【如何鍛煉心理承受力】心理承受力的7個小故事

每個人的新承受能力不一樣。這里有一個邊肖編的關(guān)于心理承受能力的小故事。歡迎大家來看看！

1.蘋果樹終于結(jié)出了果實(shí)。

第一年，它生產(chǎn)了10個蘋果，其中9個被拿走，自己得到了一個。對此，蘋果樹憤憤不平，于是斬斷經(jīng)脈，不肯生長。第二年，它結(jié)出了五個蘋果，其中四個被拿走，自己得到了一個。“哈哈，去年拿了10%，今年拿了20%！加倍吧。”這棵蘋果樹心理平衡。

但是，還是可以這樣:不斷成長。比如第二年，它結(jié)了100個果實(shí)，90個果實(shí)被拿走，10個果實(shí)自己得到。

很有可能是拍了99，自己弄了一個。不過沒關(guān)系，第三年還能繼續(xù)生長，結(jié)出1000個果實(shí)...

其實(shí)收獲多少水果并不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！當(dāng)蘋果樹長成參天大樹的時候，曾經(jīng)阻礙它成長的力量就會弱到不可忽視。真的，不要太在意果實(shí)，成長才是最重要的。

◤心理評論◢:你是切斷了經(jīng)脈的農(nóng)民工嗎？

剛參加工作的時候，你才華橫溢，意氣風(fēng)發(fā)，相信“我天生有用”。但是現(xiàn)實(shí)很快就會給你帶來一些打擊。也許，沒人關(guān)注你對單位的巨大貢獻(xiàn)；或許，只得到口頭上的關(guān)注，卻得不到利益；可能......總之，你覺得自己就像那棵蘋果樹。你只享受到了水果的一小部分，與你的預(yù)期相差甚遠(yuǎn)。

于是，你生氣了，你懊惱了，你滿腹牢騷……最后，你決定不再那么努力，讓你所做的與你所得到的相匹配。若干年后，你反思自己，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)沒有了剛開始工作時的激情和才華。

“又老又成熟。”我們習(xí)慣了這樣自嘲。但本質(zhì)上，你已經(jīng)停止了成長。

這樣的故事在我們身邊比比皆是。

我們犯這個錯誤是因為我們忘記了生活是一個過程，是一個整體。我們覺得自己長大了，現(xiàn)在是時候結(jié)出果實(shí)了。我們太在乎一時的得失，忘記了成長才是最重要的。

好在這不是金庸小說里的自斷經(jīng)脈。我們隨時可以放棄這樣做，繼續(xù)走在成長的道路上。

記住:如果你是一個打工者，遇到了不懂管理、野蠻管理或者錯誤管理的老板或者企業(yè)文化，那么提醒自己，千萬不要因為憤怒和牢騷而自斷退路。無論發(fā)生什么，做一棵永遠(yuǎn)成長的蘋果樹，因為你的成長永遠(yuǎn)比你每個月拿到多少錢更重要。

2.▏動機(jī)的寓言▏孩子們在為誰扮演▕

一群孩子在一位老人的房子前嬉戲，大聲尖叫。幾天過去了，老人忍無可忍。

于是他出來給每個孩子25美分，并對他們說:“你們讓這個地方變得非常熱鬧。我覺得年輕多了。謝謝你這錢。”

孩子們非常高興，第二天還是來了，像往常一樣玩耍。再出來給每個孩子15分錢。他解釋說自己沒有收入，只能少給。15美分也可以。孩子還是走的很開心。

第三天，老人只給了每個孩子5分錢。

孩子們勃然大怒。“一天只要5分錢。你知道我們有多努力嗎！”他們向老人發(fā)誓再也不為他演奏了！

◤心理評論◢:你在為誰“打球”？

這個寓言是對蘋果樹寓言更深層次的回答:蘋果樹為什么要切斷經(jīng)脈？因為不是給自己“玩”的。

人的動機(jī)有兩種:內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)。如果我們按照自己的內(nèi)在動機(jī)行事，我們就是自己的主人。如果驅(qū)動我們的是外在動力，我們就會被外在因素影響，成為它的奴隸。

