說(shuō)一個(gè)失去了才知道珍惜的標(biāo)準(zhǔn)案例：

“你能為她做一切”這句話連現(xiàn)在的我都不相信，你要怎么讓她相信呢？

“挽回”這件事很難停留在嘴上，感動(dòng)天感動(dòng)地，卻無(wú)法感動(dòng)一個(gè)失望的人，因?yàn)檫@種情況不是“感動(dòng)”能說(shuō)明問(wèn)題的。

因?yàn)榕鷮?duì)自己失望而分手，如果想要去挽回，我們需要做的第一件事就是去了解女性心理。

“失望”這件事很可能是主觀判斷，而不是客觀的。

很可能對(duì)方失望的依據(jù)并不是現(xiàn)實(shí)，而是結(jié)合體驗(yàn)的“主觀判斷”。

這和你們之間的相處方式有關(guān)：

需求的過(guò)度滿足

對(duì)方一直處于感情的舒適圈中

習(xí)慣加選擇交給對(duì)方

這些都是你在乎對(duì)方，想要讓對(duì)方在這段感情中處于更舒適位置的表現(xiàn)，卻也是形成對(duì)方主觀判斷的元兇！

什么叫“主觀思考”呢？

女人和男人不一樣！

男人的判斷更多的是依托于現(xiàn)實(shí)

女人的判斷更多的是依靠與感受

當(dāng)你因?yàn)樵诤鯇?duì)方而過(guò)度貼和一對(duì)方，以至于降低了自己的吸引力的時(shí)候，雖然你對(duì)對(duì)方足夠?qū)櫮纾@段感情給予對(duì)方的體驗(yàn)已經(jīng)不好了。

對(duì)方對(duì)你的好會(huì)十分麻木，相反的對(duì)于你“考慮不周的地方”會(huì)十分敏感，加上長(zhǎng)時(shí)間處于相處的較高位置，她也自認(rèn)為自己的思維高度會(huì)高于你，這就釀成了對(duì)方對(duì)你的“主觀判斷”。

你過(guò)度呵護(hù)對(duì)方的需求，讓對(duì)方覺(jué)得他對(duì)你沒(méi)有需求，產(chǎn)生的判斷就是“我們不合適”，這就是認(rèn)知失調(diào)，進(jìn)而會(huì)認(rèn)為你對(duì)他是沒(méi)有什么吸引的。

你把選擇的權(quán)利交給對(duì)方，這為了讓對(duì)方能夠得到自己真正想要的，但對(duì)方產(chǎn)生的判斷就是“你越來(lái)越?jīng)]有主見(jiàn)”

你拼命的想要照顧好對(duì)方，給予對(duì)方自己能夠給予的最好的東西，這份過(guò)度的重視，讓對(duì)方產(chǎn)生的判斷是“你對(duì)我已經(jīng)沒(méi)有吸引，黔驢技窮了，現(xiàn)在對(duì)我這么好，不過(guò)是為了留住我。”

看到了吧？

因?yàn)槟阍诟星橹胁粫?huì)引導(dǎo)，你們的相處模式不夠健康，給對(duì)方帶來(lái)不佳體驗(yàn)之后：你在她面前優(yōu)雅地打著高爾夫，她可能都以為你在鏟屎。。。

所以男孩們，千萬(wàn)不要因?yàn)榕⑹谝环磻?yīng)就是自己錯(cuò)了，自己要改正，其實(shí)你不一定錯(cuò)了，或者說(shuō)你的一點(diǎn)小失誤被放大了。

冷靜分析對(duì)方提出的問(wèn)題是否真實(shí)的存在？

她覺(jué)得我錯(cuò)了，但是我沒(méi)錯(cuò)！

我要證明自己沒(méi)錯(cuò)！

這叫底線！

但是！！！

她覺(jué)得我錯(cuò)了，我真的錯(cuò)了，我還是要證明自己沒(méi)錯(cuò)，這就叫狡辯了！

比如：性格比較懶散，兩個(gè)人在一起互相都沒(méi)有進(jìn)步，有些幼稚不夠成熟，但是已經(jīng)到了該結(jié)婚的年紀(jì)，還沒(méi)有什么想法。

