很多看我文章的讀者都想提高自己的口才，但是不知道從哪里開始鍛煉。

所以我決定系統(tǒng)的寫下自己鍛煉口才的過程，希望能幫助到有志于提高表達能力的朋友，有針對性的鍛煉自己的口才能力。

但是記住一點:“看到知識”不等于“掌握知識”。當(dāng)你看了一篇關(guān)于如何表達的文章，只是說明你知道一些表達方法，并不代表你掌握了。

想要掌握一項技能，只有花時間去鍛煉，打通大腦中的神經(jīng)元連接，才能真正熟練地運用這項技能。

大腦需要一周的時間來熟悉一件事情，很長時間需要幾個月。無論你想學(xué)什么，都有必要預(yù)留一到三個月的時間給自己練習(xí)。

知道這一點后，你就可以根據(jù)自己的需要安排時間來彌補自己的不足，然后就可以更大限度地發(fā)揮努力的效用。

那么如果你想練好自己的口才技巧，該怎么開始呢？

一般來說，我們的表達能力由“三大組成部分”構(gòu)成。它們是:

1，重音；發(fā)音是否要清晰、明確、悅耳、準確等。

2、技能；比如說說話流利，感覺到位，講述生動等等。

3、內(nèi)部天賦；如思維反應(yīng)、心理素質(zhì)、知識儲備等。

這三個組成部分對應(yīng)不同的訓(xùn)練項目。

如果你說話不夠用力，或者聲音太緊，沒有足夠的氣息說出一個很長的段落，那么你就需要從口音開始練習(xí)。

如果你經(jīng)常說話吞吞吐吐，上一句說完就說不出下一句，或者說話總給人一種沒有生氣，情緒沒有變化的感覺，那就需要練習(xí)第二部分了。

而如果你覺得自己聊天的時候不夠快，或者和別人說話的時候容易緊張，不知道和別人說什么，那么你就需要鍛煉第三部分了。

但根據(jù)我自己的經(jīng)驗，只要給自己一兩個月的時間練習(xí)，打好基礎(chǔ)，基本上就能“入手”之一、第二部分的技巧了。

相反，第三部分的技能，可能需要我們花更長的時間去鍛煉，直到形成某種類似“條件反射”的習(xí)慣，才算是“畢業(yè)”。為什么？我會在文章后面提到。

所以我們可以結(jié)合自己的需求，然后鍛煉口才不夠的部分，在短時間內(nèi)提高自己的口才能力。

具體怎么做？

所謂“聲音是我們的第二張臉”。誰說的好，相信誰愿意和他交流。

當(dāng)然，有些聲音是天生的，我們無法改變。但是，一些后天養(yǎng)成的不良發(fā)音習(xí)慣是可以通過鍛煉來改善的。如果聲音不夠圓潤飽滿，或者聲音低沉、拖沓、刺耳，就會影響你給別人塑造的“聲音形象”。

因為聲音的鍛煉，很難通過文字“表現(xiàn)”出來，所以這里只說一些基本的方法，讓發(fā)音更好。大約有三種:

1、用好發(fā)音的共鳴器官；

2、調(diào)整氣息的呼吸方式；

3。鍛煉舌頭的發(fā)音效果。

你什么意思？

我們說話的時候，聲帶負責(zé)發(fā)聲，但是聲音好不好，取決于我們的共鳴器。口腔、胸腔和鼻腔是共鳴器的重要組成部分。

比如這個繞口令:

江大媽買大梁，向瀟湘買香腸。

買大梁的蔣阿姨和買香腸的向小香一起去了市場。江大媽買了一梁，湘瀟湘買了兩斤腸子。

江大媽扛不動江大媽買的梁。買香腸的向瀟湘幫買梁的蔣阿姨扛梁，買梁的蔣阿姨幫買香腸的向瀟湘扛香腸。

如果你的共鳴不好，就很難把“昂”字發(fā)得圓潤豐滿，給人一種平淡的感覺。所以要想練出準確清晰的發(fā)音，就得讓自己的整個發(fā)音系統(tǒng)有足夠的實力。

