中華文化博大精深，在五千年浩如煙海的歷史塵埃間，我們的老祖宗總結了眾多飽含生活哲理的俗語。

這其中關于養生之道的俗語就不少，如：

“會吃千頓香, 亂吃一頓傷”；

“茶水喝足，百病可除”；

“不干不凈，吃了生病”；

“貪吃貪睡，添病減歲”；

“冬不蒙首，春不露背”；

“春捂秋凍，到老不生病”等等。

它們言簡意賅，是古代勞動人民智慧的結晶，既然能夠歷盡千年歲月滄桑而長盛不衰，身為一脈相承的炎黃子孫，更應該奉守老祖宗的這些教誨。

俗語一：腿軟不同房，肉軟不吃涼

“腿軟同房，自取滅亡”。

意思是如果一個男人的腿腳軟弱無力，最好不要同房。

古代中醫學認為，男人腿軟，不是過度勞累，就是內臟出了問題，此時身體已發出危險信號，如果不及時養身節欲，無異于雪上加霜，加速病情惡化，自取滅亡。

另外，人老先老腿，腿軟也是身體老化的象征，如果此時還要恣意縱欲，必然會掏空身體，很快就會燈枯油盡。

“肉軟吃涼，雪上加霜”。

字面意思是就是勸誡身體肥胖（肉軟）的人不要過多吃涼食。

自從人類懂得使用火以來，熱食便成了人們的主流食品，長期使用溫熱食品確實對身體健康有益。

古代中醫學認為，長期食用涼性食品，不僅不利于消化和營養吸收，還會導致脾胃虛弱，特別是身體肥胖之人，本身消化系統就負擔過重。

就如現代吃燒烤喝涼啤酒，大量動物油脂凝結在腸道之中，身體能吃得消嗎？

俗語二：寧吃飛禽四兩，不吃走獸半斤

顧名思義，古代半斤對八兩，四兩飛禽意味著比半斤獸肉要少一倍，以此來表達古人對天上飛的野獸喜愛程度遠超地上跑的。

這與時下提倡的養生之道正好不謀而合，就是白肉比紅肉更健康，當然現代人眼中的白肉不僅包括飛禽家禽，還有水中的魚蝦等等，白肉不但能補充人身體需要的營養，還能降低飽和脂肪的攝取量，減少各種心腦血管等疾病發生。

然而古人不僅垂涎飛禽的鮮美，更注重精神上的寄托，古代神話中的滿天神獸無一不是騰云駕霧，羽化飛天更是本土道教的終極境界。

作為權力象征的古代官服，也是重文抑武，文官用飛禽，武將用走獸，明顯飛禽更高貴。

俗語三：老不泄殘精，少不食壯火

老不泄殘精。

這句話意思是說，當一個人年老體衰時，身體機能大幅下降，隨著精氣神越來越弱，開始出現虧空，這時就不要做一些過于傷神費腦的事情，更不能逞強做過于劇烈的運動。

人生短短數十載，很多事情要看開看透，學醫論壇 提醒您，該放下就要放下，多培養一些興趣愛好，不要自尋煩惱，沒事瞎操心，兒孫自有兒孫福，老人活好當下就是對子女最大的安慰，能夠無疾而終，那該是多大的福分！

少不食壯火。

所謂“水滿則溢，月滿則虧”，凡事過度都會適得其反，年輕人本來就身強體壯，肝火旺盛，此時如果大補特補，看似對身體好，精力更旺盛，實際上等于提前透支身體，將來后患無窮。

古代歷朝歷代帝王，為了延年益壽、香火旺盛，青春鼎盛之時不思如何強身健體，反而追求那些“陽火”之物，甚至不惜煉丹求仙，最終反受其噬，自吞惡果。

這些俗語就是要告誡我們：

健康是成功的命脈，是生活的本錢，沒了健康，一切都是浮云。

小俗語，大智慧，是對人世百態的總結和提煉，雖有危言聳聽之嫌，但也有醍醐灌頂之效，對我們今后的人生道路會有很大啟迪和幫助。

-文完-