如果曾經(jīng)的你，是“肯為了她做一切”的態(tài)度，那真的不至于讓那些問(wèn)題一直存在到“你們快要結(jié)婚的年齡”

“肯做一切”是你真正想解決問(wèn)題的態(tài)度，還是又一次想要“感動(dòng)天感動(dòng)地”的說(shuō)辭？

為了挽回對(duì)方才去減肥。。。你之前為什么從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，為了自己去減肥？

“懶散”是一種生活態(tài)度，而“懶惰”不是！

種種跡象都明確的表明男生的“執(zhí)行力”極差，這種情況絕對(duì)不是因?yàn)橹饔^意識(shí)的判斷，也不是“因?yàn)橐患∈隆倍l(fā)，是相處中一點(diǎn)一點(diǎn)小失望的積累。

這是最可怕的，因?yàn)椋核氖麃?lái)源事實(shí)！

當(dāng)你的狀態(tài)讓她覺(jué)得未來(lái)不再可期，你光說(shuō)你心里多么在乎她，是很難讓對(duì)方有良好的感情體驗(yàn)的，生活看不見(jiàn)光，這都不是失望，甚至可以用絕望來(lái)形容了！

別說(shuō)是她要離開(kāi)你，估計(jì)任何一個(gè)女生看到你的狀態(tài)，也會(huì)離開(kāi)你！

這個(gè)狀態(tài)很明顯的，與我之前所說(shuō)的“主觀判斷”背道而馳，屬于標(biāo)準(zhǔn)的：“男生處于感情的舒適圈在相處中失去危機(jī)感”的典型案例！

這種情況很糟糕，但是很難挽回嗎？

恰恰相反，經(jīng)歷情況的嚴(yán)重性，挽回的道路將會(huì)更加明確，如果你跟題主此時(shí)的情況大同小異，那我可以給出比較精確的挽回道路。

不過(guò)我建議你還是先自審一下吧，千萬(wàn)別覺(jué)得挽回是一句“我能為他做一切”就能感動(dòng)誰(shuí)的！

這沒(méi)有捷徑可走，需要你用心維護(hù)，需要你有強(qiáng)大的自制力和執(zhí)行力，如果你沒(méi)有，我真的介意，作為一個(gè)男人，你去想點(diǎn)正事兒。。。

如果你已經(jīng)真正的意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，堅(jiān)定了自己挽回的信念，那么請(qǐng)繼續(xù)往下看：

這種情況返回的主要方向一目了然，無(wú)論是主觀的還是客觀的，對(duì)方對(duì)于你有了一定負(fù)面印象的判斷，就像我開(kāi)頭強(qiáng)調(diào)過(guò)的“感動(dòng)”不會(huì)改變她的判斷！

對(duì)方覺(jué)得：

你是一個(gè)邋遢的男生

你是一個(gè)不求上進(jìn)的男生

你是一個(gè)心里沒(méi)有b數(shù)的男生

所以、分手這件事是必然的

她心里對(duì)于分手這件事是敲定的，而我們需要做的就是反轉(zhuǎn)對(duì)方的觀念，重新以一個(gè)新的形象去追求對(duì)方：

這種快速的，而且強(qiáng)烈的反差感容易讓對(duì)方對(duì)分手這件事重新質(zhì)疑，或者依托于曾經(jīng)的感情，跟你開(kāi)啟一段新的親密關(guān)系。

針對(duì)于“因失望而離去”的人，使用標(biāo)準(zhǔn)的“挽回七步法”

別再存在任何僥幸心理了，一個(gè)真正有錯(cuò)的人唯一讓大家對(duì)他改觀的方法就是改正自己的錯(cuò)誤。

別想著用幾句話，空手套白狼，正視自己存在的問(wèn)題，梳理出這些自身存在的客觀問(wèn)題，然后進(jìn)行整合，這個(gè)時(shí)候就到你抉擇的時(shí)候了，你有沒(méi)有足夠的定力，快速的改變這些缺點(diǎn)？