在這個寓言中，老人的計算非常簡單。他把孩子“為自己的快樂而玩”的內(nèi)在動機(jī)變成了“為分幣而玩”的外在動機(jī)，他把分幣作為外在因素來操縱，所以他也操縱了孩子的行為。寓言里的老人是你的老板還是老板？還有美分，像你的工資，獎金等外部獎勵？

如果把外界的評價作為參考坐標(biāo)，我們的情緒很容易波動。因為我們無法控制外部因素，它很容易偏離我們內(nèi)在的期望，讓我們不滿，讓我們發(fā)牢騷。負(fù)面情緒，如不滿和抱怨，讓我們痛苦。為了減少痛苦，我們必須降低我們內(nèi)心的期望。最常見的方法是減少我們的努力。

一個人之所以會形成外在的評價體系，主要原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡用語言獎懲，物質(zhì)獎懲等。去控制他們的孩子，而忽略他們自己的動機(jī)。久而久之，孩子做任何事都忘記了自己最初的動機(jī)，在乎外界的評價。在學(xué)校，他忘記了學(xué)習(xí)的原始動力——好奇心和學(xué)習(xí)的樂趣；工作之后，他忘記了工作的最初動力——成長的喜悅，老板的評價，收入的起伏，成了工作中最大的快樂和痛苦的來源。

記住:外在的評價體系往往是家族傳承，但你可以徹底打破它，從現(xiàn)在開始培養(yǎng)自己的內(nèi)在評價體系，讓學(xué)習(xí)和工作變成“為自己而玩”。

3.▏計劃的寓言▏把一張紙折疊了51次▕

想象一下，你手里有一張足夠大的白紙。現(xiàn)在，你的任務(wù)是折疊51次。那么，有多高呢？

冰箱？一層樓？還是和摩天大樓一樣高？不，差太多了。這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。

◤心理學(xué)評論◢

到現(xiàn)在為止，我問了十幾個人關(guān)于這個寓言的問題，只有兩個人說這可能是一個不可想象的高度，而其他人想到的最高高度有摩天大樓那么高。

折疊51次的高度好恐怖，但是如果只有51張白紙折疊在一起呢？

這種反差讓很多人震驚。因為沒有方向和規(guī)劃的人生就像是簡單的把51張白紙疊起來。今天做這個，明天做那個，每一個努力之間沒有聯(lián)系。這樣，即使每一項工作都做得很好，對于你的整個人生來說，也只是一個簡單的疊加。

當(dāng)然，生活比這個寓言更復(fù)雜。有些人一生都確定了一個簡單的方向并堅定地堅持做下去，他們的人生最終達(dá)到了別人難以企及的高度。比如我一個朋友的人生方向就是英語。他花了十幾年的時間，試圖背下十幾萬個單詞，這是常人難以企及的。

還有一些人，他們的人生方向也很明確，比如開公司做老板，這樣他們就需要很多技能——專業(yè)技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們一開始可能會嘗試做這個做那個，沒有一個是特別精通的。但最后創(chuàng)業(yè)當(dāng)老板的方向，把過去這些看似分散的努力整合在一起，也是人生復(fù)雜的折疊而不是簡單的疊加。

記住:看得見的權(quán)力比看不見的權(quán)力更有用。

現(xiàn)在流行從看不見的地方尋找答案，比如潛能開發(fā)，比如成功學(xué)，以為我們的生命只有靠一些奇跡才能拯救。但在我看來，毛顧問說得更正確，“通過規(guī)劃利用好現(xiàn)有的能力，遠(yuǎn)比挖掘所謂的潛力重要。”