這種力量是怎么來的？就是所謂的“腹力”。腹部就在我們肚臍下面，是小腹部。

一般來說，人們通常使用“胸式呼吸”。這種呼吸方式儲存的氣息并不多，不僅一下子用完，而且力量不足。

正確的呼吸方式應(yīng)該是“胸腹聯(lián)合呼吸”，也就是你呼吸的時候，把空氣吸進腹部，直到小腹鼓起，然后慢慢呼出。

這種呼吸有兩個好處:1。因為胸腹部所有呼吸器官同時參與運動，胸腔容積增大，使得呼吸的容量增大。2.有利于增加我們對呼吸肌的控制，保證對聲音更好的支撐。

當(dāng)我們通過胸腹式呼吸說話時，我們的發(fā)音會更加飽滿有力，從而達到清晰、明朗、悅耳的程度。

那怎么鍛煉呢？多讀、多讀、多說是必由之路。

經(jīng)常閱讀不同的繞口令或文章，讓你的舌頭在吐字時得到足夠的鍛煉。隨著時間的推移，你的發(fā)音系統(tǒng)會逐漸完善。

如果想深入學(xué)習(xí)，可以去視頻網(wǎng)站搜索相關(guān)教學(xué)視頻。這些資源，網(wǎng)上已經(jīng)有很多了。

打好了發(fā)音基礎(chǔ)，接下來就是練習(xí)表達能力了。

我們的表達能力通常用在哪里？它是用來與人交流的。當(dāng)我們與他人交談時，我們經(jīng)常會涉及到兩種口才技巧:

1、說什么；

2、怎么說；

很多人不好，就是在這兩個方面出了問題。這兩種技能不是分開使用的，而是綜合呈現(xiàn)的。

不管和誰說話，都有三種內(nèi)容:陳述事實，表達情緒，評論。所以我們在表達這三個內(nèi)容的時候，需要使用相應(yīng)的表達技巧。

比如我們陳述事實時，更好做到“生動、形象、流暢、完整”，而不是“零散、枯燥、干巴巴、毫無邏輯”。

我們在表達感情的時候，更好能夠說出“真誠、明快、溫和、包含情緒”的話語，而不是 *** “做作、曖昧、虛假空假象”。

我們在進行評論和點評時，更好是表達“準確、全面、深刻、新穎”的觀點，而不是“跑題、老掉牙、前后矛盾”的散漫。

這樣怎么鍛煉自己？有四種有用的鍛煉方式:

一、朗讀訓(xùn)練；

朗讀的作用不僅可以加深自己的發(fā)音系統(tǒng)，還可以有效地鍛煉自己的舌頭在吐字和發(fā)音上的靈敏度。

很多人說話不流利是因為對單詞或句型的運用不熟練，而朗讀可以幫助他們熟練運用各種表達方式。

鍛煉方法:根據(jù)你要鍛煉的口才，比如演講、辯論、談話、匯報或表達感受，找一篇合適的文章，然后帶著相應(yīng)的思想感情大聲朗讀十幾遍，直到讀完上一句就能瞬間說出下一句。

二、復(fù)述訓(xùn)練；

復(fù)述的作用是提取頭腦中對一些原始材料的記憶，然后用自己的語言再講一遍。

復(fù)述可以有效的理清我們的思路。當(dāng)我們讀完一個故事，如果能從頭到尾流利地復(fù)述，我們的語言組織能力肯定不會差。

鍛煉方法:每天找出一篇短文。仔細閱讀后，用關(guān)鍵詞整理文章的思路，然后根據(jù)這些關(guān)鍵詞用自己的語言復(fù)述文章的大致內(nèi)容。

更好用錄音把你的復(fù)述錄下來。如果之一遍復(fù)述不好，就重復(fù)第二遍；如果第二遍不好，就重復(fù)第三遍，直到復(fù)述的意思無限接近文章。

三、點評培訓(xùn)；

評論的作用是表達自己對某事或某一觀點的看法。評論中有評論，評論中有評論，兩者緊密結(jié)合。

評論不僅要表明自己的觀點，還要對自己的觀點進行必要的論證。當(dāng)你的評論能夠有理有據(jù)的時候，那么你的邏輯思維就會得到有效的鍛煉。

練習(xí)方法:找一篇說明文，看看作者是先評論后，還是先評論后評論，然后再思考如何講述事情，評論觀點。

對此有了一定的了解，我嘗試模仿這種格式來講述生活中的某個觀點，可以結(jié)合最近的熱點新聞來發(fā)表自己的看法。

第四:描述訓(xùn)練；

一個人說話是否生動，取決于他的描述能力。描寫是通過對人、事、物、景物等物體的觀察，用生動的語言進行描述的一種口頭表達方式。

當(dāng)然，描寫和復(fù)述一樣，也要求重點突出，細節(jié)恰當(dāng)，不能面面俱到。更何況描述對邏輯思維、語言運用等都有很高的要求。，而你需要結(jié)合聲音的變化，讓表情生動傳神。

鍛煉方式:可以對每天看到的人和環(huán)境進行描述性訓(xùn)練。比如你看電影《金剛大戰(zhàn)哥斯拉》的預(yù)告片時，對兩個怪物的印象是什么？你能說出來嗎？

