清明節算傳統節日。清明節不只是我國的傳統節日，而且還是中國四大傳統節日之一。清明節的歷史悠久，最早可以追溯到上古時代的祖先信仰與春祭禮俗。

清明節又叫踏青節，在仲春與暮春之交，一般是冬至后的第108天。在中國，這是一個較為重要的祭祀日子，人們會在這一天為祖先掃墓。中國漢族傳統的清明節大約始于周代，距今約有二千五百多年的歷史。

最初，“清明”只是一個節氣，曾有“清明前后，種瓜種豆”、“植樹造林，莫過清明”等農諺流傳下來。入宋之后，由于時間比較接近，寒食節的祭祀習俗以及上巳節“上巳春嬉”的習俗融入“清明”之中，一直延續至今。掃墓和踏青成為其中比較重要的兩個主題。

“清明前后正是踏青的好時光，女孩們會把不愉快的事情寫在風箏上，待風箏飛起后將線剪斷，寓意煩惱隨風而去。”民俗學者王娟介紹，早先寒食節時間其實很長，春季的好幾個月都算在其內，“寒食節還要求人們不動火。后來隨著節日系統的改良，這些習俗才逐漸并入了清明節，節日的時間也縮短為一天”。

高巍則表示，“踏青”這項習俗更多反映出了清明作為節氣的特點，“清明是二十四節氣是春天里的第五個節氣，這時春天那種生機盎然的特點已經充分展現出來了，所以清明節的習俗就提倡人們要融入大自然，去踏青、放風箏等等”。

清明節的踏青習俗由來已久，傳說遠在先秦時已形成，也有說始于魏晉。據《晉書》記載:每年春天，人們都要結伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據<舊唐書>記載:[大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青。"可見，踏青春游的習俗早已流行。到了宋代，踏青之風盛行。

清明節，古人多到水邊春游祭祀，除災求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個時候也是那些多情男女相會求偶的[春宵一刻"。此外，兩個氏族之間也往往借上巳節日在野外相聚，搞些對歌、跳舞的活動，溝通彼此的感情。后來，上巳節演變成郊外踏青游春，水邊宴飲賞春的節日，也就是踏青活動逐漸盛行。

明清以來，踏青風俗亦然?！稖刂莞尽酚涊d:[清明掃墓而祭多有邀親朋，拏'>拏舟擊鼓鏗金類游湖者。"每至春回大地、草木皆綠的清明時節，人們紛紛興致勃勃結伴前往郊外踏青，游玩、放風箏。特別是從清乾隆年間起，所修的許多地方志和地方文獻中都記載了清明時節踏青、放風箏的情景。直到今天，春游踏青活動仍為人們所喜愛。

清明踏青的內在意義在于順應時令節氣，陽春三月，生氣始盛，萬物萌生，人們走出屋門，來到野外，積極主動地迎合時氣，以促進自身體內的陽氣流轉，這對身體的健康大有好處。

調整人體代謝。清明時節，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽光充足，大氣中的[長壽素"--*離子較多，是調整人體代謝的天然[*物"，更是治療精神緊張的理想——解毒劑"。

改善血液循環。清明時節，氣溫轉暖，郊野春游，做些輕微活動，可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運轉，冠狀動脈血循環得到改善，是強心最佳法。

按摩人體臟器。清明時節，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現沉淀物，加速里面渣滓的散退;有節奏的步行，低頻、適度的顫動，對內臟器官更能起到按摩的作用。