4、▏《逃避的寓言》▏《小貓?zhí)颖苡白拥陌褢颉法?/p>

“影子真討厭！”湯姆和托比都認(rèn)為，“我們必須擺脫它。”

然而，無論走到哪里，湯姆和托比都發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)陽光普照的時候，他們都會看到自己的影子，讓他們瘋狂。

然而，湯姆和托比最終找到了自己的解決辦法。湯姆的方法是永遠(yuǎn)閉上眼睛。托比的解決辦法是永遠(yuǎn)呆在別的東西的陰影下。

◤心理學(xué)評論◢

這個寓言顯示了一個小的心理問題是如何變成一個更大的問題的。

可以說所有的心理問題都源于對事實(shí)的歪曲。真相是什么？主要是負(fù)面事件讓我們痛苦。

因為痛苦的經(jīng)歷，我們不愿意面對這個負(fù)面事件。但是，一旦發(fā)生，這樣的負(fù)面事件注定會伴隨我們一生。我們最多能做的就是把它們壓抑到潛意識里，這叫做遺忘。

但是，它們在潛意識中還是會一如既往地發(fā)揮作用。而且，即使我們再糟糕的忘記了事實(shí)，伴隨這些事實(shí)的痛苦還是會襲擊我們，讓我們莫名其妙的難過，無法克制。這種痛苦讓我們更加努力的去逃避。

最后，通常的解決方法是這兩種:要么，像小貓湯姆一樣，我們完全扭曲自己的經(jīng)歷，對生活中所有重要的負(fù)面事實(shí)視而不見；或者，就像小貓托比一樣，我們只是在痛苦中尋求庇護(hù)，讓一切對自己都變得非常糟糕。既然一切都那么糟糕，那原本讓我們最難過的事件也就沒那么痛苦了。

白云心理醫(yī)院的咨詢師李玲說，99%的吸毒者都吃過苦。他們服用藥物來逃避這些痛苦。就像躲在陰影里。令人痛心的事實(shí)是，一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，干脆把自己賣給了一個更大的魔鬼。

也有很多成年人喝多了。他們有一個酗酒暴虐的父親，從他父親那里吃了很多苦。為了忘記這種痛苦，他們用同樣的方法學(xué)習(xí)。

除了這些看得見的、錯誤的方法，我們?nèi)祟愡€發(fā)明了無數(shù)逃避痛苦的方法，弗洛伊德稱之為心理防御機(jī)制。太痛苦的時候，這些防御機(jī)制是必要的，但遺憾的是，如果心理防御機(jī)制過分扭曲事實(shí)，就會帶出更多的心理問題，比如強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥、多重人格，甚至精神分裂癥。

獲得健康的真正方法只有一個——面對痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中獲得很多意想不到的收獲，最終成為當(dāng)事人的人生財富。

記住:陰影和光一樣，是人生的財富。

最重要的一個心理規(guī)律是，無論事情有多痛苦，你都無法逃避。你只能勇敢地面對它，化解它，超越它，最終與它達(dá)成和解。如果你暫時力不從心，可以尋求幫助，親戚朋友的幫助，或者專業(yè)人士的幫助，讓一個你信任的人陪你去面對這些痛苦的事情。

美國心理學(xué)家羅杰斯曾經(jīng)是最孤獨(dú)的人，但當(dāng)他面對這個事實(shí)并解決它時，他成為了一個真正的人際關(guān)系大師。美國心理學(xué)家弗蘭克有一個虐待狂和酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當(dāng)他挑戰(zhàn)這一事實(shí)，最終從內(nèi)心原諒父母時，他成了治療這一問題的專家。日本心理學(xué)家森田正馬曾經(jīng)是一名嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者，但他挑戰(zhàn)了這一事實(shí)，最終發(fā)明了森田療法...他們生命中最痛苦的事實(shí)，最后變成了他們最重要的財富。你也可以這樣做。

5、▏動作寓言▏螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠▕

螃蟹，貓頭