社交網絡是精神健康殺手？

你有沒有發現，現在的人都離不開社交網絡了，不是刷朋友圈就是看抖音，聽說還有人在微信群里自閉。但是，這些“快樂”的背后，卻隱藏著巨大的精神壓力和健康風險。

抖音+微信=精神??？

搭配抖音和微信的人，最容易變成精神病患者。抖音上充斥著各種奇葩、搞笑的視頻，讓人忍不住一遍又一遍地點贊分享，時間過了幾個鐘頭。微信則更讓人變成了“宅神經”，窩在家里，臉上的表情就如同麻木一般。此外，微信上的朋友圈也讓很多人深感自己的生活無趣，于是就沉迷其中。

社交網絡給我們的精神健康帶來了哪些危害？

首先，社交網絡讓我們和朋友失去了真正的交往方式?，F在的人都是靠微信聊天和點贊來維系彼此的友情，而很少有人還會像以前一樣，真的約出去一起玩。

其次，社交網絡也極大地削弱了我們的社交技能。人際交往其實是一項需要長期練習和不斷磨練的技巧，很多人也因為社交網絡的存在，不愿意再出門見人，從而變得越來越不會與人交往，變成了人格分裂癥患者。

最后，社交網絡也讓我們陷入了信息過載的深淵。每天各種各樣的信息、消息、視頻、圖片等，讓我們分散了自己的精力，也阻礙了我們正常的工作和生活。

如何避免社交網絡對精神健康的影響？

如果你發現自己已經陷入了社交網絡的泥潭，辦法還是很多的。

首先是給自己制定出明確的時間，比如每天只看20分鐘抖音，然后限制時間。大家可以嘗試著多去戶外通風透氣，多聯絡真實的朋友，甚至可以參加一些興趣小組或者志愿者活動，盡量去打破自己的舒適區，改變自己的壞習慣。

總之，學會控制自己，不要成為社交網絡的奴隸，才是真正擁有精神健康的人。