1、 【十二經(jīng)絡(luò)39個易堵點——心經(jīng)“少海穴”】人體經(jīng)絡(luò)知道路，總有常見的堵塞點，心經(jīng)的“少海穴”是易堵點，在肘橫紋內(nèi)端與肱骨內(nèi)上髁連線中點處。正常情況下用拇指按揉有微微酸麻痛感，按起來舒服。如果點按此穴痛感明顯，要每日堅持按揉直到疏通為止，以防范隱患。

2、 【這些吃出來的癌癥】1.食道癌：熏制或腌制的食物，如熏肉、咸魚等可產(chǎn)生亞硝酸胺，一種強烈的致癌物質(zhì)。2.胃癌：燒烤、腌制食品埋下“炸彈”。3.肝癌：發(fā)霉食物產(chǎn)生的黃曲霉素是“元兇”。

3、 【高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首】我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。目前沒有數(shù)據(jù)顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的效果。

4、 【中醫(yī)解釋長白發(fā)是咋回事】從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這屬于自然現(xiàn)象，也不需治療。

5、 【孩子感冒需不需要用藥物來止咳？】多數(shù)時候感冒咳嗽并不需要用藥，因為咳嗽是一種保護性反應(yīng)，其作用是清除感冒時呼吸道的分泌物。隨著感冒病情恢復(fù)，即使不吃藥咳嗽也會自行消失（通常需要1周多時間）。只有在咳嗽影響睡眠或者嚴重影響孩子生活時才考慮用藥物來鎮(zhèn)咳。

6、 【周末出去郊游】據(jù)英國醫(yī)學期刊《流行病學與公共衛(wèi)生雜志》報道，住在距綠地800米內(nèi)的人，比遠離綠地的人更健康。此外，經(jīng)常去郊游接觸大自然的人不易焦慮，消化系統(tǒng)也不易感染。

7、 【炒扁豆時加入蒜蓉可解毒】大蒜中的硫化合物具有很強的抗菌作用，可以清除腸胃有毒物質(zhì)。專家提醒，應(yīng)選食嫩扁豆，加工前把扁豆的兩頭和莢絲擇掉，因為兩端及莢絲的毒素最多。烹調(diào)時間越長，這些毒素就越容易遇熱揮發(fā)掉。

8、 【問問自己有什么？】有閱歷的不一定有文化，有知識的不一定有教養(yǎng)，有才華的不一定有道德，有智商的不一定有智慧，有身體的不一定有感情，有感情的不一定有愛情，有愛情的不一定有幸福，有心臟的不一定有心靈，有答案的不一定有問題。樂觀面對生活，積極養(yǎng)生養(yǎng)心，讓生活更幸福！

9、 【按壓內(nèi)關(guān)治岔氣】岔氣的發(fā)病突然，可由用力不當?shù)仍蛞穑憩F(xiàn)為胸脅一側(cè)部疼痛，咳嗽或者活動上肢時加重，無器質(zhì)性病變。《四總穴歌》中說胸脅內(nèi)關(guān)謀，岔氣時可取雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴緩解疼痛。方法：用拇指尖分別按壓兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，用力稍大，要有明顯的酸脹感，同時配合緩慢的深呼吸。

10、 在和蒸饅頭的面時，在面粉中加些啤酒，蒸出來的饅頭格外松軟香甜。

11、 世上最偉大最無私的愛是母愛，無論走到哪里媽媽的心永遠會牽掛著兒女。希望全天下的母親永遠健康平安。

12、 【橘絡(luò)茶】橘瓣外白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)被稱‘橘絡(luò)’是一味很實用的中草藥。橘絡(luò)通絡(luò)理氣，活血化痰，對慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食療作用，對咳嗽引起的胸脅疼痛還有輔助治療作用。女性在月經(jīng)喝點橘絡(luò)水也有減輕腹痛腹脹感的作用。春季氣溫升高時，喝點可適應(yīng)氣候變化。禁與茶葉同時沖泡。

