50道免費抑郁心理測試題，測測你是否有抑郁癥狀

抑郁癥是一種嚴重的精神疾病，常常導致情感低落，缺乏興趣和喜樂，甚至還會引起身體上的問題。但是很多人并不意識到自己可能正在受抑郁癥的困擾。如果你擔心自己可能正在患有抑郁癥，這50道免費抑郁心理測試題可能能幫助你自我檢測。

測試題目

1. 你是否感到經常性地沮喪或絕望，且感覺無法改變這種狀態？

2. 你是否感覺失去了愉快的感覺或興趣，即使在你曾經非常喜歡的事情上也是如此？

3. 你是否感到精力不足，如果你已經努力過了，你是否很容易就感到疲憊？

4. 你是否有睡眠問題，如睡眠太多或太少？

5. 你是否感到焦慮或煩躁？

6. 你是否感到食欲變化，如食欲喪失或增加？

7. 你是否發現自己很難集中注意力或記住事情？

8. 你是否感到無助或無望，似乎什么也做不了？

9. 你是否發現自己很難振作精神，感到沒有希望？

10. 你是否感到痛苦或令人沮喪的問題好像沒有解決的辦法？

11. 你是否感到悲傷，但不知道為什么？

12. 你是否失去了自信或自尊？

13. 你是否感到煩惱，或感覺到無法應對一些日常生活的事情？

14. 你是否感到疏遠或孤單，即使在別人的陪伴下？

15. 你是否有自我指責，或覺得自己是無用的或對別人有害的人？

16. 你是否感到壓力或內疚，但不知道原因？

17. 你是否覺得和別人聯系艱難或沒有意義？

18. 你是否有自殺的想法或計劃？

19. 你是否經歷了重大事件，如失業、離婚或親人去世？

20. 你是否有家族史中有人患有抑郁癥？

21. 你是否長期過度使用酒精或藥物？

22. 你是否感到自己工作或學習上的表現有所下降？

23. 你是否有頭痛、背痛、肌肉疼痛或其他身體上的問題？

24. 你是否把自己的感情隱藏起來，或者對別人撒謊？

25. 你是否有煩惱或不得不為生活而做出許多不愉快的決定？

26. 你是否寧愿呆在家里而不是跟朋友或家人一起出去？

27. 你是否經常沒有耐心或脾氣暴躁，即使在小事上？

28. 你是否嘗試過其他方法來改變自己的情緒，例如食物、購物或性？

29. 你是否對未來有疑慮，不知道該往哪里走？

30. 你是否感到對別人的不信任或敵意？

31. 你是否有任何重要的事情被隱藏或保密？

32. 你是否經常精神恍惚，不知道自己在做什么？

33. 你是否有極端的情緒波動，如情緒波動或憤怒？

34. 你是否對性產生了新的興趣或更多的興趣？

35. 你是否感到生命缺乏意義或目標？

36. 你是否吸煙或嗑藥來緩解不快？

37. 你是否常常感到胃痛、腹瀉、便秘或其他消化問題？

38. 你是否經常感到害怕、緊張或如坐針氈？

39. 你是否感到不和諧或無法在家庭或工作場所保持良好的關系？

40. 你是否經常感到自責，覺得自己沒有做到最好？

41. 你是否制定了一些限制，例如不去社交或不做喜歡的事情？

42. 你是否感覺到自己的性格或個人生活方式正在改變？

43. 你是否經常擔心或恐懼某些事情，但自己不確定是什么？

44. 你是否經常陷入悲痛，哭泣或情緒失控？

45. 你是否感到無法完全掌控自己的情感或情緒？

46. 你是否經常睡眠不穩定，如睡眠中途醒來？

47. 你是否經常感到一種 “空虛” 的感覺，就像失去了重要的某個東西？

48. 你是否因缺乏自由或個人壓力過大而感到緊張不安？

49. 你是否因事情的轉變而感到事情正變得越來越糟糕？

50. 你是否感到永遠無法恢復過往的快樂或幸福感？

結果分析

這50個問題只是抑郁癥一個方面的評估，如果您對其中任何一項回答是 “是”，你可能是抑郁癥的標志。不過，請注意，該測試只是作為參考，如果您真正懷疑自己有抑郁癥，建議您向專業人士尋求幫助。

當然，不要因為回答中的一兩個 “是” 就對自己的情況進行過度的擔心，這種情況可能只是暫時的，也許會隨著時間的推移而消失。但是，如果您持續感到這些問題，您應該要尋求幫助，這個選項可能包括咨詢心理醫生或其他精神健康專業人士。

為了保持自己的身心健康，我們每個人都應該關注我們的情緒和情感。如果你有任何問題，一定要尋求專業的幫助。