心情不好怎么辦？

生活中難免會(huì)遇到讓自己心情不好的事情，但是生活就是這樣，有好的時(shí)候也有不好的時(shí)候。所以，當(dāng)我們遇到讓自己不開心的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)積極面對，想辦法讓自己的心情變好。

放松自己

在面對不開心的事情時(shí)，有時(shí)候我們需要給自己一段時(shí)間放松，讓自己的心情逐漸恢復(fù)。可以聽聽音樂、看看電影或者喝杯熱茶等。不要對自己太嚴(yán)厲，給自己一些時(shí)間，放松心情。

尋找樂觀的一面

每個(gè)事情都有兩個(gè)面，遇到事情時(shí)我們可以選擇看它的好的一面。如果你脫離了看問題的問題，你所感覺到的就會(huì)是另外一番氣象，心境自然被舒緩了下來。

找到解決問題的辦法

在面對問題的時(shí)候，我們不能一味地自怨自艾，而是要找到解決問題的方法。首先需要明確自己面對的問題是什么，然后思考找到解決問題的辦法。自己解決了問題，心情也會(huì)變得更好。

與朋友聊天

難過、郁悶、不開心時(shí)，讓朋友來陪伴一下。聊聊天、嘮嘮嗑、或者出去逛一逛，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄是年青人常常的選擇，把心事傾吐出來非常有利于減輕自己的心理壓力。

學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

如果你的心情不好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力也是一種很好的方式。可以學(xué)些新技能、看看網(wǎng)上有趣的東西、或者去運(yùn)動(dòng)等，這些都可以讓你暫時(shí)忘記不開心的事情。經(jīng)過短時(shí)間轉(zhuǎn)移注意力后，你的心情也會(huì)得到一定的緩解。

總結(jié)心情不好怎么辦？

總之，當(dāng)我們遇到心情不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)積極面對，放松自己、尋找樂觀的一面，找到解決問題的辦法，與朋友聊天、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力等，都是讓自己心情變好的有效途徑。相信自己，持續(xù)努力，一定可以讓自己的心情回歸陽光。