13、 【有益健康的5個不雅動作】1.打哈欠：長時間盯著電腦，打哈欠可緩解眼部疲勞；2.擴胸：鍛煉胸肌，改善呼吸功能，提高抗病能力；3.打噴嚏：使人放松身體，精神振奮；4.深呼吸：促進肺部血液循環(huán)，緩解緊張情緒；5.伸懶腰：增大血液循環(huán)量，改善血液循環(huán)。防止腰肌勞損，振奮精神緩解疲勞。

14、 【腳臭、腳出汗】白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以后不再出汗不臭。可保持七八個月?！景d癇(羊角瘋)】蚯蚓一條，白礬半兩放入大碗中用開白水沖開。一次一碗晨起空腹，連喝十天?！究谇谎装Y】每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，立即好轉(zhuǎn)。病情嚴重的也可以用本方治療。

15、 【菠菜卜素的含量大大高于其他蔬菜】抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

16、 生活無法相聚，至少還有回憶；工作繁忙苦澀，至少擁有快樂；環(huán)境惡劣滄桑；至少注意健康；時間永不停止，至少心有彼此，一聲朋友，天長地久。

17、 你要對我負責，有一個健康的身體，因為它承擔著家庭的責任，請不要輕易地用酒精、尼古丁、過度的勞累、透支的睡眠去傷害它。

18、 【孕早期癥狀揭示】愛心親，你懷孕了？孕早期癥狀：1、月經(jīng)停止；2、乳房有刺痛、膨脹和瘙癢感；3、常有惡心、嘔吐的感覺；4、皮膚顏色有變化；5、陰道黏膜變色；6、容易疲倦；7、尿頻。

19、 【辦公族護心速成法】研究稱離開辦公桌1分鐘即可降低心臟病危險，與久坐者相比，坐班中間起身活動最多的人腰圍至少短4厘米。研究人員還表示，久坐員工經(jīng)常起身，其體重超標危險會更小，高血壓危險也大大降低。經(jīng)常起身活動還可以實質(zhì)性的降低潛在致命心血管疾病危險。

20、 【皮膚粗糙必吃的5種美食】1.山芋（可使肌膚變光滑）2.蓮藕（可保持臉部光澤）3.木耳（治療便秘引起的肌膚粗糙）4.梅子（治療角質(zhì)化肌膚）5.芝麻（有益于干燥不光滑的肌膚）。多多食用這些食物，跟粗糙皮膚說拜拜吧！

21、 皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹，這時可在傷口處涂些牙膏，不僅具有止痛、止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。

22、 【濕疹食療法】用薏米、綠豆煮水可以去除濕疹。綠豆和薏米浸泡一個晚上，第二天煮到綠豆皮有點裂開，水有120-150ml即可，一天內(nèi)喝完，喝到皮膚上濕疹隱去然后再多喝1天鞏固。

23、 【蔥、姜、蒜、椒】美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味四君子，不僅能調(diào)味，還能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。但在烹調(diào)中投放合理才能更提味、更有效。花椒有助暖作用，還能去毒。魚類重點多放姜魚腥氣大，性寒，生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。

24、 【夏季如何預(yù)防孩子感冒腹瀉】1、經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣暢通。2、根據(jù)氣溫的變化及時增減衣被，空調(diào)房間溫度不宜過低。3、保證足夠的睡眠，加強室外活動和鍛煉，提高自身免疫能力。4、多食青菜、蛋類和豆制品食物，多飲水，不可過度貪涼。5、如果已感冒者不要和孩子親密接觸，避免交叉感染。

25、 【按摩提拉對抗頸紋】涂抹頸部護理品時手法很重要，正確手法涂抹產(chǎn)品，能夠幫助肌膚排毒的同時提升保養(yǎng)品的功效。在涂抹時盡量以提拉的方式由鎖骨部位開始滑動至臉頸連接處。頸紋比較深的地方，可以采用類似于涂抹眼霜的手法，用中指和食指將紋路撐開，然后打圈按摩幫助撫平細紋。

