會，敢說敢講，日常模擬

其實，很多讓我們覺得恐懼的事情，在多次的嘗試以后，你會發現并沒有想象中的那么可怕，甚至于到后來你都能夠熟練地操作起來。

日常講話的時候要注意有邏輯，有條理，把每一次說話當成一次上臺演講，把它當成一個自我訓練的機會。

臺上一分鐘，臺下十年功。積極抓住每一次當眾講話的機會。平時多做訓練，你之所以感到害怕就是因為平時上臺的次數太少了。

訓練自己對說話時間的掌控能力?？梢酝ㄟ^計時，了解自己1分鐘大概講多少內容，兩分鐘大概講多少內容。

你也可以開個直播來做訓練，通過錄像和觀眾的反饋，你會很容易發現自身的一些問題，后續有針對性地通過專項訓練提升自我。

OK

以上，

就是本期即興發言，當眾講話的所有內容

1 克服緊張，放松轉移，自然表達，

2 邏輯清晰，有條有理，搭建結構，

3 明確重心，切入主題，有的放矢，

4 保持微笑，目光接觸，豐富表情，

5 講好故事，有層次感，有感染力，

6 專項訓練，模仿表達，改善自我，

7 掌握套路，積累模板，快速反應，

8 把握機會，敢說敢講，日常模擬。

掌握了上面這幾個技巧，平時多加訓練，你也能夠流利表達，口若懸河，把握住每一個展現自我的機會，成為人群中的焦點。

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