生活明朗，萬物可愛。生活點滴溫暖，都值得你我去熱愛。每年的五月都是一個充滿愛的月份，或許你在520 忙于向家人傾訴愛意，在521忙于向朋友表達關懷。但是愛他人的根本是愛自己，想要愛他人，先要愛自己。所以五月也有一個關于愛自己的節日，這就525心理健康節。

一、5.25心理健康日

5·25每年的5月25日是全國心理健康日，“5.25”的諧音即為“我愛我”，提醒大家“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

什么是心理健康？

心理健康是一種良好的、持續的心理狀態與過程。表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效地發揮個人的身心潛能與積極的社會功能。

國家衛健委

《心理健康素養十條》

第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。

第二條：適量運動有益于情緒健康，可預防、緩解焦慮抑郁。

第三條：出現心理問題積極求助，是負責任、有智慧的表現。

第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。

第五條：抑郁焦慮可有效防治，需及早評估，積極治療。

第六條：服用精神類藥物需遵醫囑，不濫用，不自行減停。

第七條：兒童心理發展有規律，要多了解，多尊重，科學引導。

第八條：預防老年癡呆癥，要多運動，多用腦，多接觸社會。

第九條：要理解和關懷心理疾病患者，不歧視，不排斥。

第十條：用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極。