如何判斷自己抑郁了

抑郁癥是一種常見的精神疾病，如果沒有及時發現和治療，會對個人的身心健康造成很大的傷害。那么，如何判斷自己是否患上抑郁癥呢？下面，就讓我們來看看有哪些明顯的抑郁癥狀吧。

自我評價下降

如果你突然開始覺得自己不如以前，不再像從前那樣感到自豪、有成就感，那么你可能已經出現了抑郁癥的癥狀之一。在抑郁癥的早期階段，這種感覺可能只是輕微的自我評價下降，但隨著時間的推移，可能會加重到對自己的完全否定。

情緒波動較大

另一個可能會表明你患有抑郁癥的信號是情緒波動較大 。你可能會經歷時而快樂時而沮喪，或者是簡單的情緒波動。這種情況與人們通常所見的心情好壞不一樣。在抑郁癥患者身上，這種波動一般會持續較長時間，并且往往難以引起人們的關注。

缺乏興趣和動力

如果你曾經對某些活動感到興奮和有興趣，但是現在很難感到這種興趣或動力，而且已經持續了相當一段時間，那么你可能已經患上了抑郁癥。在抑郁癥的早期，這種情況可能只是你對某些喜歡的東西失去了熱情，但隨著時間的推移，你可能會對生活完全失去興趣。

睡眠問題

抑郁癥可能會導致睡眠問題變得更加普遍?；颊呖赡軙y以入睡，或是會有早醒的現象。他們可能會經歷深度睡眠和淺度睡眠之間的變化，睡眠的質量也可能下降。無論發生了什么樣的變化，如果你發現自己的睡眠質量急劇下降，那么你可能已經患上了抑郁癥。

食欲變化

在患有抑郁癥時，食欲可能會有所變化。患者可能會開始食欲不振，或是吃得過多。在極端情況下，患者可能會表現出拒絕進食的行為或是過度進食的情況。注意自己的飲食習慣，尤其是在情況發生變化時。

最后的總結

抑郁癥是一種常見的精神疾病，每個人身心狀態的變化不同，以上是一些常見的癥狀，如果你感覺自己出現了以上癥狀，建議盡早尋求醫生的幫助，以便早日找到解決方法，遏制病情惡化。同時，也要注意平時的心態調整，保持身心健康，遠離抑郁癥的困擾。