我不止是“情緒低落”

每當我告訴別人我正在抑郁，他們會說：“嗯，我也有點情緒低落。”可是，情緒低落只是抑郁的一部分，而我所經歷的遠比情緒低落更為痛苦。

請別評判我

有些人會認為我的抑郁是因為我太脆弱，或者是缺乏意志力。但是，我不是故意要讓自己感到痛苦和無助。我也不需要別人告訴我該如何面對生活，因為我已經盡力了。

安慰無力改善我的情況

每當我告訴別人我正在抑郁，他們會試圖給我一些安慰。但是，這些敷衍的話語并不能真正改善我的情況，因為我的抑郁不是一時的情緒波動，而是一種長期的病態。

我需要專業的幫助

抑郁是一種病態，需要專業的治療來緩解癥狀。我需要專業的醫生和心理治療師的幫助，讓我從抑郁中擺脫出來。

請參考我的感受和需求

如果你真的想幫助我，最好的方式是聽取我的感受和需求。請不要試圖告訴我該如何克服我的抑郁，而是問問我需要什么樣的支持和幫助。這樣，才能真正達到幫助我的目的。

不要讓我的抑郁限制了我

我的抑郁并不代表我脆弱無助，相反，我的抑郁已經讓我變得更為堅強。雖然我的抑郁讓我感到痛苦和無助，但我仍然要堅持走下去，并盡力讓我的生活變得更好。

最后的總結

抑郁是一種常見的心理疾病，需要我們理解和支持抑郁癥患者。如果你的親友正在經歷抑郁，請不要對他們進行簡單的評判和敷衍的安慰，而是給予他們真正的支持和關愛。