如果沒(méi)有這篇文章，也不用再往下看了。

我是教你正確方法的，不是教你投機(jī)。

改變對(duì)方的失望，才能降低挽回的阻擊，這些都是你不得不面對(duì)的問(wèn)題，對(duì)方之所以會(huì)對(duì)回到你身邊有很大的抵觸，不是因?yàn)槟悴蛔銐蚋袆?dòng)她，而是因?yàn)榭床坏侥愕母淖儯谝黄馃o(wú)非也就是重蹈覆轍。

所以這一步，是一個(gè)-1+1=0的過(guò)程

千萬(wàn)不要想她對(duì)你很失望，你就對(duì)他一無(wú)是處。

女孩只是失望，她又不是傻子，誰(shuí)會(huì)跟一個(gè)一點(diǎn)也不喜歡，只會(huì)讓她失望的人在一起呢？

失望是積攢下來(lái)的，而支撐你們一直相處的肯定是你身上有能吸引到她的點(diǎn)，尼需要的就是發(fā)現(xiàn)這個(gè)點(diǎn)，然后放大它，在依據(jù)對(duì)方的愛(ài)好和當(dāng)前的情況找到創(chuàng)造新的吸引的大概方向：

高價(jià)值的生活體現(xiàn)

高契合率的性格體現(xiàn)

高相似率的愛(ài)好體現(xiàn)

當(dāng)我們開(kāi)始側(cè)面體現(xiàn)和提升自己價(jià)值的時(shí)候，對(duì)方關(guān)注到我們的可能性是極大的。

因?yàn)橐粋€(gè)巴掌拍不響，即使她對(duì)你失望了，也不要覺(jué)得分手之后，難過(guò)的就只有你，對(duì)方一定也在某個(gè)難受的時(shí)刻關(guān)注著你。

而你現(xiàn)在改變給她造成的巨大的反差感，很容易讓她對(duì)分手這件事產(chǎn)生質(zhì)疑，這份質(zhì)疑對(duì)于對(duì)方是很復(fù)雜的一種感情。

摻雜著疑惑，后悔，自責(zé)等等。

一般來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候她也許沒(méi)有和你復(fù)合的打算，但對(duì)于合理正常相處，讓你繼續(xù)存在于生活圈里卻是一件已經(jīng)能接受的事了。所以開(kāi)始試探性的邊緣化接觸，先躋身回她的生活圈是很必要的。

回到對(duì)方的生活圈之后，千萬(wàn)不要急于提起感情的話題。

因?yàn)榇藭r(shí)你在對(duì)方心目中的負(fù)面印象還沒(méi)有完全消失，哪怕已經(jīng)完全消失了，不討厭，也絕對(duì)不等于喜歡。所以我們需要適可而止的溝通，在這有限的溝通中，讓對(duì)方體驗(yàn)出我們的改變事實(shí)存在，這很容易引起對(duì)方對(duì)我們更深一層的關(guān)注。

在這個(gè)節(jié)點(diǎn)上加大對(duì)于“共同交際平臺(tái)”的”內(nèi)容投入‘’，比方說(shuō)在朋友圈中多展示一些自己生活的精致，相較于以前的不同變化，外貿(mào)上，衣品上，生活樂(lè)趣和規(guī)律上。

我們之前做的努力，需要在這一階段落地。

在這個(gè)階段中溝通一定不是過(guò)度的，是需要既精簡(jiǎn)又有價(jià)值的，給對(duì)方的感覺(jué)是輕松的，這才能讓對(duì)方放下芥蒂。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的相處之后，你們建立起的新的親密關(guān)系已經(jīng)能夠支持你們面對(duì)以前的問(wèn)題了。

這時(shí)候你需要誠(chéng)懇的給對(duì)方道歉，這個(gè)道歉是你之前欠人家的，為了剛剛分手時(shí)的打擾，也為了一直給對(duì)方不良好的感情體驗(yàn)的自己。

當(dāng)對(duì)方接受了你的道歉的祝福，就已經(jīng)表明你們兩個(gè)都斬?cái)嗔嗽?jīng)的親密關(guān)系，這說(shuō)明兩個(gè)人都開(kāi)始去默認(rèn)和接受新的親密關(guān)系了。

