人民日報真是操碎了心，一口氣公布45種增強記憶力的好方法，不管是大人還是孩子，都能用上。大家保存下來，沒事看一看，尤其是家有孩子的，一定要讓孩子試一試這些好方法，對于增強孩子的記憶力非常有幫助，提高學習效率。#頭號周刊# #教育聽我說# #我在頭條搞創(chuàng)作#

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你還在為孩子記憶力差發(fā)愁嗎？平時我們看見的這些食物其實都是有增強記憶力作用的。

1、魚類向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，尤其低汞的深海魚，DHA對胎兒及嬰兒的大腦、視網(wǎng)膜、神經(jīng)元細胞的發(fā)育十分重要。

2、雞蛋蛋黃中含豐富的卵磷脂，保障大腦細胞膜的健康及正常功能，確保腦細胞的營養(yǎng)輸入和廢物輸出，保護腦細胞健康發(fā)育，提高思維敏捷性。

3、紫菜含豐富的碘和牛磺酸，促進神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育和細胞增殖、分化，增強記憶力。

4、牡蠣富含鋅，影響神經(jīng)系統(tǒng)的結構和功能，缺乏可能造成今后寶寶精神和智力方面的問題，如情緒不穩(wěn)、多動癥、情感穩(wěn)定性下降和認知損害等。

5、鴨血富含血紅素鐵，孩子缺鐵會對大腦造成不可恢復的損傷。

6、菠菜富含豐富的維生素A及B族維生素，還含大量葉酸，關系到神經(jīng)系統(tǒng)能否正常傳導。

作者簡介：兒童營養(yǎng)師王斌，中國注冊營養(yǎng)師、國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學與現(xiàn)代營養(yǎng)知識相結合，專注于母嬰營養(yǎng)健康領域，手把手教你科學喂養(yǎng)孩子。

記憶方法

1、有意法

進行有意記憶，首先要有明確的任務。任務明確，就能調(diào)動心理活動的積極因素，全力以赴地實現(xiàn)記憶的任務。任務越明確、越具體，記憶效果就越好。例如，英語單詞，可以把生詞寫在小卡片上，規(guī)定每天必須記住20個生詞，并及時進行復習與檢查。

其次，有意記憶要有意志努力的參與，也就是常說的“專心致志”。要下決心記住一段材料，就要進入“兩耳不聞窗外事”，“頭懸梁，錐刺股”的境界。如果面對著要記的東西，連連叫苦不迭，或漫不經(jīng)心，或知難而退，或者在邊學邊玩時背下來的東西都是短期記憶，都不會取得好效果。

2、理解法

在記憶的時候展開積極的思維，這樣才能取得良好的效果。在記憶材料的時候，只要它是有意義的，就應該向自己提出“先理解、后記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。

例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那么就會象背天書一樣，非常吃力。如果把古文里的實詞、虛詞都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，這時再背，就是在理解基礎上記憶，背起來就有興趣得多，也快得多，印象也深得多。

對于理解的東西，往往也還需要多次重復才能記住。有的人理解了某個學習內(nèi)容，就以為學習過程已經(jīng)結束，沒有有意識地要求自己記住它們，不再通過重復加深印象，那么，是不可能把學習內(nèi)容完全、準確地記住的。

3、接近聯(lián)想法

兩種以上的事物，在時間或空間上，同時或接近，這樣只要想起其中的一種便會接著回憶起另一種，由此再想起其他。記憶的材料整理成一定順序就容易記得多了。

例如，有的人有時候一下子記不起一個很熟的外語單詞，明明是經(jīng)常溫習的，連這個字在教科書上什么位置都能回憶起來，可一下子就想不起來了，那他就可以從這個字在書上什么地方想起，想想它前面是個什么詞，后面跟了一個什么詞，這樣反復地聯(lián)想，往往能回憶起這個單詞來。

#家長百問百答# 不少家長對自己孩子的記憶能力和背誦能力不夠強頗為頭疼，很多學生對自己的學科知識記憶效果也不夠自信。

已經(jīng)有很多個家長問我，怎么樣進行概念速講稿或課本的背誦？

其實，比較有效的背記，可以先組織一下背記材料或概念速講稿的關鍵詞，待背誦材料所包含的關鍵詞組織好之后，重復背誦就可以了，然后隔一段時間進行再次背誦，只要堅持一段時間，記憶力、記憶效果和背誦能力都會大幅度提升。

學習成績的拔尖離不開強大的記憶力，任何學習逆襲都繞不開課本的概念和知識點，而這些概念和知識點必須要背記，因此，要想逆襲，先自己培養(yǎng)強大的記憶力。

學科記憶力的大幅進步，主要還是來源學生的反復精讀課本，千萬別想著通過培訓來提高記憶力。

一些記憶方法的培訓，實際上來講，對學科專業(yè)術語的記憶和考試幾乎沒有幫助。

把握好孩子的語言發(fā)展，不僅能讓孩子擁有好的口才，還能促進其思維發(fā)展。平時父母可以和孩子一起練習順口溜，陪寶寶一起練習順口溜，不但發(fā)展口才能力，還能讓孩子擁有好的記憶能力。

同時，也能讓孩子口齒伶俐，思維縝密，對以后孩子的學習和成長都會有很大的幫助。

今天，我們整理了30首順口溜，父母一起和孩子學起來吧！

最后，小編整理一首從小就會背的順口溜給大家：

回生兩回熟三回路邊走四回逛街口，五回出入手牽手六回有空摟一摟，七回許愿池里硬幣投八回幸福生活有眉頭，九回經(jīng)濟困難天天愁十回有了新歡拜拜嘍！

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