26、 對于霉菌性陰道炎，中醫(yī)一般采用健脾利濕、清熱止癢的配方。常用藥主要有椿根皮、白術(shù)、苦參、陳皮、黃柏、茯苓、車前子、白鮮皮、蒼術(shù)、龍膽草等。在洗浴方面，可用一枝黃花30克、藿香30克煎水棄渣，坐浴或沖洗陰道。

27、 【糖尿病隱蔽癥狀】①疲乏無力：胰島素缺乏，血糖不能進入細胞，使得細胞缺乏能量。②容易感染：抵抗力降低，容易出現(xiàn)皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥，治療困難。③病人感覺神經(jīng)障礙引起四肢末梢部位皮膚感覺異常，如蟻走感，麻木，瘙癢，尤其女性外陰瘙癢可為首發(fā)癥狀。

28、 睡得要早，吃得要少，運動適量，別自找煩惱。面對困難，試著笑一笑。孤單時刻，找個朋友抱一抱。四季輪回，不再青春年少。人生百年，健康快樂最重要。

29、 【高纖維食物別過量】過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍干達到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

30、 【大豆的好處】大豆對女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。

31、 【按揉束骨穴降血壓】束骨穴為足太陽膀胱經(jīng)的輸穴，足太陽膀胱經(jīng)分布于后頭、頭頂、前額、循行走向從頭至足，取束骨穴治療高血壓為頭病取足，上病下取?？墒柰ń?jīng)絡(luò)，并引血下行，從而起到降壓的作用?；加懈哐獕旱牟∪丝梢越?jīng)常按揉雙側(cè)的束骨穴輔助降壓。

32、 【健康之道】1、午飯后到下午1點間，靜坐一刻鐘，對養(yǎng)生很有好處。晚飯后短暫休息一下再散步。飯后休息10—15分鐘后再開始散步有保健作用。后走動時間可以為10-30分鐘，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。

33、 【九款排濕減肥湯飲配方】清晨醒來眼睛浮腫，快下班時腿腳腫脹，出現(xiàn)這些癥狀就要考慮是否體內(nèi)濕氣過重。以下是九款祛濕消腫湯飲配方①紅豆+花生+大棗。②綠豆+薏米仁。③鯉魚+紅豆。④黃芪+母雞。⑤冬瓜+雄雞。⑥豬腰+杜仲+核桃仁。⑦鯉魚+冬瓜。⑧冬瓜+紅豆。⑨玉米須+薏米仁+紅豆。

34、 【乳酸飲料跟酸奶完全兩碼事】乳飲料是飲料，酸奶是天然食品，乳飲料與酸奶是完全不同的兩種食物。凡是有飲料二字的食品()，專家都不會建議長期飲用。乳飲料，在大大稀釋了酸奶的同時，加入了糖、各種香料以及其他復(fù)雜的成分。

35、 【中藥消暑，古人有道】在清朝，三伏天里人們選擇中草藥避暑~有人喝冰水，有人煎熬蘇葉、藿葉、甘草等湯，稱之為暑湯；中老年和兒童夏日飲蘇葉湯，具有健脾補中的功效；八月份是暑濕的月份，服用藿香、甘草、金銀花等中藥或湯劑也有利于預(yù)防中暑和感冒~

36、 【吃粽子要配這些消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭九判?。⑧菠蘿：具有蛋白質(zhì)分解酵素。

37、 【吃得多餓得快，可能有胃火】有些人即使吃很多卻很快就感到餓了，這可能是由于胃有熱。胃有熱不僅消化食物快，還會耗損津液，常表現(xiàn)出胃脹、胃脘（心口）灼痛、感覺有酸氣向咽喉處冒、口渴口臭，或特別喜歡喝冷飲、吃得多卻容易餓以及牙齦腫痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌頭紅、脈搏快等癥狀。

