抑郁癥患者發出呼聲：請你聽聽我心里的苦楚

我是一名抑郁癥患者，每天都要承受無數的痛苦和折磨。我感到沮喪、無助、孤獨和絕望，但身邊的人卻往往看不出來，甚至認為我只是缺乏勇氣和毅力。我想要告訴你們，抑郁癥并不是懶散和消極的表現，它是一種疾病，需要理解和支持。

我試圖保持正常，但我很難

我的生活充滿了矛盾和焦慮。我為了保持正常而試圖強迫自己去享受生活、做有趣的事情、與他人交往，但我常常會失去興趣和動力，覺得自己很累很無助。我時常感到失落和不知所措，覺得我無法改變自己的處境。我渴望跟別人交流，但更多的時候感到孤立無援，覺得別人無法理解我內心的痛苦。

我的表現可能不同于你的想象

很多人認為抑郁癥患者必然表現得很消沉和悲傷。但實際上，我們的情況可能非常復雜和多樣。我有時會感到憤怒、沮喪、焦慮、不安、自責、恐懼、著急……這些感受并不總是顯露在表面，但它們卻嚴重地影響我的心理健康和日常生活。我可能無法集中精力、頭腦飄忽、難以入睡、食欲不振或飲食失調。我可能表現得煩躁、易怒或緊張，與親友或同事關系不佳。

請不要告訴我要振作起來

很多人很不經意地會說出一些“勸告”，例如振作起來、陽光點、積極一點等等。但這些話往往只會讓我更郁悶。因為我的病并不是我主觀意愿決定的，也不是我可以輕易地掌控的。如果條件允許，我當然想快樂地過好每一天，但目前我只能設法維持著生命的基本規律，用微弱的力氣應對內心的掙扎。所以，如果你想支持我，最好的方式是關心、傾聽和理解，而不是輕率地表態或指導。

我需要幫助，但我也需要尊重

我知道我無法自力救濟，需要專業的心理治療或藥物支持。但我也希望在這個過程中獲得尊重和支持。請不要給我打上“患者”的標簽，也不要將我與其他人刻意區別開來。我也是一個人，曾擁有自尊、尊嚴和理想，我希望周圍的人，包括醫護人員、親友和社會，都能以平等和關愛的態度相待。只有這樣，我才能從病痛中逐漸走出來，重拾生活的信心和力量。

抑郁癥并不可怕，可怕的是忽視和誤解。如果我們每個人都能理解和支持抑郁癥患者，社會就會更加溫暖、包容和健康。