在這個(gè)節(jié)點(diǎn)上，她才會(huì)真正放下對(duì)于你的防御，由 不接受 變成 不主動(dòng)接受 變成 主動(dòng)接受。

當(dāng)然，強(qiáng)化的就是你們新創(chuàng)造的親密關(guān)系，這個(gè)時(shí)候還不需要適當(dāng)?shù)奶崞鹨郧暗氖聛?lái)勾起對(duì)方的回憶。

我們?cè)谧龅囊琅f是一種新的相處模式，來(lái)打消對(duì)方曾經(jīng)對(duì)于自己的失望，你們之間感情的缺失并不是硬性的。

失望越淡化，曾經(jīng)對(duì)于你的那份感覺(jué)就越容易變得明顯。

你需要?jiǎng)?chuàng)造的是一個(gè)足夠有價(jià)值的，足夠令對(duì)方向往的，足夠輕松的相處環(huán)境，讓女生對(duì)你的新形象產(chǎn)生相處依賴。

這是最后一步了，在走到如今這一步的時(shí)候，如果之前的六部你都按照標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到了，那么現(xiàn)在你將會(huì)有很多籌碼：

對(duì)方已經(jīng)不再對(duì)你失望

你讓對(duì)方看到了自己的改變，創(chuàng)造了新的需求

有的對(duì)方對(duì)于你的親密關(guān)系依賴

再加上你們之間曾經(jīng)的感覺(jué)

這在你的整個(gè)挽回過(guò)程中都算是你的資產(chǎn)，因?yàn)槟銓W(xué)會(huì)了處理這樣的問(wèn)題，這才是最重要的。

在這個(gè)階段中，你可以適當(dāng)?shù)奶崞鹨恍┮郧澳銈児餐?jīng)歷的感動(dòng)的小細(xì)節(jié)，并表示出對(duì)于分手的后悔，一局對(duì)于對(duì)方的持續(xù)向往，但不要過(guò)度的暴露自己的需求，這種適可而止，又喜歡又不明顯的狀態(tài)，才叫曖昧。

讓曖昧期持久一段時(shí)間，你們會(huì)很自然的在成功挽回之前就進(jìn)入曾經(jīng)的“戀人相處狀態(tài)”，這時(shí)候無(wú)論是誰(shuí)提出挽回，都不過(guò)是“一層窗戶紙沒(méi)捅破”的事了，挽回就成功了。

為什么這七步被我稱作標(biāo)準(zhǔn)的七步挽回呢？因?yàn)檫@個(gè)挽回道路足夠明確，在近千起同類型案例中挽回幾率極高！

但是一定要注意這個(gè)過(guò)程的實(shí)施時(shí)間，整體需要你有真材實(shí)料的改變，而不是做面子，敷衍了事，因?yàn)橹挥姓娌膶?shí)料才能在挽回之后繼續(xù)留下她。

而很多人的執(zhí)行力和自制力并不足夠去堅(jiān)持和維護(hù)這樣的挽回過(guò)程，這個(gè)方法就是需要你快速的改變與沖擊對(duì)方的認(rèn)知。

如果你這改變花了個(gè)兩三年，對(duì)方早就已經(jīng)完全走出上一段感情，對(duì)于自己的影響了。

那就真的黃瓜菜都涼了，就我對(duì)于自己曾經(jīng)指導(dǎo)過(guò)的案例分析，整個(gè)挽回的流程和改變的時(shí)間長(zhǎng)度，最好是在：

兩個(gè)月到半年之間！

為了幫助大家快速的找到吸引對(duì)方的需求，更精準(zhǔn)地把握住自己挽回的方向，我也是做了一套簡(jiǎn)單的心里測(cè)試題，可以幫助大家分析當(dāng)前的情感狀況和個(gè)人特性，希望能幫助各位在挽回的道路上少走一些彎路：