38、 v?【不得病的十大秘訣】身體健康不是一朝一夕就可以做到，你如果掌握了以下十個秘訣并持之以恒，也能增強免疫力，遠離疾?。孩侔押每谇魂P(guān)；②有一雙干凈的手；③多吃紅蘋果；④社會交往要廣泛；⑤每天動一動；⑥睡眠要充足；⑦情緒要樂觀；⑧別忽視維生素；⑨好心態(tài)勝藥片；⑩調(diào)整呼吸，學習冥想。

39、 【鍛煉提示：打羽毛球別超過一小時】羽毛球運動是全身運動項目，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。羽毛球運動雖然有很多好處，但也并非打的時間越長越好，一般最多不要超過一小時。另外不要選擇太重的羽毛球拍，否則時間長了容易帶來損傷。打球之前一定要做好充分的準備活動。

40、 【肉沒熟透容易吃進寄生蟲】病從口入這一原則任何時候都不能忽視。有一些寄生蟲或蟲卵藏在動物體內(nèi)，比如囊蟲很喜歡寄生在豬肉里，烹飪時沒有充分熟透，這些寄生蟲就可能找到機會，潛入人體。

41、 【女人春季養(yǎng)生要四防】一、春季防塵：湯品一：沙參百合潤肺湯，湯品二：炙百部紅棗乳鴿湯。二、春季防寒：注意好兩頭，即頭頸和雙腳。三、春季防火：多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并合理作息。四、春季防曬：注意不要過多地暴露在強烈的日光下。

42、 【自測：你的早餐多少分】①有谷類、薯類和雜豆等主食，30分。②有魚蝦、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，30分。③有蔬菜，30分；沒有蔬菜上班帶個水果，20分。④有幾顆堅果，如核桃或巴旦木，10分。⑤沒吃，0分。健康一天從早餐開始，今天你的早餐有多少分呢？

43、 不好用洗發(fā)精`也別丟了`洗毛衣的時候給進去的話`比較不起球``

44、 【春季養(yǎng)生三步走】①梳頭：幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生；②揉腹：使胃腸等臟器的分泌功能更加活躍，從而加強對食物的消化，這對老年人尤其重要；③暖腳：在提倡春捂秋凍的初春，尤應(yīng)要做好足部保暖。出去散散步，做個慢跑運動，睡前雙腳泡一泡熱水，既舒展身心，更暖足暖身。

45、 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，適當飲用不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

46、 【牙齒黃咋美白】1.使用牙膏或牙粉等牙齒美白生活用品，牙膏的清潔效果比較簡介常用，而牙粉對于牙齒跟有針對性，美白效果更佳。2.去牙科診所或醫(yī)院進行簡單修復(fù)治療，一般修復(fù)就是磨去一部分的自然牙齒后，用人造材料覆蓋在磨去的部分。

47、 【專家教你如何健康喝水】1.血壓高的人。一天當中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時喝。2.上班族。長期坐辦公室的人平時多喝水。3.感冒的人。體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，可通過多喝水緩解。4.便秘的人。早起后喝水，有助于腸道蠕動。

48、 【吃什么助養(yǎng)眼】久視以及輻射為電腦族眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時護肝養(yǎng)血?？梢钥紤]食療和藥療相結(jié)合的方法。適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，補充鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

49、 【維他命C】能預(yù)防、改善感冒?》科學家統(tǒng)整維他命C是否可幫助正常人預(yù)防感冒的研究，結(jié)果顯示維他命C是不能預(yù)防感冒的，且維他命C不能殺死引起感冒的病毒，也無法使舒緩感冒癥狀。感冒是一種病毒感染的疾病，無法靠一般的藥物治療，也沒藥物能夠消滅病毒，都只能減緩感冒癥狀。