感覺生活好累好壓抑怎么辦？

每個人都有過艱難的時刻。但是，當我們感到生活艱難、累贅和無法面對逆境時，我們可能會想要放棄。不管你在經歷什么，要記?。耗悴⒉还聠巍Ｒ韵率且恍┯兄谑杞?、重新振作的技巧。

找尋支持和安慰的人

與朋友和家人交流非常重要。和他們一起分享你的問題和情緒可以減輕壓力，緩解你的負面情緒，并讓你知道你并不孤單。尋找同等水平的人，他們也許會有更好的建議。

不要對自己太苛刻

過分苛求自己是很容易導致我們心態失衡的原因之一。請謹記：完美是不存在的，所以不要把自己推向不可能完成的目標。

學會管理壓力

有時，生活中的壓力是難以避免的。不過你可以學會處理它。有很多途徑來緩解壓力，例如冥想，通過呼吸能量進行身體內部疏通，進行運動等等。

找到生命的目標

當你了解自己的價值和目標時，你會有更多動力迎接生活。想一想你真正感興趣、熱愛的事情，并設法花時間和精力去追求它們。

與內在的壓力戰斗

我們所承受的壓力不僅來自外界。有時我們的審判和自我負面情緒也會帶給我們很多不必要的壓力。學會讓自己冷靜下來并認識到這些思維和情緒是我們自己制造出來的，這是非常重要的。

小結

生活對所有人都會有挑戰，但處理艱難的生活時，一定要記住互相幫助、容忍自己、管理壓力、尋找目標并與內在的壓力作斗爭。如果你感到無法單獨應對，請一定尋求幫助。振作起來，好日子一定在前方等待你。