要想準確恰當(dāng)?shù)孛枋稣Z言，就需要儲備和掌握豐富的詞匯。然后生動活潑地，用不同的修辭方法，用擬聲詞來提高表達效果。

經(jīng)過上述的基礎(chǔ)訓(xùn)練，你的表達能力一定會得到顯著的提升。

但上面說的技巧，都是口才的“天賦”，也就是顯露的天賦。至于能不能把這些“天賦”發(fā)揮出來，那就要看我們的“內(nèi)在天賦”，也就是我們身體里隱藏的天賦了。

這些“內(nèi)在才能”包括:

思維反應(yīng)：如聊天時如何應(yīng)對障礙，構(gòu)建話題，快速應(yīng)答等情況。心理素質(zhì)：如面對不同的人，身處不同的場合，都可以控制緊張的心理。知識儲備：如能夠針對不同的話題發(fā)表意見，也知道怎么去積累知識。

我在上一篇文章里說過，只要你給自己一兩個月的時間去練習(xí)，把之一、二部分的技巧打好基礎(chǔ)，基本上你就能“掌握”了。

但是，為什么第三部分的技巧需要經(jīng)過更長時間的鍛煉，才能“畢業(yè)”，直到形成“條件化”的習(xí)慣？

因為掌握第三部的這些“內(nèi)在天賦”并不是“一蹴而就”的，我們需要數(shù)年的時間來有意識地走出自己的舒適區(qū)，不斷鍛煉自己。

即使你在大學(xué)的時候，演講得了之一名，但是出來做社工之后，還是會覺得緊張，還是不知道怎么跟他們說。

畢竟這些東西都在我們的舒適區(qū)之外，我們只能在固有經(jīng)驗的基礎(chǔ)上進一步學(xué)習(xí)和提高技能。

但是，這并不意味著這三種“內(nèi)部人才”沒有“畢業(yè)”的標準。

首先，對于思維，你更好學(xué)習(xí)和掌握以下幾種思維形式。這些思維形式可以讓你的表達更加豐富多彩；悠悠。com將有效地提高你說話的反應(yīng)速度。比如:

A:磚頭有什么用？

B:可以用來蓋房子和墻！(傳統(tǒng)思維)

A:還有什么？

B:喜歡的話也可以作為禮物送給別人；或者有困難的時候，用來自殘也挺方便的。(發(fā)散思維)

答:不可能！磚頭可以當(dāng)禮物嗎？

B:當(dāng)然，磚頭很重要！沒有磚頭，我們的世界就不會是這樣。磚塊就像我們身體里的骨頭。沒有他們的支持，即使我們的皮膚再厚，也會像廉價的地毯一樣干枯。(形象思維)

A:那你是怎么用磚頭砸傷自己的？

B:別人的心打碎大石頭，你的頭打碎磚頭，效果也是杠杠的！(類比思維)

A:那如果我不小心用力過猛，把腦袋轟掉了，我會死嗎？

B:你是人就會死！(邏輯思維)

在鍛煉思維的同時，不要忽視心理素質(zhì)的提高。

而良好的心理素質(zhì)，其標準有四點:

1、穩(wěn)定的自信；

2、有意識地壓抑焦慮；

3、目標定位符合預(yù)期；

4、對意外挫折的終極容忍。

也就是說，你首先要知道如何培養(yǎng)足夠的自信，比如解決自己的自卑心理，通過練習(xí)積累成就感。

同時，對于一些演講也要做相應(yīng)的準備，比如定期的適應(yīng)性鍛煉，讓自己多接觸類似的場合，增加心理熟悉度，讓緊張和焦慮保持在合理的范圍內(nèi)。

然后，保持冷靜，不要給自己太大的期望，正確定位自己，這樣在遇到意想不到的挫折時，也能有心理準備去承受。

比如剛開始鍛煉心理素質(zhì)的時候，去各個店鋪，和不同的業(yè)務(wù)員聊天，讓自己逐漸適應(yīng)這個場合，從而壓抑自己的緊張情緒。

但是你和推銷員談些什么呢？這是涉及知識儲備的問題。你可以想:

主要是聊什么話題？從哪些地方可以搜集到話題的信息？搜集到什么程度的信息才算足夠？[/s2/]

例如，現(xiàn)在讓你去特斯拉的4S店和銷售人員聊天。你如何與他們建立一個話題？用以上問題提前儲備好自己的知識，讓你去聊天的時候，心中也有一個大致的交流方向。

日常生活中無論是看書還是瀏覽信息都可以做到這一點。久而久之，你自然就能和別人說上話了。

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