你懷疑自己抑郁了怎么檢查？

抑郁癥是一種常見精神疾病，它會(huì)對(duì)一個(gè)人的情感、思維和身體功能產(chǎn)生負(fù)面影響。如果你感覺最近情緒低落、漠不關(guān)心，或者對(duì)周圍的人和事失去興趣，那么你可能正在經(jīng)歷抑郁癥的早期癥狀。為了確診，你需要檢查以下自己是否有抑郁癥的征兆。

1. 情緒變化

抑郁癥會(huì)給你的情緒帶來巨大影響，你可能會(huì)感覺壓抑、憤怒或焦慮。有時(shí)候你會(huì)感到非常難過，有時(shí)會(huì)暴躁易怒。在情緒低落且不易自我調(diào)節(jié)的同時(shí)，你也會(huì)感到內(nèi)心極度焦慮。

抑郁癥也會(huì)使你對(duì)生活中的快樂事物失去興趣。你可能會(huì)變得對(duì)社交活動(dòng)、愛好和其他體驗(yàn)感到漠不關(guān)心，并出現(xiàn)失眠或嗜睡的情況。

2. 身體癥狀

抑郁癥可以對(duì)身體造成明顯的癥狀，例如經(jīng)常頭痛或身體疼痛。也可能同時(shí)出現(xiàn)身體疲勞、肌肉僵硬等身體癥狀，而這些癥狀可能難以解釋為其他原因（例如生活習(xí)慣不良、工作緊張等）。

3. 行為的變化

抑郁癥可以改變你的行為方式。如果你最近開始增加酗酒或吸煙的次數(shù)，或者你對(duì)食物有更少的興趣，與他人保持更少的聯(lián)系，那么這些也是抑郁癥的一個(gè)信號(hào)。

當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷抑郁癥時(shí)，他們往往會(huì)避免與其他人的交流，并可能開始孤立自己。這種隔離反過來又會(huì)加劇思維和情緒的惡化，增加抑郁癥的發(fā)展和嚴(yán)重性。

4. 思維和才能退化

抑郁癥還會(huì)對(duì)你的思維和功能產(chǎn)生負(fù)面影響。你可能變得消極、無能或遲鈍，或者感到無力對(duì)自己的生活產(chǎn)生積極的影響。對(duì)于那些依賴于他們的思維和才能的人，這種狀態(tài)會(huì)對(duì)他們的工作和生活造成明顯的挑戰(zhàn)。

5. 專業(yè)診斷和治療

如果你懷疑自己患上抑郁癥，請(qǐng)考慮專業(yè)診斷和治療。類型的專業(yè)幫助可能包括精神醫(yī)生或心理治療師。在專業(yè)的幫助下，你可以學(xué)習(xí)管理情緒和應(yīng)對(duì)抑郁的工具，或者采取必要的藥物治療。

在這個(gè)全球范圍內(nèi)的冠狀病毒肺炎(COVID-19)疫情的確切時(shí)期，保持身體和心理健康特別重要。如果你相信自己正在經(jīng)歷抑郁癥的癥狀，請(qǐng)注意檢查自己。進(jìn)一步的測(cè)試和診斷可以幫助您尋求解決問題的最佳方式，以便你能夠繼續(xù)生活并恢復(fù)健康。