抑郁癥自測(cè)調(diào)查問(wèn)卷-40道題免費(fèi)提供

抑郁癥是一種常見(jiàn)的情緒障礙，一旦被抑郁癥困擾的人可以感覺(jué)到極端的悲傷、疏遠(yuǎn)和失望。為了幫助人們判斷他們是否患上了抑郁癥，許多心理學(xué)家和醫(yī)生設(shè)計(jì)并推出了抑郁癥自測(cè)調(diào)查問(wèn)卷。本文免費(fèi)提供40道題的抑郁癥自測(cè)調(diào)查問(wèn)卷，詳細(xì)了解自身情況之后，可以更好地處理和減輕癥狀。

40道題的抑郁癥自測(cè)調(diào)查問(wèn)卷

以下是40道題的抑郁癥自測(cè)調(diào)查問(wèn)卷：

我變得比以前更容易緊張或者不安。

我容易感到疲勞或者沒(méi)有精力。

我過(guò)去的興趣或快樂(lè)都變得很少了。

我感覺(jué)到自己情感很低落，特別是在晚上或者早上。

我睡眠的時(shí)間變多或變少了，睡眠質(zhì)量變差，比如說(shuō)多夢(mèng)、難以入睡或者早醒。

我變得比以前更容易生氣或者煩躁。

我覺(jué)得自己沒(méi)有希望，認(rèn)為生活沒(méi)有意義，很難再像以前那樣樂(lè)觀了。

我發(fā)現(xiàn)我的食欲變化很大：變多或變少了。

我發(fā)現(xiàn)我的體重變化很大：增重或減輕。

我很難集中注意力，或者記憶力不如以前好。

我感到自己沒(méi)有價(jià)值或者是有罪的。

我感到自己動(dòng)作和思維都比以前慢了。

我想要哭，或者哭得很容易。

我覺(jué)得自己沒(méi)人關(guān)心我，或者我覺(jué)得自己很孤獨(dú)。

我感到自己很痛苦，或者像受到了懲罰。

我對(duì)未來(lái)感到絕望，或者感到自己不能改變自己的處境。

我變得比以前更容易被深深地沮喪。

我感到無(wú)法放松，或者覺(jué)得自己很安靜不下來(lái)。

我感到自己精神很不好，而且很不舒服。

我覺(jué)得和別人的關(guān)系變得很緊張或者不自在。

我覺(jué)得自己不能完成平常的事情，或者不能達(dá)到自己的要求。

我感到疲憊，就是連小事也覺(jué)得很吃力。

我對(duì)朋友和家庭的態(tài)度變得很冷淡。

我沒(méi)有耐心，對(duì)小問(wèn)題都會(huì)感到十分困難。

我仔細(xì)想了想，我覺(jué)得我患上了輕微的憂郁癥。

我經(jīng)常感到不滿足，但卻不知道怎么辦才好。

我感到自己沒(méi)有什么可期待的事情。

當(dāng)我感到壓力大時(shí)，我可能會(huì)在飲食方面過(guò)度地花錢、用藥、或者用酒精來(lái)緩解情緒。

我感到什么事都不好玩了。

我覺(jué)得自己惡心、頭痛或者體痛。

我對(duì)性愛(ài)沒(méi)有興趣，或者在性愛(ài)時(shí)感到不愉快。

我開(kāi)始失去興趣了解周圍的東西，也不再和家人或者朋友交流了。

我覺(jué)得自己長(zhǎng)不大，或者達(dá)不到其他人的水平。

我常常對(duì)不重要的事情耿耿于懷。

我覺(jué)得自己在所有的事情上都會(huì)失敗。

我開(kāi)始缺乏自信心了。

我不會(huì)讓自己輕松一點(diǎn)，總是處于高度緊張狀態(tài)。

我感到孤獨(dú)。

我覺(jué)得自己很緊張，無(wú)法在輕松的情況下入睡。

我相信自己對(duì)別人而言并不好。

我傾向于在平時(shí)一直忙碌，因?yàn)榭臻e讓我感到焦慮。

我不相信自己做的每件事都會(huì)變得更好。

抑郁癥自測(cè)調(diào)查問(wèn)卷的評(píng)分結(jié)果

每道題的答案只有"是"和"否"，答案"是"需要得1分，答案"否"得0分，通過(guò)答案求得總分?jǐn)?shù)。如果您得到的總分?jǐn)?shù)超過(guò)9分，則表示您可能受到抑郁癥的困擾，需要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

最后的總結(jié)

抑郁癥是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，若不及時(shí)治療，會(huì)給患者的身體和心理帶來(lái)極大的傷害。抑郁癥自測(cè)調(diào)查問(wèn)卷可以幫助人們檢查自己是否患上了抑郁癥，但是僅僅通過(guò)問(wèn)卷不能代替專業(yè)的醫(yī)學(xué)診斷和治療。如果您感到悲傷和絕望，并且已經(jīng)影響了您的能力去正常生活，那么請(qǐng)及時(shí)尋找專業(yè)的幫助，面對(duì)抑郁并克服它。