視景描述：這個方法極為好用以及方便，任何時間都可以訓練，只要空閑下來。

口才的自信：口才能說出來和能在很多人面前說出來是完全不同的體驗，口才的自信訓練比較苛刻，需要找到人多的場合，還要有機會上臺演講，最快捷的方式就是客串主播，或者開個直播間，隨著粉絲的增多，用戶對口才的自信就越強，這是個正比關系。

言簡意賅：口才不是嘮叨，通過訓練法一，可以讓用戶出口成章，而訓練法四則是讓用戶出口成詩，訓練法四和訓練法一差不多，描述周圍事物，不同的是語速大大放慢，加上個人思考，刻意讓言語簡單易懂。

擴展資料：

注意事項：

可以選擇在臥室里裝一面大的鏡子，最好是能夠看到全身的那種豎直鏡子，在每天的朗讀或者朗誦時對著鏡子訓練，注意個人眼神，表情，肢體語言和身體姿態，并在結束后對表現做一個點評，不足之處就尋求改進，這樣子收獲效果明顯。

通過自我錄像進行練習：如果條件允許，利用攝像機對朗誦進行拍攝，然后反復觀摩總結，研究哪兒停頓了，哪兒表情不自然，哪兒手勢沒到位，在反復的自我點評中找出缺點不足然后改正，口才自然能夠穩步提高。臺上的自我感覺和以觀眾的視角觀看講話，效果是完全不一樣的。

參考資料來源：百度百科-口才訓練

練口才和表達能力的方法：

1、每天對著鏡子，和自己說話，反復的練習，和別人說話有時候會緊張，和自己說不會緊張了吧。把一個事情想透徹了之后，在慢慢的表達出來，循序漸進，一定可以的。

2、多讀書，在閑來無事的時候，可以多看些名人傳記，小說文章，精彩演講，美文句子等等。在大量的積累之后，你的表達能力會在不知不覺中得到顯著的提高。只有積累遠遠不夠的，還需要勤學活用，這就需要我們多說多寫了。

在表達能力中，思考也占據著首要的地位。每當你與他人交談之后，或者自行寫作之后，都應該抽出了一些時間，對你說的話或者你所寫的內容進行一定的思考，總結其中的優點與不足，就這樣，可能是你下一次交談或寫作的能力有較大的提高，從而提升表達能力。

3、說話或寫文章之前先列好提綱。寫文章也好，講話也好，事前一定要列好提綱。提綱是樹干，然后才能添枝加葉。有了提綱，講話的時候就會脈絡清晰，稍稍加點論據佐證，就是一篇非常精彩的演講。

要充滿自信。如果沒有自信，講話的時候就會內心慌亂，甚至緊張到冒汗、發抖、頭腦一片空白，本來背的挺熟的稿子，一下子就忘的一干二凈。所以，自信滿滿非常重要。

5、平常勤加練習。古人練藝講究拳不離手，曲不離口，想提高表達能力也得多多練習。比如，自己給自己選定一個題目，經常在心中暗暗地進行演練，以提高自己的語言組織能力。

一、積極心態訓練

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶?！”（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）

2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。

二、口才鍛煉

（一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。

（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

5、注意講話時的一些技巧。

a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

c、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

d、如果表現不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關系，繼續平穩地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

e、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。

三、輔助鍛煉

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，并確定下周的目標。

演講口才不僅僅是成功學培訓才需要的能力：銷售員需要，成功學書店的老板需要，促銷員需要，日常說服別人需要……

口才可以說是無處不在的，但現實是很多人缺乏這個能力。要么是惜字如金默默無語，要么是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。

在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個辦法：演講的時候，手心里放一個大頭針。

此方法未經證實，但我想一個好來塢非常正規的電影，對這樣的小細節，沒有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。

至于作用，我真的不知道，誰真的總緊張不妨一試，反正也不會真的把手扎壞吧。從吸煙的角度來猜想，有時候沒煙的時候，嘴里叼個鉛筆也能頂很久，可能是從心理學的依賴角度可以分析。

口才不是口若懸河，不是空洞無味的廢話堆積，口才是一個人綜合能力的體現：智慧、膽量、學識、素質、儀態……這些方面都要靠一天天的努力來達到的。

口才好了有什么用呢？就象寫文章一樣，人需要一個載體來表達自己的思想和看法，文章好的人無非還是用那些漢字，而口才好的人也無非發那些音。但效果是截然不同的，好的口才就更有說服力，更能勝任將來可能發生的說服他人和講述道理的各種情況。無疑，這樣的人，更容易成為一個成功者，就象英語一樣，成為每個優秀者必需的工具。

1、朗讀朗誦

嘴笨的人在讀書時，要大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量。

2、背誦法

記憶是練口才必不可少的一種素質。沒有好的記憶力，要想培養出口才是不可能的。只有大腦中充分地積累了知識，你才可能張口即出，滔滔不絕。如果你大腦中是一片空白，那么你再伶牙俐齒，也無濟無事。記憶與口才一樣，它并不是一種天賦的才能，后天的鍛煉對它同樣起著至關重要的作用，“背”正是對這種能力的培養。

3、對著鏡子訓練

建議嘴笨的人每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言。

4、速讀訓練

嘴笨的人在找來一篇演講詞或一篇文辭優美的散文，然后開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最后達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要盡量達到發聲完整。

5、練聲法

練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不愿聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。