1、你能記起給予女友的所有承諾嗎，無(wú)論大小？

A.能 B.不能

2、你的女友是否跟你提起過(guò)羨慕身邊那個(gè)女生的感情生活？

A.有過(guò) B.沒(méi)有

3、在分手之前，你是否一直沒(méi)有什么危機(jī)感，從沒(méi)想過(guò)對(duì)方會(huì)離開(kāi)？

A.有 B.沒(méi)有 C.不確定

4、你覺(jué)得你的女朋友對(duì)以下哪一種“基本欲望需求”的渴求程度最高？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.認(rèn)同感

E.默契感

F.歸屬感

5、冷靜下來(lái)思考：你是否對(duì)于女友的某一種“基本欲望需求”過(guò)度的滿足？

A.有 B.沒(méi)有

6、你認(rèn)為下面的哪一句話最符合你個(gè)人的感情觀？

A.為了愛(ài)情，我可以放棄一切

B.只要兩個(gè)人在一起，沒(méi)有什么不能戰(zhàn)勝

C.自己足夠好，別人才會(huì)喜歡

D.哪怕照顧不好自己，也要照顧好她

7、對(duì)方是否曾經(jīng)明確提出過(guò)希望你改正的問(wèn)題，而你卻沒(méi)有堅(jiān)持？

A.沒(méi)有提過(guò)

B.提過(guò)，我都改正了，沒(méi)有再犯過(guò)

C.提過(guò)，改正是臨時(shí)的

D.記不得了

8、你有沒(méi)有過(guò)與另一半一起暢想未來(lái)兩人生活的經(jīng)歷（并不是：買(mǎi)房，買(mǎi)車(chē) 而是：以后可能會(huì)養(yǎng)一條小狗，或者是有孩子了一起去接他放學(xué)，這種“暢想未來(lái)日常生活狀態(tài)”的交流）

A.有過(guò) B.從沒(méi)有

9、她是否曾經(jīng)親口說(shuō)出來(lái)過(guò)“我喜歡你”“我愛(ài)你”？

A、沒(méi)有過(guò)，甚至從沒(méi)有過(guò)類似的表達(dá)

B、沒(méi)有過(guò)，她的表達(dá)一直都很隱晦

C、有過(guò)，但是并不經(jīng)常

D、有，而且她經(jīng)常會(huì)說(shuō)

幾道簡(jiǎn)單的選擇題，能幫你梳理出一個(gè)相對(duì)有針對(duì)性的方向！

人是活的，同樣的一種挽回指導(dǎo)不一定會(huì)適合于每一種人，有了大方向我們就需要如何把它變現(xiàn)和落地。

在這里我可以給大家舉一個(gè)我學(xué)員的例子，希望可以給大家起到一個(gè)參考作用。

通過(guò)他的選擇題答案：1.B 2.A 3.A 4.D 5.A 6.D 7.D 8.B 9.C ，給他制定了分手后的個(gè)人狀態(tài)階段分析：

可以分析出：男孩屬于：

較強(qiáng)的混亂依賴型人格特性

比較明顯缺失的感情需求是：

控制欲和安全感。

一個(gè)人如果不夠成熟，安全感這個(gè)東西是特別容易缺失的，不光是女生，男生也是一樣。

而在這個(gè)案例中，明顯女生就屬于：

現(xiàn)實(shí)疏離型人格，在長(zhǎng)久以來(lái)的相處中，對(duì)于男生的小心眼，男生的控制欲給予的壓力，已經(jīng)一次一次又一次的讓她積累的失望。

男生也曾經(jīng)答應(yīng)過(guò)很多次，以后不再小心眼，不再懷疑，卻還是愈演愈烈，最后成為了一個(gè)愛(ài)瞎想的怪物。

最后女生受不了他的懷疑，提出了分手，男生最初也是不斷的討好挽留，把自己變得很卑微

不過(guò)也算是足夠聰明，很快的意識(shí)到這樣是不行的，于是找到了我。

首先我是建議他抽離回自己的生活，去創(chuàng)造自己對(duì)于對(duì)方的持續(xù)價(jià)值，這些無(wú)關(guān)于對(duì)方能不能看到，只是在為我們即將做出的挽回行動(dòng)做準(zhǔn)備而已。

