負能量滿滿！不如發朋友圈舒緩一下情緒

人生不可能一帆風順，總有起起落落，興興衰衰的時候。在這些低谷期，我們常常心情不好，感覺自己的世界一片灰暗，如同前路漫漫，什么都看不到。此時，發朋友圈舒緩情緒成為了許多人的選擇。那么，發朋友圈真的可以舒緩情緒嗎？

為什么發朋友圈可以舒緩情緒？

一直以來，人們都認為：與朋友分享自己的情感和體驗，可以獲得眾多方面的心理支持，這是一種自我療愈的方式。因此，在心情不好的時候發朋友圈，無論是傾訴心聲、說出心里話，還是表達對生活的悲觀情緒，都可以轉移注意力，得到他人的理解和關注，獲得一些正面回應。這些都是有益于減少負面情緒、減輕內心不良感受、緩解壓力的因素。

此外，發朋友圈還有更大的積極作用。它可以幫助人們留下自己的足跡，在某種程度上展示自己的存在感，更具有一種存在感意義的維護。當遇到陰暗的情感時，可以由于發出朋友圈而獲得他人的關注和設想，從而對自己引起正面的肯定。所以，朋友圈是一種能夠幫助人們遠離消極情緒、留住善意的基礎設施。

發朋友圈的3大注意事項

盡管發朋友圈有舒緩情緒的效果，但也要注意以下3點：

1. 避免抱怨和過度自我評價

抱怨和過度自我評價很容易讓人感到沉悶、無趣，更會讓人對你產生煩燥。如果使用朋友圈來宣泄情感，可以盡量選擇正面的表達方式，望自己的態度更加樂觀并且富有啟發性。這樣不僅對自己有益，更會對你的好友產生積極影響。

2. 尊重好友的感受

在發朋友圈時，我們要注意對好友的尊重，尤其是在情緒低落的時候。不要在朋友圈轉發不負責任的言論或者是群體情緒的表達方式。一定要保持理性，避免引起不必要的爭端。保持微笑，口碑更好。做讓自己快樂的人。

3. 珍惜有限的資源

朋友圈本身也是一種社交資源，我們應該珍惜它。平時選擇能夠記錄各種生活細節、優秀見解的內容，而不是一波流的口水賬；及時與好友互動、發表正反面見解，才能更有益于個人成長。假如利用得當，朋友圈能夠為你帶來人脈、機遇和好運，更能緩解負能量對自己的影響。

取舍自然之道

世間有許多治療負能量的方法，有人選擇獨自一人反應，有人選擇吃玩消遣，而朋友圈也是很好的疏導負能量的工具。在選擇治療方式的過程中，自己的心情和身體狀況是最重要的。選擇適合自己的方式，讓自己健康快樂地度過每一天。

在情緒低落的時候，發朋友圈舒緩情緒是一種很好的選擇。但在做好心理疏導的同時，也要注意避免負能量滋長，尋找正確的方向。希望大家在生活中遇到低潮時，能夠通過正面的方式克服困難，最終邁向美好。