首先就是外觀，即使是男生，也需要一定的顏值塑造！視覺(jué)作為人類的第一感官，是最容易反轉(zhuǎn)，最容易造成沖擊的，讓一個(gè)人有顏值上的提升，是很容易讓女孩兒產(chǎn)生了一種：

“他開(kāi)始變好了”

“他有了新的內(nèi)容”

“他和以前不同了”

等等，類似的“錯(cuò)覺(jué)”

不是感覺(jué)，是錯(cuò)覺(jué)！

曾經(jīng)的依托于你的負(fù)面形象，堅(jiān)定了的分手，會(huì)因?yàn)檫@份錯(cuò)覺(jué)而對(duì)其產(chǎn)生質(zhì)疑，而這就是女生為我們打開(kāi)的窗口。

但是女生的窗口都是有時(shí)效性的，我們一定要抓住機(jī)會(huì)！

也提示一下各位，如果你們擁有共同的好友，表示出對(duì)于你們感情的關(guān)心，千萬(wàn)不要接受對(duì)方的主動(dòng)幫助，使其影響你們兩個(gè)的發(fā)展進(jìn)度，這是大忌！！！

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的吸引力維護(hù)（大概半個(gè)月左右）我們對(duì)于對(duì)方已經(jīng)有一定的價(jià)值提升，對(duì)方對(duì)于他的負(fù)面印象已經(jīng)有一定的減少了，這就是重新切入對(duì)方生活的時(shí)機(jī)。

我讓這個(gè)男生給女生寫(xiě)了一封信，這種表達(dá)方式是女生很喜歡的，以前也曾經(jīng)表示過(guò)“如果以后結(jié)婚了，我回了娘家，不接你電話也不回你短信，你可以給我寫(xiě)信”

就著這個(gè)以前無(wú)心的承諾，很容易勾起回憶，也是比較有趣，能吸引對(duì)方接受的互聯(lián)方式，然后微信直接切入話題：

真誠(chéng)的道歉是必不可少的，表示理解，也能反向地展示自己的提升，對(duì)方接收道歉，就表明，你們過(guò)去的親密關(guān)系都已經(jīng)結(jié)束了，這會(huì)讓對(duì)方更容易接受你們新創(chuàng)造的親密關(guān)系。

之后就是在日常的相處中發(fā)現(xiàn)對(duì)方的需求，然后準(zhǔn)時(shí)切入，讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生依賴，并且回到對(duì)方的現(xiàn)實(shí)生活中！

邀約成功之后，第一次見(jiàn)面將會(huì)是對(duì)方對(duì)你更直觀的一次改變的體現(xiàn)，你需要真正的底蘊(yùn)去讓對(duì)方能夠體驗(yàn)得到。

接下來(lái)要做的就是日常相處，去培養(yǎng)你們的依賴于習(xí)慣了，在復(fù)聯(lián)之后慢慢升溫的關(guān)心和羈絆，讓兩個(gè)人重拾了之前的感覺(jué)，還一起過(guò)了生日

他們的復(fù)合比我想象的要快，從分手之后抽離改變，再到最后重新在一起只花了大概兩個(gè)半月的時(shí)間。

總之，判斷失望是否依托于現(xiàn)實(shí)之后，我們才能分辨的出應(yīng)該以怎樣的態(tài)度去面對(duì)挽回？

是證明自己的堅(jiān)定，還是認(rèn)真改變的誠(chéng)心。無(wú)論哪一種情況，都需要你做足準(zhǔn)備，挽回一個(gè)人，可比追一個(gè)新歡要困難的多，你是否具備挽回的能力呢？

就跟異地戀一樣，挽回不是什么人都能挽回的！

如果自己還沒(méi)有面對(duì)挽回的成熟能力，我建議不如先把重心放回自己的生活，去修煉自己的心性，暫時(shí)不要再接觸感情了，也避免害人害己。

（注：本文所敘述內(nèi)容僅對(duì)該案例進(jìn)行分享，感情問(wèn)題存在個(gè)體差異，不具有普適性，請(qǐng)勿直接套用。）

以上。

深耕心理領(lǐng)域七年的 @叢鹿 ，懂心理懂兩性，專治各種感情疑難雜癥，如果連我都幫不了你，那么